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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 当初学菜鸟遇到职业健美明星，会有什么样的故事。FLEX的本期策划中，首位出马的是2008年奥林匹亚先生德克斯塔·杰克逊。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 日前结束的河北省健美锦标赛，共有来自14个地市，数十个俱乐部的代表队共计132人参加，创下河北健美比赛参赛人数之最。河北省健美运动的发展得益于健身俱乐部行业的兴起。无论大，中，小城市，甚至县...
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663. 一个杂志与一个梦想刊名： 健与美发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 彭博文，22岁，1.68米，74公斤。 第一次接触健美是2008年3月无意中看到《健与美》杂志，认真阅读里面的内容，整整一个下午！我为里面的健美明星着了迷，从此便一发不可收拾地爱上了健美，...
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664. 欧洲力量之王刊名： 健与美发表期刊： 2009年9期页码:摘要： 2008年5月7日，波兰大力士贾若斯劳·奥勒奇在IPF2008年欧洲力量举锦标赛上以深蹲805磅，卧推462磅，硬拉688磅，总成绩1934磅的成绩获得165磅级欧洲冠军，他还同时打破了由韦...
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 2009年中国国际健身大会，我有幸成为美国知名器械品牌PRECOR带来的AMT多功能体适能机的功能展示教练，也同时第次跟AMT亲密接触，这接触让我感到非常惊喜，参与课程的观众都把新奇的目光投...
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666. WARM-UP 问答刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 我有几个女性会员，她们在青春发育期时分别从事过短跑、游泳等竞技项目训练，致使小腿较粗。为此，她们就是想瘦小腿。据说，若想减少肌肉围度。可选择碳水化合物饥饿方法（即减少碳水化合物的摄取。通过有...
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667. 英国健身略谈刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 英国的健身行业发展十分迅猛，目前，在英国有5750多家室内健身场馆。这些场馆是由私人健身俱乐部和属于地方政府的公众休闲中心组成。英国健身俱乐部品牌相当分散，目前有十大品牌，包括戴维德休闲，第...
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668. 身体能力吉尼斯!刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 54岁的美国运动狂人Ashrita Furman，多年来打破了236项吉尼斯世界纪录，成为拥有吉尼斯纪录最多的人。这位运动达人从24岁开始，就力图通过身体挑战这个世界。在中国万里长城，他创造...
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669. 降压四法刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 找有类似压力的人倾诉 瑞典研究人员最近发现，每当压力过度的卫生保健工作人员与处于类似状况的人聊天、发泄一番，就可以显著减轻压力。换句话说，与其向朋友和家人宣泄，倒不如找一个和自己有类似压力...
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670. 梅根·福克斯：身材摆平演艺路刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 梅根于1986年出生在美国田纳西州，有当地原住民切罗基旅、爱尔兰和法国血统。她天生五官精致，轮廓分明，腰臀比接近完美的0.6．而成年后腿长竟然占到身高的50％。梅根从5岁时就开始学习戏剧和舞...
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671. 爬坡更有效——上斜跑步机的三重优势刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 瑞尔博士以两组年龄为30岁左右的青年人为测试对象，让他们分别在上斜式跑步机和平台式跑步机上进行训练。根据人体运动科学原理，测量实时心率、氧摄八量、能量消耗和肌肉细胞在不同强度下参与量等数据，...
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672. 卡通明星的体重问题刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 胖超人的烦恼—（超人总动员） 鲍勃曾经是世界上最伟大的超人特工，可因其无法驾驭自己的超能力而被迫转业，在一家保险公司做理赔员。多年按兵不动的他正和妻子在郊区平静地生活，过着朝九晚五的无聊日...
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673. 身体催眠大法刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 除非拥有正确坚定的思想观念和持续聚焦的注意力，否则，普通人很难长期坚持刻苦训练以及健康的生活方式，更别提长期保持健美体形了。
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674. 锻炼后感到腰酸背痛还可以继续锻炼吗？刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 在锻炼后24～48小时之内肌肉感到酸痛不适是一种正常现象，尤其是此前你所进行的运动含有一些“偏心式锻炼“，如从山坡上往下跑、力量训练、跳远或者一些你不适应的运动项目。对待这种疼痛的正确做法是...
