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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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121. 蝉舟瑜伽举行七周年庆典刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 蝉舟瑜伽新标揭幕式暨七周年庆典日前在北京举行，中印友协秘书长林怡、民进北京市委秘书长王报换、北京市职工体协副秘书长韩冬等到场对蝉舟瑜伽表示祝贺，并与蝉舟瑜伽馆长刘呀、教学总监林晓海共同为蝉舟...
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122. 必确AMT体遁运动机热炫广州刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 2008年12月8日，世界顶级健身设备制造商和服务商必确（Precor）携手力美健连锁健身俱乐部，在新建成的广州力美健花都店推出了“运动随心所欲AMT独一无二的全新体验”主题活动。正式将其革...
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123. 在海景中健身刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 海滨公园＋独栋别墅 天伦体育俱乐部位于汕头市海滨路的华侨公园一角，在绿树景观拥绕中，有一栋三层的楼宇，一层是接待厅、茶座、游泳池、更衣室、淋浴室，采用了以色列进口的排水循环恒温系统；二层是...
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124. 丰胸不仅仅为了美体刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 美丽的胸部，除了丰满，还必须挺拔，而通过器械训练胸部肌肉群，就可以达到让微微发达的肌肉“拱起”胸部的目的。除了有改善形体美感的功效以外。进行力量练习还可以大大降低女性罹患乳腺疾病的概率。
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125. 腹肌训练器VS腹肌刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 为了练出像搓板一样的腹肌，传统的仰卧起坐是必不可少的动作。但错误的动作往往是受伤的根源，在健身房里，手扶后脑勺、腰部弯曲进行仰卧起坐训练的人可不少!这种错误的动作会伤害到颈椎和腰椎，严重的甚...
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126. 我看到了自己的“新生活”刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 为了达到塑身、美体和提高整体身体素质的目的，在11月和12月两个月间，我和私人教练进行了一系列的科学锻炼，同时控制和调整饮食，还需要克服初期的疲劳感、中期的倦怠感、甚至是停滞期的烦躁感等等让...
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127. 减肥保持战刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 统计表明，曾尝试过减肥的人中，只有2％的人真正成功而且能够保持。大多数人只是瘦身一段时间，体重降下来了，一旦停止努力，体重又回到原来的水平，甚至还可能超过以前。其实，在任何情祝下，体重都不可...
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128. 营养瘦身处方刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 用饮食与营养来提升新陈代谢动力 身体的新陈代谢能力包括基础新陈代谢率与每日活动量的大小。一般而言，男性的新陈代谢率要比女性高出10～15个百分点，这主要是男性的体格比女性高大，肌肉比女性发...
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129. 瘦身运动20日计划刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： a．进行20分钟的有氧锻炼。如果你在健身房锻炼。可选择椭圆机或固定自行车练习；如果你是在户外运动。那不妨进行快走、慢跑锻炼。 b．20个深蹲。自然站立，两手放于体侧。接着，身体下蹲，同时两...
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130. 破译男女生理密码刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 从医学诞生的那一天起，其研究的核心就集中在男性身上。女性只被简单地视作男性的缩小版本，吃相同的药，做相同的检查。可事实上，亚当和夏娃非常不同。她不是一根简单的肋骨，她与他原本不同。
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131. 要命的眩晕症刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 眩晕是每个人都曾有过的感觉，大多数患者的症状很轻微，往往在发作时，服用止痛、止晕药就解决了。也因此常常忽略它所带来的警报、直到晕眩得天旋地转，连站立都无法维持平衡时，才因恐慌而紧急求医。
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132. 中国饮食习俗的十大缺点刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 综合国内和国外营养专家的意见。我国饮食习俗可归纳出以下10大缺点。 1．吃得过成。全国平均吃盐在10克以上，东北人则最高达18克。世界卫生组织建议应把食盐控制在5克以下，吃得过咸会明显增加...
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133. 便血 这个信号要警惕刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 便血是指血从肛门而出，或随大便挟杂而下，或下纯血。它是多种疾病的一个临床症状，甚至是严重、危险疾病的报警信号，是消化道疾病的一面镜子。临床表明，不同的疾病，便血的颜色，出血的位置。出血量都不...
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134. 冬春交替易发荨麻疹刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 每当季节交替之际，乍暖还寒，易发荨麻疹。 “荨麻疹”又叫“风疹块”，不少病人误以为它是“麻疹”的一种。其实是因为接触了过敏原。如海鲜、酒、药物（阿斯匹林类、止痛药等）、花粉。甚至冷、热的变...
