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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 我儿子今年18岁，身高1．78米，体重95公斤。虽然他看起来不太胖只是显得很壮．但亲朋好友都说他超重了。请问，到底体重达到多少算是超重？身体超重会带来哪些健康问题呢？
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2. 体能训练专业词汇选编刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 学了不少健身词汇，可依旧不能熟练看懂外文健身书籍、资讯。主要原因还是单调量不够，调库不专监．请参照以下《词汇选编》进行学习．假以时日．定能提高不少。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 随着户外运动在中国的普及，越来越多的人择更加个性化的旅行：登山、徒步、穿越、自驾不过当背起背包．踏上自然之旅的时候．你有没有问过自己你真的了解野外生存吗？你的身体有能力应对外界环境的“凶险”...
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4. “不做不行”的十个理由刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 性生活除了能带来肉体愉悦，其过程还有健体功效。这不是插科打诨，一次15分钟的“激烈冲刺”就能消耗300千卡的热量，“彼此肉搏”还能强健肌肉，伸展筋络。出于种种健康考虑，也没有必要再过“光棍节...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 冬日未至．我们已感觉到丝丝寒意．暗地期许这个冬天不要太冷。冬季健身自然成为广大健身爱好者最为头疼的事。尤其是在户外训练场上锻炼，无疑是对运动者超强毅力的考验。在今冬，运动服厂商开始推出干爽、...
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6. 改善“高跟鞋腰背痛”刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 许多经常穿高跟鞋的女性会感到腰背酸痛。这是因为穿上高跟鞋后．身体重心前移、骨盆前倾，从而使腰椎的前突曲度加大、关节压力加大．同时腹部肌肉处于放松状态，而腰背肌肉出现紧缩，压迫神经。导致疼痛出...
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7. 强臂有成刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 这套动作实际上是一种“三合一”的循环练习，强度高而且省时，锻炼者先连着做三个肱二头肌练习。然后连续做三个越三头肌练习。这样的安排很关键．因为作为在复合动作中的辅助肌肉，肱二头肌与肱三头肌必须...
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8. 一周瘦身健步走刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 这套7天的步行锻炼方案共包括三种形式：间歇式步行、塑造肌肉的步行和长距离步行。间歇式步行能够更有效率地燃烧脂肪和热量，它需要先进行短时间的大踏步快速运行，然后放缓速度进行恢复调整，然后再次提...
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9. 6个动作轻松塑形刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 1．单臂直拉 1）起式。自然站立，两手分别握住弹力绳的两个抓手或两端．左脚踩住绳子的中间部位，右脚向右侧跨一大步，随即将右膝弯曲成90度，左褪伸直，左脚内收。右前臂放于右大腿上，将左髋与左...
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10. 完美骑行刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 你是否有这样一种经历，虽然尝试过远足和慢跑，但因为膝盖和脚跺酸痛就打了退堂鼓。那么，建议你去骑自行车吧。
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11. 腕痛康复刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 腕管综合征会严重地影响生活与工作质量、降低工作效率，通过简单的徒手和弹力带练习，就能够预防或缓解其症状。
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12. 美型女的城市特征刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 地球这么大，美女千千万。一般来说，美女的产出和女性人口总量有关，不过还是有些国家的某些城市，确实有出产美女的“风水”。最近，世界著名的旅游杂志《游客文摘》（TravelersDigest）公...
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13. 选对训练前补剂刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 距离下次力量训练还有30分钟，此时，你应该摄入哪些营养补剂，才能确保最佳的训练体能、最大的力量水平以及最充沛的营养物质供应呢？
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14. 鸡蛋解析刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 红皮鸡蛋与白皮鸡蛋差异在哪里 通常人们会认为红皮鸡蛋比白皮鸡蛋更有营养．事实上是这样吗？
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15. 冬季御寒食疗方刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 进入冬季后，天气越来越冷。此时，很多小毛病也随之而来，如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等。下面就介绍几种畏寒症状及应对策略，助你平安度过寒冬。
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16. 瑜伽驱散脂肪团刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 柔滑的皮肤是每个女性所希冀的。可有些女性偏偏没那么幸运，因为臀部、大腿等部位出现了诸多脂肪团，使皮肤显得坑坑洼洼。失去了原有的光滑平整。只要经常做以下瑜伽练习，令人讨厌的脂肪团会在不知不觉问...