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675. 排球之髌刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 膝关节损伤是排球运动的家常便饭。赛场上，排球运动员的服装不断在变，惟有厚厚的护膝永远不变，髌骨软化是最常见的膝关节损伤，作为排球运动的爱好者，你需要重视它。
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676. 扣杀力量升级刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 一个强大的扣球，不仅依靠力量，而且包括跳跃的高度，在空中的身体协调，稳定性和平衡力，本文的体能训练将从弹跳力，空中的身体稳定性以及挥臂力量三方面帮助你扣杀得分。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 动物描述：仰卧，双臂展开180度，双腿抬起，屈膝，大腿垂直于地面，小腿平行于地面。
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678. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 从30岁开始，人体的脊柱会不知不觉开始老化。那么，如何防止脊柱的老化呢，其实很简单，加强腰部肌岗群的练习，就可以让我们的脊柱被“加固”，从而延缓脊柱老化的进程。下面的一个简单动作，可以在办公...
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679. 26个健身字母刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 间歇性无氧训练 不要再浪费时间进行浸长的传统有氧训练了。实际上，间歇性的高强度无氧训练，可以使你更快地减少体脂。比如，使用固定自行车，划船机或者台阶机，先采用30-60秒钟的高强度运动。
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 很多人都说自己想锻炼，但苦于工作繁忙而没有时间去健身房，其实，不是只有在健身房才能进行力量训练，我们必须丢掉这种想法。仅仅使用自身体重和哑铃，就能在家进行练习，将你打造为强健有型的肌肉男。
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681. 王洁：动感并妩媚着刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 一节动感，妩媚的肚皮舞课结束了，晶莹剔透的汗珠在她洁白的脸颊上闪动着，会员们围上来和她愉快地交流着。她在甜甜地笑着，白皙的皮肤，闪亮的大眼睛，美妙的身材，魅力十足，谁也看不出来她已经35岁了...
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682. 组合出你的新身体刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 组合锻炼是为了适应人们快节奏的生活而产生的一种健身方法。与传统的一个动作只针对一个部位不同。组合动作把两个练习放在一起练，起到高效省时的作用。运动专家认为，组合锻炼不仅能增加身体的热量消耗，...
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683. 打斗机器二人组刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 李春格——影视格斗并行线 举世闻名的格斗宗师李小龙独创了新的格斗体系——截拳道，并以影片中独树一帜的个人魅力，使中国功夫类电影迅速成为世界影迷喜爱的主流影片，成龙、李连杰、甄子丹等一批当今...
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684. 救生员性感加倍刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 本期封面女郎Melissa是学新媒体专业的大学生，持有加拿大水中救生员执照，无论海滩、室内游泳池，还是水上滑梯游乐设施，有她在，就有保障。而二十啷当岁的小伙子们反而更情愿在她执勤的水域中溺水...
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685. 孙鹏 身材蜕变刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 孙鹏是模特出身．体形高大俊朗，总会接拍一些展示青春、阳光形象的广告。为此．他必须常年将体重保持在67公斤左右。他认为，模特太强壮了会抢身上衣服的风头。把别人的目光都吸引到自己的身材上来。“衣...
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686. 李菲菲传播肢体语言刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 李菲菲10岁时独自来到北京学习舞蹈．以专业课前三名的成绩考入北京舞蹈学院附中。求学期间。她每天四点半起床练功．跑步、抻筋、对着镜子拿捏动作．临近演出前，这种周而复始的排练会持续到凌展二、三点...
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687. 全民健身万里行 现在进行时刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 8月15日晚的世贸天阶西广场，自东向西依次划分为新闻发布台、与会嘉宾席位、康比特体质检测区、奥力来Spining单车区、英派斯力量器械区，而广场正上方巨大的显示屏上，时而凤凰飞过、时而鲜花绽...
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688. 一次健美油画的试验刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 健美与艺术不乏渊源，早在古希腊时期，雕塑与奥林匹克运动会便展现了人们对健与美的追求在油画作品中的人体美更是不胜枚举。于是在健美与艺术的主题之下，我们策划了一次人体美、自然美与艺术美综合表现的...
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689. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 在日常生活中，我非常注重各种水果与蔬菜的摄入，可听人说，无论是水果还是蔬菜，都必须在生吃的情况下才能发挥最佳保健效果以及有利于瘦身减肥，情况真是如此吗？
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690. 中秋美食DIY刊名： 健与美发表期刊： 2009年10期页码:摘要： 冰皮月饼DIY 做月饼并没有你想象的那么难，比如冰皮月饼，既不需要烤箱，也没有什么特殊技巧，人人都可以做。更重要的是，自己做月饼，油脂、糖等可以自主控制，避免过多摄入。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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