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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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811. 健美复读之10大基础动作刊名： 健与美发表期刊： 2009年11期页码:摘要： 这是一个喜欢花样翻新的年代，健美训练也是如此，不断有新思维、新做法涌现出来。然而作为一个健美爱好者，如果一味沉迷于层出不穷的新颖锻炼方法中，而对基础健美训练动作不屑一顾的话，
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刊名： 健与美发表期刊： 2009年11期页码:摘要： 地点：美国加州的宝力豪健身房。 主角：德克斯塔·杰克逊——2008年奥林匹亚先生赛赛车，39岁。 菲尔·希斯——2008年奥林匹先生赛第三名，29岁。 2008年，德克斯塔·杰克逊这位...
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813. 发烧友刊名： 健与美发表期刊： 2009年11期页码:摘要： 县城有了正规健身房 周斌，36岁，1．69米，赛季体重70公斤，非赛季75公斤左右。 1998年结束了5年的军旅生涯的我，回家后结识了一些爱好健美的朋友，从此就跟他们用自制的器械训练，
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814. ’2009健身大盘点刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 时光飞逝，一眨眼到了2009年年底，你是否还在和我们一样在健身房挥汗如雨。如果答案是肯定的活，让我们一起来回顾下这一年里走过的健身历程。
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815. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： Q 在做仰卧起坐时，我一直把两脚放在沙发下沿以固定身体。最近．我在阅读报刊时了解到，这种锻炼方式会让背肌做功而不是腹肌，情况真的是这样吗？
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816. 英国健美刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 英国的健美有着辉煌的历史。山道开启了英国健美的新时代．当山道在舞台上展现他惊人的抓举力量和健美的骨骼肌肉时．被人们认为是在健身活动的现代舞台演示的开始。1899年，山道在伦敦创立了第一家健身...
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817. 运动剔除网瘾刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 网瘾属于新名词，也是新病种．那些沉迷网络不能自拔而由此脱离社会的人．便是网瘾患者，其中尤以不谙世事的青少年居多。网瘾是特殊的社会病，治疗手段也多奇多样。我国特色的民间网瘾学校．依靠电击、纯军...
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818. 媒体刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 瘦一点，就性感 虽然肥胖女性不愿意承认，但她们确实常常因为自卑感而影响在社交方面的表现。来自《读者文摘》好消息是，即使只减少5磅体重，也能使她们感觉更性感，哪怕原始体重处于高位。
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819. 别让同伴毁了你刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 物以类聚，人以群分，那些煞有介事地告诉你练这练那的人很可能没有真才实学，还是尽快摆脱他们吧。
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820. 慢得下去，长得更快刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 运动生理学家们至今仍有完全弄清导致肌肉块增大的所有机理，长肌肉并不像多举几个杠铃片那么简单。但有一点很明确，负重训练带来的合成代谢激素分泌增加，是促进肌肉块增长的重要因素，而通过调整完成动作...
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821. 恶魔的血液，还是天使的泪滴——酒的红与黑刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 酒文化在世界各国由来已久。酒精饮料可以用于除工作外的任何场合。除了增加气氛之外，适量饮酒对身体健康是有益的。但是，酗酒、酒精中毒、醉酒驾驶等现象，又使很多人视酒为恶魔。那么，我们究竟应该如何...
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822. 健乐园刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 拳击电影纯爷们儿 拳击是全世界推广最成功的搏击运动，在拳台上，男人征服世界只能依靠绝对力量和真胳膊粗大腿。
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823. 床事你不知刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 危险的姿势 与其他动物不同．人类喜欢尝试不同的XOXO姿势。但是，有些不走运的兄弟已经明白，这有时候会花很大代价。如果不幸失手．很可能一个人的体重会突然完全施加在那话儿上．导致海绵体严重损...