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17. 优美的伸展刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 伸展是一种让身体获得放松的运动，经常进行伸展．还有助于帮助女性拥有优雅的体态。 如何伸展：
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18. 音乐刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 曾经每天忙得喘不过一口气，曾经怀揣着巨大的梦想要在这个陌生的城市里有一番作为，当获得了想拥有的一切后．有谁会问问内心深处：我是御人生永远是短暂的，秋天时分，看到苹果巨头乔布斯的死讯，又有多少...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： Q1眼睛好干、好酸喔！怎么办？ 眼睛是心灵之窗，做好眼睛保健，才能看尽世界的万种风情。但是现代人常暴露在大量紫外线下，或是近距离看电视以及盯着电脑屏幕，这些辐射、电磁波都会影响眼睛健康，长...
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20. IHRSA论坛的中国信心刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 由全球最大的健身协会组织IHRSA主办、ChinaFit．com健身网独家承办的“2011lHRSA，ChinaFn中国管理论坛”11月1日在青岛海景花园大酒店隆重落下帷幕。本次论坛包括“必...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 以“十年行健，携手共赢”为主题的奥力来十周年答谢晚宴日前在北京港澳中心瑞士酒店宴会厅举办。晚宴现场灯光璀璨、嘉宾云集，来自全国各地健身俱乐部经营者、房地产界代表、媒体代表、健身行业知名人±等...
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22. 健身房里的“康复”——对话周锦浩刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： “运动康复”这个词汇近年来在健身行业中出现得越来越多，甚至已经成为了很多。为客人提供康复后服务，与向正常人提供训练指导是有很大区别的。我们首先应该明确“康复”的概念，具备哪些技能的私人教练可...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 第十届“浩沙杯”全国万人健美操大众锻炼标准太赛总决赛新闻发布会日前在国家体育总局会议窒隆重召开。今年白句万人健美操比赛从8月的江西分赛区开始，经过十几个分赛区近3个月的比赛，各路选手将于12...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 俱乐部的“全员营销”不仅是通常意义上的由总经理、销售经理、销售团队来负责的营销工作，而是要将营销工作贯穿到俱乐部的各个部门以及俱乐部全体员工的日常运营工作当中的全过程。成功的俱乐部营销是俱乐...
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25. 健身商务刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： “山东省健身器材生产基地”授牌仪式在汇祥隆重举行 10月31日，山东省五金衡器工业协会、山东省体育健身器材行业委员会授予淄博市博山区为“山东省健身器材生产基地”的授牌仪式在山东汇祥健身器材...
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26. 打响男性性功能障碍攻坚战刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 据性学家估计，男性进入40岁后，有40％的人会存在勃起功能障碍，到60岁后这一比例会上升到65％。对于中度的勃起功能障碍，从饮食上加以调整，增加体育锻炼量，有可能会起到逆转作用。一个不容忽视...
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27. 拨开9层迷雾科学防治痛风刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 痛风又名高尿酸血症，简单地讲就是人体内由于尿酸的新陈代谢异常进而引起的急性关节炎。痛风，顾名思义是指疼痛会像风一样在全身各个关节之间跑来跑去，也有人认为痛风患者的关节疼痛非常厉害，即使有风吹...
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28. 资讯刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 散步能增长智力 以适合自己的速度每周散步三次，每次40分钟将有助于提高智力。
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29. 维克多的营养新招刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 非赛季的低钠饮食 几周前，维克多·马丁内兹在访谈视频中说，自己正在使用新教练乔·麦克尼尔制定的“低钠高钾“非赛季饮食计划。在此计划的指导下．维克多将摄人更多的蔬菜水果及更少的红肉。他承认，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年12期页码:摘要： 回顾21世纪的前十年，历数国际健美界位居前十位的人物和事件，有些人仍驰骋在赛台上。有些人则退居到台下；有些事是意料之中，而有些事则令人惊讶。这些人物和事件在过去十年给我们留下了深刻的印象。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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