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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 吆喝健身30年刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 这一天。是今年入冬后挺冷的一天。 途经一家大型超市门口时，一个穿运动服的小男生拦住我推销健身卡。他手中的俱乐部宣传单在寒风中瑟瑟抖动，单页上的字依稀可辨：年卡优惠，私教指导，踏板操、跆搏、...
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32. 问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： Q 我是一名刚刚进入俱乐部锻炼的健身爱好者，之前因为不太注意控制饮食，身体有些发福，肚腩也慢慢起来。最近我想练出腹肌。所以开始了加强腹肌的训练。我比较喜欢仰卧起坐这个训练动作。可是有些教练告...
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33. 健影重重刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 倒下的米高梅，不倒的优雅影人 在2010年即将过去的时候．80多高龄的好莱坞教父级电影公司．那个咆哮的雄狮头——米高梅公司破产了。这个拍摄了《007》、《猫和老鼠》等系到．发起并直接推动了...
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34. 拒绝盗梦空间刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 每个女性都希望自己睡眠香甜，但实际情况并非如此。怀孕期间的疼痛和潮热症状可能会让你在床上翻来覆去难以入睡。在不同年龄阶段，引起女性睡眠问题的原因有多种，你需要多多取经。
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35. 心脏病刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要：
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 弹力训练优势多多，增肌长力又多趣。除了不能穿上弹力鞋去篮球场，你甚至可以穿来上下班代步，相亲秀场增海拔。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： “砖家”说北京将要遭遇千年极寒．然而就日前的气温走势来看，砖家的预言要再次跳票了。尤其是我们面前这几位乌克兰姑娘面露不齿地甩出几句．这样的天气在东欧老家不过相当于刚刚入冬。
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38. 健身刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： Q：我目前的健身计划是：每周练1次瑜伽、1次普拉提．打1—2次网球，其余的时间散步。现在。我打算再增添一些力量训练．是在练习完瑜伽或普拉提的当天进行．还是在第二天进行呢？
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 12月6日晚，来自浩沙健身各俱乐部的36位选手，带着追求健康生活、展现自我风采的舞蹈梦想齐聚北京雍和宫星光现场，向2010年“浩沙·美瑞克斯杯”我想我跳大赛总决赛男子组、女子组及多人组合3个...
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40. 15分钟锻炼浓缩版刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 每个人的时间都很宝贵，因此锻炼必须讲求实效。充分利用每分每秒的时间．时间较短的高强度锻炼能像时间较长的锻炼一样达到相同的效果．它们在提高健身水平和增长肌肉方面没有显著差别。
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41. 拳击手 别类力量训练刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 对于拳击爱好者来说，仅仅每周几次的健身房常规力量训练是不够的，拳击运动有其独特的力量需求，需要特殊的训练方法。
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42. 做正确 哑铃弯举刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 肱二头肌是人体最常用的屈伸肌肉，这块肌肉主导着人体上肢“拉”的动作。经常用轻重量训练肱二头肌，可以使有氧运动的塑身效果事半而功倍。脓二头肌的有效屈伸度是小臂与大臂的180度～90度，在这个范...
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43. FIT驾车族刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 随着家庭用车的普及，司机综合征成为都市上班族的“新宠”，勤于保养爱车的你，也应该保养一下自己的身体了。
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44. 钢线十字夹胸器VS胸大肌刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 拥有完美的胸部线条是每个女人的梦想，做人的双峰可以引来艳羡的目光．更能提升自信指数。我们可以通过塑形练习来塑造出挺翘丰满的胸部外形。这期将为你重点介绍一个胸部训练的经典动作——钢线十字夹胸，...
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45. 杨朝辉 机车少年刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 今年只有19岁的杨朝辉，练习健美只有短短6个月的时间，就拿到北京市大学生健美锦标赛的级别季军。“这对我半年来的训练是—个肯定。”杨朝辉说。杨朝辉小时候练过田径．是学校的200米和400米短跑...
