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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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481. 速递刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 英国：穿孔紧身衣热潮 英国最近流行一种有点“变态”的美容项目：潮人们通过在皮肤中穿孔戴环．将各种颜色的丝带从中交互穿过．从而像穿上了复古的中世纪紧身胸衣．并以此为美。很多文身工作室都提供这...
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482. 字典刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 摆摆乐 BAI BAI LE 摆摆乐．一种介于单脚滑板车和三轮车之间的新鲜玩意儿。人们只需要站上去轻轻摇晃身体．它就能自动前行．并且可以自由掌控它的速度。还可以玩侧滑等高难度动作．甚至还可...
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483. 健影重重——休·杰克曼：硬汉在行动刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： “他的声音像梅尔·吉普森，长相像年轻时的克林特·伊斯特伍德，气质像加里·格兰特。”他就是将几大帅哥型男的特征集于一身、被评为“世界最性感男人”的好莱坞硬汉休·杰克曼。
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484. 蹦妞不好当——NBA拉拉队员的职业病刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： NBA赛事即将收官，赛场上的惹火辣妹们也将无觅踪影。实际上，大多数拉拉宝贝都只是把球场内的暖场工作当做Part Time Work（兼职营生），却没有想到，这种高强度的蹦蹦跳跳却给很多人带来...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 很多人不喜欢大腹便便的腰间赘肉，它看上去不仅不美观，而且会导致糖尿病、心脏病和其他一系列生理功能紊乱。脂肪危害众所周知，但任何事物都有利有弊。最新的医学研究显示。体重稍微超重会让人体更好地抵...
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486. 拿捏壮汉——国字号举重队按摩师张楠刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 每天面对几十个身材健美的猛男，对很多女孩子来说可能是很“惊喜”的一件事。而对于国家举重男队的队医张楠来说，她的工作是把举重明星们“扳倒、放平”，把他们因繁重训练而僵硬的肌肉重新“捏活”。
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487. 私人教练的服饰课——先靠外表多多拿分刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 大多数人提起健身教练，第一印象就是肌肉男、大只佬。其实，除了性感的肌肉曲线外，作为一名健身教练。若要跻身到型男梯队。一样需要外在包装和时尚配饰。
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488. 器械肩上推举 三角肌（前束／中束）刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 充满魅力的女人肩膀应该是柔软、顺滑、浑圊、性感、线条非常的流畅。这就是我们通常所说的“美人扁”。这样的肩膀，穿起露肩装绝对好看。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 动作描述：坐于垫上．用臀部支撑。双腿屈膝抬起．小腿平行地面。双臂平行于地面．放于腿两侧（图1）。
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490. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 随着电脑办公方式的普及．越来越多的人患上了视疲劳。它主要表现为眼眼干涩酸胀、流泪、视物不清，严重地影响日常工作和生活。
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491. 靓丽腰腿塑形操刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 这套美体方法利用了一种均衡的锻炼方式，来给腰腹与下身塑形。每次只需12分钟，就能够使小腹、腰身、大腿以及臀部变得结实、有型。该套练习每星期做3—4次即可。
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492. 比基尼身材倒计时刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 你的身材为又一个火辣的夏季做好准备了吗？这套包括运动与食物推荐的塑身方案的主题词就是“比基尼身材”。坚持练习，塑形、减脂、健体的效果都会逐一显现，让你的身材更加婀娜，皮肤更加光润，精力更加充...
