间歇训练改善大学生心肺适能效果的Meta分析

• 作者: 李振 肖涛 王晨宇 甄洁
• 来源期刊: 中国学校卫生
• 关键词: 体育和训练 生长和发育 氧耗量 Meta分析 学生
• 年，卷（期）: 2021,（3）
• 所属期刊栏目: 生长发育与健康监测
• 页码范围: 448-453
• 页数: 6页
• 分类号: R179|G808|G804.2
• 语种: 中文
• DOI: 10.16835/j.cnki.1000-9817.2021.03.031

摘要

目的 比较不同类型间歇训练与持续训练对改善大学生心肺适能的效果,为大学生健康促进提供干预方法的证据支持.方法 采用Meta分析的方法,检索Web of Science、PubMed、Science Direct、Scopus、the Cochrane Library和CNKI等数据库中建库至2020年4月1日关于传统高强度间歇训练(high-intensity interval training,HIIT)、重复冲刺训练(repeatedsprint training,RST)及短跑间歇训练(sprint-interval training,SIT)干预久坐不运动大学生的随机对照实验研究文献,由2名研究者独立对文献进行筛选、数据提取及偏倚风险的评估,采用Stata 16.0软件依次进行传统Meta分析及网状Meta分析.结果 共纳入21篇文献728名样本;Meta分析显示HIIT(SMD=0.35,95％ CI=0.10～ 0.60,P＜O.05),SIT(SMD=0.38,95％CI=0.05～0.70,P＜0.05)在提高VO2 max指标上优于中等强度持续运动(moderate-intensity continuous training,MICT)、RST(SMD=-0.08,95％CI=-0.41～ 0.25,P＞0.05)对比MICT差异无统计学意义;HIIT(SMD=0.40,95％ CI=0.08～0.72,P＜0.05)、SIT(SMD=0.35,95％CI=0.03 ～ 0.67,P＜0.05)提高VO2max指标方面优于RST,HIIT与SIT(SMD=0.05,95％CI=-0.25 ～ 0.36,P＞0.05)之间差异无统计学意义;4种训练方式提高VO2max指标的效果大小可能性排序为HIIT与SIT高于RST及MICT,且HIIT高于SIT,RST高于MICT.结论 高强度间歇训练改善V02 max的效果整体优于MICT,且采用HIIT进行训练可能效果最好.