跑步后最佳食物

• 作者: 王海洋
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 跑步 整体健康 娱乐活动 注意力 最佳食物 心脏健康 目标
• 年，卷（期）: 2020,（9）
• 页码范围: 94-97
• 页数: 4页
• 分类号: G63

摘要

无论你是把跑步当成娱乐活动,还是竞赛,或是整体健康目标的一部分,它都是改善心脏健康的好方法。虽然人们把很多注意力都集中在跑步前吃什么上,但跑步后吃什么同样重要。取决于具体的目标(如减肥、增肌或完成长跑),不同的食物可以提供不同以下是适合跑步后吃的15种最佳食物。