“以奖代罚”激发小学低年级学生跑步兴趣的实践探究

• 作者: 陈彤
• 来源期刊: 田径
• 学科: 教育
• 关键词: 小学低年级学生 健身运动 实践探究 身体状态 锻炼效果 运动健身 内部平衡 骨质密度
• 年，卷（期）: 2020,（3）
• 页码范围: 58-60
• 页数: 3页
• 分类号: G63

摘要

一、跑步健身的优势与作用(一)跑步健身的优势跑步被称为有氧代谢运动之王,跑步健身锻炼效果明显且短时可见效,尤其对于运动减肥及运动健身的人群容易及时树立信心,增强继续锻炼的意志与信念。跑步健身的技术要求不高,也不需要专门的用具和场地,适用于不同年龄层次与身体状态的人群。(二)跑步健身的作用人体自然的跑动是一切身体运动的基础,是人体锻炼最有效的方法之一,可以增强人们的力量、速度、耐力、灵敏和协调性等多方面身体素质,跑步可以保护心脏,增强心肺功能;促进血液循环,改善大脑功能;增加骨质密度,预防骨质疏松;促进新陈代谢,提高活力;调节人体内部平衡,调剂情绪等,被称为"最完美的健身运动"之一。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	陈彤		3	1	1.0	1.0