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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 食欲探秘（下）刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 在上一期中，我们发现体内的Ghrelin激素可以控制饥饿感的强弱，通过缩胃手术或进食大量高纤维食物可以改变胃的空间，从而降低Ghrefin激素的分泌，让还在留恋餐桌的人们起身离开？至于Ghr...
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32. 媒体刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 最近的一些科学研究显示，人体中隐藏的脂肪会对健康造成很大的危害。波士顿大学医学院的研究者发现，即使一个人的体重处于正常范围，但如果心脏或其他重要脏器周围的脂肪数量过多，就会降低心血管功能，从...
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33. 不做床上快男 瑜伽有话说刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 最近，在美国《世界真奇妙》电视秀上，一对名叫萨姆纳的夫妇公开宣称二人曾经连续做爱7小时。当全世界都在对这一壮举喷喷称奇的时候，这对夫妇向外界透露，他们的“性爱秘籍”，那就是常年坚持练习瑜伽。
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34. 健身刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： Q：我患有哮喘病，还能参加健身锻炼吗？ A：哮喘病患者是可以参加健身锻炼的，尤其在哮喘得到充分控制之后。不过，在开始体育锻炼之前，你应当先征询一下医生的意见，并制定一个适合你的健身计划，以...
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35. 器械练习安全隐患刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 固定器械练习是初学者的健身首选，但是路线稳定，训练针对性强，操作简单的固定器械练习就一定安全吗？赶快跟我们一起来了解一下六个常见的器械练习不为人知的安全隐患吧。
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36. 仰卧飞鸟刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 目标肌肉：胸部肌肉 主动肌：胸大肌 辅助肌：三角肌的前束 关节动作：属于单关节独立动作——肩关节水平内收（外展） 正确动作：平躺于平板上，提胸、沉肩、收腹并下巴微收。双手抓握哑铃，并...
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37. 十大流行健身优与劣刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 这种健身方式带有军事化的色彩，需要把健身教练的专业经验和伙伴之间的支持结合起来，才能最大限度发挥它的健身效果。它可以提高心肺功能和核心肌肉群的力量。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 为了减肥而来到健身房的女性，最热衷的一项运动就是在跑步机上跑步。然而，若想提高减肥的效果，最有效的方式是有氧运动和力量训练并行。
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39. 差钱也健身刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 经济危机迫使很多人开始学会精打细算，虽然你的腰包可能变小了，你却不希望肌肉块也变小。你仍然需要坚持锻炼身体，保持健康的生活方式，以下建议将使你每月节省数百元的健身花销。
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40. 封面形体新定义刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 做一个知名杂志的封面人物，意味着荣誉、光环以及此起彼伏的闪光灯。“封面女郎”对女人们更是一个难以抵抗的诱惑词语。本刊编辑部特别针对2009知名外刊的封面人物进行大盘点，解读这些媒体宠儿们的形...
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41. 营养问答刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： Q：我是一名糖尿病患者，目前已经出现血管病变的苗头，医生建议我经常服用叶酸制剂，以阻止血管病变进一步发展，我想问，叶酸真的有这种作用吗？
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42. 饮酒之辩刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： “葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催”无论古人令人，无一不被这意境深深陶醉。可以说在许多场合，酒，不仅仅是那一口氤氲，更是一种文化消费。煮酒论英雄、斗酒诗百篇、把酒临风的“先天下忧而忧，后天下之...
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43. 瑜伽问答刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 我的以及功能不太好，通过瑜伽训练能否改善？练习中需要注意什么呢？ 答：通过瑜伽练习有助于改善心脏功能，但是在练习时要非常小心，最好先进行必要的医学检查，确认是否可以进行一定量的简单活动.