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493. 激活女人骨盆底肌刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 女性的身体在各个时期都会发生很大变化，而骨盆底肌群对于女性的生活来说极其重要。这一敏感的肌肉群机能的好坏,直接影响女性身心健康。
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494. T恤形体凹凸有致刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 每年夏天，T恤衫对于你的身材都是一种挑战。你的训练目标应该是能把T恤撑起来，手臂绷紧袖筒，斜方肌高高耸起。
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495. 家庭如何选购有氧单车刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 在看电视、听音乐时，就可以“踩掉”多余的脂肪，让你重焕青春活力，这就是室内有氧单车运动，它能提高心肺功能、有助于减肥、增强腿部肌肉力量和全面提高身体素质。
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496. 做正确小哑铃前平举刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 正确动作：选择1磅或2磅重的小哑铃，上身保持挺拔姿态，略微前倾，双手握住小哑铃,拳眼榻对。
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497. 健身误区串串烧刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 通过卷腹就能练出八块清晰分明的腹肌？锻炼之前做做伸展运动能避免受伤？……在健身界内盛行着很多似是而非的“理论”。如果不澄清这些错误理念就去锻炼，可能会损害身体。俗话说得好，“练得多不如练得巧...
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498. 肩颈酸痛运动处方刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 肩颈经常酸痛,甚至手臂发麻，康复性训练该如何做？
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499. 普拉提的赐予刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 12年前的一天夜里，在毫无征兆的情况下，我的腰突然出现尖锐的刺痛感，因为从小练体操，所以通常情况下的小伤小痛对我来说早就“免疫”了．而那次不同，疼痛让我几乎无法动弹。
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500. 魏巍舞蹈界肌肉最好的刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 魏巍从小喜欢舞蹈。16岁时．魏巍进部队当文艺兵。是看上去特精神的瘦小伙儿。长期的中国舞训练．让魏巍体脂非常少．也基本没有什么肌肉块．这一点在部队锤炼的3年得到了改善。部队的体能训练非常锻炼人...
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501. 冷婕数学健身双优生刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 冷婕的父母都是搞艺术的，但他们不希望冷婕长大了去走这条充满太多不确定因素的路。于是考太学那年，从小学跳舞、会弹钢琴，黑管和萨克斯都考了九级的冷婕，成为了一名数学系理科生。虽然进八了枯燥的数学...
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502. 风尚80年,你的曲线流行了吗？刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： “魔镜魔镜，什么样的身材才是最美丽的？”古往今来。所有女人对着镜子穿衣服的时候，都深深遍寻着这个问题的答案。从上世纪让男人着迷的丰乳肥臀“梦露”型身材，到如今女人们高喊着“瘦瘦瘦”的口号，其...
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503. 健身舞起来——电视健身栏目的公众效应刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 1995年，伴随着健身教练“天天跟我做，每天五分钟”洪亮的歌声，中央电视台体育频道《健美五分钟》节目逐渐被全国观众喜爱，从而让健身操走入了更多人的生活中；1998年，《健美五分钟》的教练马华...
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504. 错误的跑步刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 似乎所有人都认为跑步是一种非常简单的锻炼方式，然而，其实不然,跑步涉及到许多专业知识。错误的跑步，不仅影响锻炼效果，而且还容易导致受伤。
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505. 踏板上的翘臀美腿刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 在家中练出翘臀美腿，并非奢望,只需一个踏板就能助你成功。
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506. 跑酷身手刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 《暴力街区》称得上是一部经典的跑酷电影。玩跑酷的人，都有着飞檐走壁般的身手。这等功夫，不经过专门的训练是不可能具备的，而这些体能训陈，还有助于提高你在各种竞技运动中的表现。
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507. 营养Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： Q：我是一名女性，今年65岁。随着年龄的不断增长，我发现记忆力越来越差。听说复合维生素B具有提高记忆力的作用，这是真的吗？
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508. 看清食品成分标签刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 在超市购买食品的流程中。重要的环节就是要认真阅读食品营养说明，看看哪类食物适合自己，哪些食物不适合，为自身健康把好关。那么，在查看食品成分时应当留意那些信息呢？
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509. 欧米茄-3脂肪酸能降低产后抑郁的风险刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 怀孕期间的女性食用鱼油或富含欧米茄-3脂肪酸的食物能降低患上产后抑郁症的风险。
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510. 乳清蛋白益于降脂刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 乳清蛋白不仅具有利于人体消化吸收、促进肌肉增长、提高人体免疫力等诸多益处，而且还具有减脂作用，对于肥胖人士来讲，这是一个十足的好消息.
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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