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824. 健身刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： Q：我是一名20岁的女孩，进行力量训练与有氧锻炼已有多年，现体重51公斤。请问怎样锻炼才能使全身的肌肉更加结实有形呢？
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825. 预防跆拳道腹股沟损伤刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 在完成各种跆拳道踢腿动作时，容易由于摆幅过大而使大腿前侧的腹肌沟部位受伤，本文将告诉你如何强化相关肌肉，使你踢腿更具爆发力，且不易发生损伤。
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826. 踢出旋风腿刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 跆拳道体能解读 跆拳道的运动特征性强调下肢稳定性； 需要大量臀部、腹部和背部肌群的力量和神经控制；
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827. 活到100岁刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 活动100岁，这也是人生的一项健康指标。 要想获得健康的身心、延长寿命，你需要从以下几个方面加以努力。
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828. 有氧运动每日进行刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 传统的健身观点认为同一肌肉群不需要每天都进行锻炼。这法则同样可以运用到心肺功能锻炼上吗？无论是跑步、骑车、散步，还是使用椭圆机进行锻炼，都需要腿部肌肉的参与，而且强度也不小。如果每天都变化心...
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829. 20分钟高效塑身刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 如果你只有20分钟的训练时间，而你的目标又是塑形，怎么办？答案就是采用超级组训练法则，在整个训练过程中不要休息。
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830. 经济适用健身方案刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 虽然有些人喜欢进行马拉松式的冗长训练，但是大多数人都希望，能在最短的时间内获得最大的训练效果。
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831. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 人到中年，俗话说得好，人老先老腿，腿部乏力症状往往出现在腰酸背痛之前。当有一天你发现上楼变得越来越费力的时候，就应该注意腿部的锻炼了。以45岁中年人为例，可以用瑜伽中的树式半蹲来检测自己的整...
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832. 普拉提课堂（二十四）螃蟹刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 动作描述：坐于垫上，双腿屈膝，小腿交叉．大胜贴近胸部．同时双手抓住脚。重心在坐骨上。（图11
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833. 摇滚是种运动方式刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 呼吸吐纳心自在，音色气力在乾坤，声带中飘出悦人曲调除了合乎乐感，还真得卖把子力气。有数据显示，唱完一首歌的氧气消耗量等同于完成一次百米赛跑。
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834. 误中美女“陷阱”刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 她是一个很有运动气质的美女，但最初见面我对她并不感冒。刚加入健身俱乐部时，会籍顾问指着她说：“那是有氧区主管教练，请她帮你做体测，可以吗？”我狠狠白了一眼这个美女。然后拒绝了。
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835. 晃阳感悟健身刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 晁阳是个典型的80后型男．夏天穿着紧身T恤走在路上．经常有女生在旁边轻声尖叫：你看他的肌肉，好赞哦。而在五年前．按他自己的说法。基本算是个扔进人堆里就找不到的普通男生。
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836. 陈芳芳迷恋做一名“肌肉女”刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 陈芳芳童年时期是个胖胖的小姑娘．不过自从练上舞蹈，这一点BABY FAT就基本烟消云散了。按照她的说法，之后的人生一直都没有要减肥的烦恼。她16岁的时候开始跳芭蕾舞．很多跳跃和平衡练习使得她...
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837. 快乐挑战：双球普拉提刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 仅仅利用两个小球，就能使人们的垫上普拉提训练获得如同在重组训练器（Reformer）或多功能训练台（Cadillac）上的训练效果，何不来试试？
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838. TRX核心练刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 上期本刊专题《军人体能全解读》中，我们曾经介绍过一种北美流行训练手段——TRX悬挂训练系统。这两根曾经系在美军海豚突击队主战坦克上辅助大兵日常操练的绳索，目前正在健身俱乐部和家庭健身领域扮演...
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839. 3年瘦身120公斤刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 如果向你说叙述老金的减肥经历，恐怕会吓你一跳。老金，全名金立全，北京人，现年48岁。1983年进入建国门饭店工作后，开始发胖，1996年达到190公斤，2006年体重近200公斤．一顿饭能够...
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840. 第三届一兆韦德1012精英铸造营落下帷幕刊名： 健与美发表期刊： 2009年12期页码:摘要： 为期3天的“第三届1012精英锻造营”10月14日在上海一兆韦德城市会所成功落幕，来自一兆韦德全国各地70家会所和十几家其他品牌的健身俱乐部的200多名学员参加了本次活动。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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