中小学生学习焦虑和压力缓解中的放松策略

• 作者: 王天剑
• 来源期刊: 贵州教育
• 年，卷（期）: 2020,（20）
• 所属期刊栏目: 心理健康教育
• 页码范围: 12-14
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

焦虑和压力是中小学生常见的消极情绪现象.中小学生大部分(甚至全部)日常生活在学校度过,青少年不可避免要参与各种社会活动交互,如交朋友、参加小组活动、做演讲、回答课堂问题、参加考试等.这些交互活动很可能会成为部分学生压力和焦虑的诱因.可用于减轻中小学生情绪问题的手段很多,例如采用适当的教学方法、帮助学生通过认知重构改变适应不良的思维模式与信念、系统去敏、放松训练等等.放松训练虽不是新话题,但却是近年来国际学术界探究和突破较多的热点之一.有研究显示,儿童乐意接受放松技术训练,而且训练的确能提高他们具有潜在压力的情景中控制焦虑的能力(Buchler,2013).基于对国外近年来放松训练文献的梳理,本文选择四种可供中小学生使用的放松技术进行介绍,包括渐进性肌肉放松、自生训练、意象引导、以及正念练习.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王天剑		44	52	4.0	6.0