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135. 健康刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 晒太阳能防哮喘；酸奶可缓解牙周炎；乐观增强免疫力；儿童普通感冒无需用抗生素；孕妇摄入少量咖啡也会导致婴儿体重过轻；塑料水瓶能伤害免疫系统；十字花科蔬菜有助于吸烟者防癌
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136. 三亚训练营——竞技健美培训的民间尝试刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 12月。整个北方已是寒气袭人，而海南三亚这个北纬18度的豌豆型城市，仍然到处是穿T恤和超短裙的身影。此时的三亚最能吸引游客。来自全国各地的近20名健美爱好者也在这个时候聚集在了三亚，只不过，...
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137. 古斯塔瓦·贝德尔：健美是硬汉的娱乐刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 2008年奥赛舞台上，站在菜乌摩尔·伊尔牟萨欧尔后面的古斯塔瓦·贝德尔，表情异常落寞。从2004年奥赛的季军到2008年奥赛的第十名，古斯塔瓦·贝德尔经历了健美人生中最大的悲喜。 2004...
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138. 反兴奋剂培训班在连云港举办刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 2008年12月18～19日，由国家体育总局社体中心、中国健美协会主办，江苏省社会体育管理中心、连云港市体育局承办，康比特公司、《健与美》杂志、《中国体育报》协办的全国健美健身项目反兴奋剂培...
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139. 张惠明：小城健美人刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 小小的苏北城市连云港，先后出现了6位全国健美冠军，并在举办全国健美锦标赛时场场观众爆满，这是张惠明始终引以为傲的事情。
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140. 于银华：镀金的’2008刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 2008年的女子健美竞技舞台上，于银华是笑得最灿烂的人。 于银华与健美结缘．纯属偶然。 1996年．于银华结婚后，与丈夫在山东开饭店，而饭店就开在了杨新民健身房的对面。
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141. 增肌困难者的20条黄金训练法则刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 如果你在增加块头上遇到了困难，或是身体某个部位长期没有得到突破，你需要阅读以下健美法则。这20条基于实际操作经验的基本训练法则是打造肌肉块头的最有效的方法。
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142. 超级肩部训练刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 以下的超级肩部训练，由4项基础练习构成，着重强调训练细节和基础训练，每一项练习完成后，不休息，直接进入下一个练习，直到4个练习全部完成，即一个完整的超级组训练。一共做3个循环。每个循环的休息...
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143. 花式健美训练法刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 在现实生活中，我们经常能看到花样滑冰，花样篮球，花样轮滑，花样游泳，花样自行车以及随心所欲的街舞表演，但是，你也许没想到还有随心所欲的花样健美训练模式。
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144. 小调整带来大变化刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 微小的姿势调整能带来意想不到的肌肉突破。比如引体向上，手的姿势就有正握和反握及宽握和窄卧之分，姿势不同，动用的肌肉种类不同，肌肉的刺激强度也有所差别。比如说正握，很大程度上借助的是肱二头肌的...
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145. 发烧友刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 红河冠军；健美的班主任；我是一个健美的兵；我健美 我快乐；68岁正年轻
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146. 斯巴达计划——写给想成为“大力神”的人刊名： 健与美发表期刊： 2009年2期页码:摘要： 看过《斯巴达300勇士》，你是否被那些力大无比、彪悍强壮的斯巴达勇士所深深震撼呢？斯巴达人的强健体格并非天生而来，而是经过严格的训练得来的。在大力士界，也流传着一个名为“斯巴达计划”的大力士...
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147. 热身刊名： 健与美发表期刊： 2009年3期页码:摘要： Q 我是一名白领女性，长期从事文案工作，体重有逐年递增的趋势。你能给我推荐一个有助于减肥的营养计划吗？
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148. 扁鱼翻身靠健身刊名： 健与美发表期刊： 2009年3期页码:摘要： 当广大减肥爱好者们嫉妒又急切地等待阿扁绝食成果的时候，阿扁奉行“皮至厚则无敌”的原则又若无其事地开始健身之路。看来要想和全体台湾人的民意抗衡，还是得先把身体练到壮壮——恭喜阿扁终于准备安心长...
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149. 媒体刊名： 健与美发表期刊： 2009年3期页码:摘要： 食品工业的潜规则——隐藏在你我身边的9个秘密 如果你想深入了解食品工业，看看超市的食品货架吧。很多食品标签上会写明“Fat Free（不含脂肪）”。小心，生产商们很可能正在侮辱你的智商。
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150. 名人榜刊名： 健与美发表期刊： 2009年3期页码:摘要： 黛拉·托雷斯：老牌鱼雷的奥运行 谈起这个41岁的“中年妇女”，黛拉·托雷斯让人重新审核“运动员”这个字眼的年龄跨度。算上刚刚收工的北京奥运会，这位两个孩子的妈已经是奥运会五朝元老了。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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