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46. 李莉 蹦出好身材刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 北京姑娘李莉从小就调皮、好动．对于爬树、翻墙等“男生专利”也玩得不亦乐乎。父母希望她在体育方面有所发展．就把她送到北京先农坛体校练短跑。
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47. 游戏世界的凹凸有致刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 宅男杀手 郭书瑶 代言游戏：《MKZ-军魂》 郭书瑶是典型的通过游戏在娱乐圈杀出一条血路的艺人代表。因为自已是—个资深的电玩玩家．从而获得台湾中视电玩资讯节目《数位游戏王》助理主持人的机...
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48. 花椰菜物语刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 花椰菜又名菜花。有白色和绿色两种。其中绿色的又叫西兰花．两种菜花营养和作用基本相同。今天的餐吧就以花椰菜为主角。
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49. 心脏健康饮食刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 卡罗尔·里奇是美国心脏协会（AHA）的发言人，同时也是健康饮食方面的专家，出版过健康食谱方面的书。她还是电视烹饪节目的主持人、烹饪培训班的讲师。
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50. 单臂风吹树刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 现在开始瑜伽体位练习。每期一个简单的体位．安全、有效、有趣。12个动作．既可单独练习．也可以作为一套完整的课程。当这12个动作连贯完成后．以仰卧姿势放松休息．放松休息是瑜伽体位练习中不可缺少...
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51. 瑜伽 读书刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 在防治“未病”问题上．瑜伽和传统中医的很多观点是一致的。未病．就是著名的《扁鹊见齐桓公》中所描述的那样．指的是没有发作或仍在腠理（皮肤）的疾病。这种对疾病的态度和西医明显不同．比如．西医更注...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 日前，素有“草原狼”之称的世界级散打、自由搏击冠军张铁泉出现在美瑞克斯为其举办的《拳拳如铁 龙行天下——张铁泉再战美国UFC饯行会》上。这名来自蒙古旗的小伙子将代表中国再次参加在美国举行的U...
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53. 青鸟瑜伽开办双人瑜伽沙龙刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 日前，青鸟瑜伽教务部总监杨爱党老师携资深瑜伽教练姚海生举办会员“双入瑜伽”沙龙，吸引大批会员和瑜伽爱好看前往观摩学习。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： “李宁莱美”中国年会于11月12日在深圳福朋喜来登酒店正式拉开帷幕。来自全国各地的300多位有氧教练精英，在3天时间里，体验了一场激情四溢的有氧洗礼。
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55. 减肥：有趣地循环刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 运动减肥是健康减肥的真理。但无聊的训练方式让很多减肥者无法坚持，而不能坚持的减肥者成功的概率是很小的。做为一名教练。能否让你帮助的减肥者既达到减肥的目的又感觉生动有趣呢？答案是肯定的——循环...
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56. 2011年健康观念大提速刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 匆匆忙忙中我们将送走2010年。新年新改变，如果你不希望将来被疾病缠身，那么最好从现在起就开始养成健康的生活习惯。
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57. 冥想减少患心脏病几率刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 冥想能使心血管病患者的心脏病发病几率减少一半。冥想，即深沉地思索和想象，是一种古老的身心修炼方法。研究还发现．冥想能大幅度减少英年早逝的几率。
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58. 健康生活习惯延长女性寿命刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 一项就良好生活习惯对亚洲妇女死亡率的影响所进行的调查显示，拥有许多健康生活习惯的妇女要比那些生活习惯较不健康的同龄妇女寿命长。调查同时发现，丈夫在家中吸烟会缩短妻子的寿命。
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59. 不刷牙可能会导致心脏病刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 保持刷牙的好习惯，可挽救人的生命。 英国研究人员发现。牙周病会引发心脏疾病，其主要原因是口腔中的链球菌在作怪。牙龌出血时，链球菌会很容易顺势进入血液中，这种细菌表面有一种蛋白质。血小板一遇...
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60. 拯救运动能力刊名： 健与美发表期刊： 2011年1期页码:摘要： 有一身漂亮肌肉，却支撑不了30公里的山路或2小时的篮球赛，这种情形在我们身边屡见不鲜，要知道肌肉不是只用来看的，但提高运动能力和增长肌肉并不矛盾。只要对训练做一点小小的改变，你就能二者兼得。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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