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44. 体位解析（跟惠兰学瑜伽）刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 快来跟体操冠军莫慧兰学瑜伽吧！每期介绍一个瑜伽经典体位，全面分析动作过程和要点；12个体位既可以单独练习，又可以组成一套完整的练习。
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45. 你的身体如何瑜伽？刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外，在这里我们将详细说明一些瑜伽练习的注意事项及其原理。
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46. 瑜伽减轻感冒症状刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 无论哪种类型的感冒，身体的恢复有赖于积极的体息和对症治疗。积极有效的休息一方面有助于身体的恢复，另一方面也有助于避免症状的加重。瑜伽的一些恢复性练习不仅可以改变被动休息的方式，而且增进身体的...
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47. 瑜伽与治疗刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 从仰卧休息式开始。两臂置于体侧，与肩同高。吸气，右膝弯曲，左手置于右膝上，呼气，右膝带动身体右侧慢慢向左扭转。右臂尽量不动，左腿自然跟随。直到右膝放置于地面，或者抱枕上。保持3-5分钟。换左...
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48. 上海茵豪公司举办健康营养讲座刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 第二届“上海市健身、健美营养专家论坛”于2009年11月7日在上海举行。本次论坛由德国英豪专业运动食品中国独家总代理上海茵豪联合多家专业机构赞助，特别邀请了健美界老前辈陈久荪，健美冠军张萍、...
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49. 李欣普拉提工作室将开新店刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 李欣普拉提工作室，经过2年的发展。在2010年已经成为了一个集普拉提器械销售、私人教练培训与面向中高端人群私人训练服务的完整体系。
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50. 健身行业的投资智慧刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 在健身行业，成功的投资者往往有些共同的特征，而失败的投资者会因不同的原因失败。你是否能成为成功的健身产业投资者，先自我测试一下吧。
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51. 青鸟健身比拼才艺过圣诞刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 青鸟健身“迎圣诞法式风情才艺比拼嘉年华”活动于2009年12月18日在北京三里屯酒吧街“老镇玫瑰”餐厅举办。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 2009年12月18日，国家体育总局在京召开“全民健康万里行活动”2009年度总结表彰大会，对在过去一年来，关心支持全民健身事业，积极参与全民健身志愿服务的企业和个人给予表彰和鼓励。国家体育...
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 2009年，国家体育总局职业技能鉴定指导中心在北京、河北、辽宁、湖北、湖南、广东等省市进行了健身教练国家职业资格认证试点，进千人获得了健身教练职业资格证书。
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54. 器械坐姿划船VS背阔肌刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 这是一个能够全面训练背部肌肉的动作。它既能训练到背阔肌，又能练到中下斜方肌和菱形肌。对女性来说，加强背部肌肉的塑形，可以在夏天穿吊带背心凸显出背部均匀的线条和挺拔的身姿。
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55. 健康刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 与不经常吸烟者相比，经常吸烟者更容易患抑郁症。这是芬兰研究人员进行的一项长期研究发现的。
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刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 中国健美协会第四届全国会员代表大会2009年12月29日在海南省海口市举行。会议选举产生了中国健美协会新一届的全国委员会委员及领导机构。
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57. 别让重量成为绊脚石刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 很多健美运动员经常互相问：你卧推多少？每当听到这个问题．我就能断定：这个人还是个外行。
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58. 举重房里练健美刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 除了健美运动员，力量举和举重运动员也有发达的肌肉。奥林匹克举重运动员大多有粗壮的大腿和发达的臀部，机冀般的背部，并不夸张但却极具美感的三角肌和肱三头肌。在很多方面，他们甚至比健美运动员更加出...
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59. 肱三头肌训练5大错误刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 侧展肱三头肌作为健美比赛的7个规定动作之一，对比赛成绩起到异常关键的作用。以下是5个肱三头肌训练的常见错误。
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60. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 李朋，27岁，1．71米，71公斤，国家一级健身指导员。 2006年春，在孟吾运老师启蒙下我初识健美并参加“中原工学院”首届健美比赛。2007年秋．我邂逅《健与美》而一见如故，每期必读。2...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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