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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 历史上的火力士依旧值得被现代人铭记。他们没有方便调整重量的训练器械，没有营养品和专业护具，没有各种类固醇和代谢促进剂。单凭装满沙石的铁桶和石锁，、石球，就能练出惊天神力
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2. 逆转糖尿病刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 几乎有25%的美国人被认为患有前驱糖尿病，但其中只有4%的人知道自己的病况。更可怕的是，即使是那些意识到自己有糖尿的患者，只有不到一半的人真通过减轻体重、少摄取食物和多进行锻炼来努力降低患病...
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3. 北京 大妞刘梦梦刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 在浏览器的搜索栏里，键入“刘梦梦”三个字，在搜索结果中，“性感车模”、“高校校花”等惹火称谓是对这个二十岁出头女孩最直白的描述。刘梦梦很认可这种外界评价，“我又不走清纯路线，火爆的身材是我最...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 年底总结，部门例会，今天要交报表，明天项目Deadline,隔三差五还要奔赴各地出公差，宴请关系圈，商旅人士的身材真的很难保持。在真神本尊都“在云端”的差旅日子中，坚守住身材体形，不掉肌肉有...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 《健与美》手把手教你们如何把马子、钓凯子。内容十八禁、、、你懂的。对于单身男女来说，健身房绝对是兵家必争之地。除了在此打磨形体以备日后相亲中标，在器械区，、操课房里巧遇、偶遇也都可能发展成艳...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 打造朋克范儿的拳击室——seletti的皮质家伙什 意大利家用艺术品制造商Seletti惯用迷人气质，将文具、铁柜、玻璃杯等常用品．整成独居文艺范儿的小资醋物。旗下公司SELAB．设计研发了...
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7. 中年燃脂快速通道刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 快速燃脂通道一：快速平坦腹部 人到中年后腹部难免会积存一些脂肪。这套力量训练方案着重度锻炼核心肌肉群，同时也能调动身体其他部位的肌肉，充分燃烧多余热量。分为A和B两套方案，每套方案由两个小循...
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8. 健走1万步刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 散步是一种如此简单方便的活动。众多研究表明，经常进行中等强度的散步运动（即健走），不但有助于减肥，而且还能够降低发生心脏病的危险。那么，在散步过程中应当注意哪些事项呢？
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 在夏天来临之前，你需要为自己的沙滩秀准备一下。无论你想让胸肌更有型，还是让腹肌更凸显．都能从下面的德国式精准训练中获益。德国制造的高品质一直都是事誉世界的。从啤酒、汽车、医药用品，到吸水力超...
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10. 做正确→俯立划船刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 俯立划船动作可以增加背阔肌的宽度和厚度，而背隅肌是人体较大的一堍肌肉．如果想塑造挺拔的体态，俯立划船是不可跳过的训练动作。很多初学者在完成佣立划船后，会感刭腰疼．因此就放弃了这个练习，其实，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 作为篮球的狂热爱好者．也许你没有机会在国际赛场一显身手，但是你仍然可以在校园或者在街头展示你的篮球天赋。也许你的身高和力量不占优势，但是，想想在NBA巨人丛中自由穿梭的纳什，如果有足够的身体...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 1月24日，由国家体育总局人力资源开发中心、职业技能鉴定指导中心、中国体育报业总社联合主办，喜得龙（中国）有限公司承办的“2010全民健身万里行——百家高校行”颁奖典礼在国家体育总局隆重举行...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 由中国体育报业总社主办，《健与美》杂志社承办。奥力来康体设备有限公司、康体100公司协办，金仕堡、邦禾、仁和奥力等多家健身俱乐部共同支持的首届家庭健身挑战赛，日前结束了全国分站赛的角逐。在一...
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14. 抗衰老瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 通过练习以下九种瑜伽体位可以让你青春焕发，它们分别是前弯式、战士Ⅱ式、侧三角式、树式、狮身人而式、儿童式（又称婴儿式）、坐姿扭转式、倒箭式和辅助休息式。只要坚持练4周、就能收到良好的抗衰老效...
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15. 瑜伽 音乐刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 在英语中．人们习惯用一个词“zen”来诠释“禅”．什么是禅？反观汉语．其实并没育什么太确切的意思．可能每个人对禅的理解都不同吧。而在英语里，zen－词本身包含了巅峰的意义．也许．超越自我的巅...
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16. 完美“小腹婆”婆“偷懒塑身法刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 偷懒第一招：腹部冥想法－－促进健康，调理情绪。 经常做腹部冥想有助于改善腹部血液循环，清除腹部陈气。废气，收紧腹部，控制饥饿感，同时还有助于形成愉悦的情绪
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17. 王成：我和青鸟永远铭记的72小时刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 从1月12日青岛五家直营店宣布暂停营业，到1月15日我们恢复营业，这既短且长的72小时，让我对这个行业有了更深刻的认识，也体会到我们青鸟健身承载的巨大的社会责任。同时，让我感触最深的，是青鸟...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： China Fft健身网年会暨2010年中国健身产业发展状况调查报告新闻发布会1月21日在北京召开。ChinaFit健身网发布的《2010年中国健身产业发展状况调查报告》，展示了行业发展的现...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 继2010年5月在北京成功举行的第七届AFEEX将“融合训练”的理念引入中国市场，令人大开眼界之后，2011年4月30日－5月2日，人匀将再次迎来令人充满期待的以“激情训练”为主题的AFEE...
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20. 国家职业资格证书是就业市场的需要刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 劳动者自主择业、企业自主用人、市场调节就业、政府促进就业机制，是市场经济体制下劳动者就业的主要途径。这种机制会太大加快市场人才流动速度，促进我国人力资源合理化配置，全面提高人才综合素质。
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21. 突破减肥平台期刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 在减肥平台期，无论减肥者怎么辛苦与努力，体重就好像施了魔法一样，怎么都不会再往下掉，有时甚至还会出现反弹的情况，如何摆脱减肥平台的困扰？
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22. 读懂脸上的健康密码刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 随着岁月的流逝，越来越多的女士不得不面对脸上那些日渐增多的“伤心细节”，而大多数女性往往会把这一切都归罪于时间 的流逝、生活的艰辛以及工作的压力等。其实，错误的生活方式以及自己对身体内在需要...
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23. 何章明 人生没有非赛季刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 参加已故娄琢玉先生举办的韦德健美、健身教练员培训班，他以总分第一获得前国际健联主席本·韦德签发的国际健联优秀教练证书，并撰写英文报告一篇，其中部分节选和照片刊登在2004年6月分的FLEX杂...
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24. 小健身房吸引全国大力士刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 全国力量举邀请赛暨MET—RX“快乐时光”杯力量举比赛1月8日在哈尔滨快乐时光健身房举行。比赛由黑龙江力量举联盟发起．哈尔滨快乐时光健身房承办。力量举在欧美是一项比较普及的运动．也是公认的发...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 2010年，中国健美协会以普及、提高和创新为目标，在各项工作上帮出了积极努力，取得了骄人的成绩。近日，本刊就协会2010年的主要工作成绩以及2011年的工作重点，采访了协会秘书长王瑞霞。
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26. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 问：你曾经以非传统的方式进行过硬拉训练吗？比如，采用抓举式的宽握距做硬拉。或者，你只是始终坚持采用传统的方式做硬拉？ 埃文·圣托帕尼：我主要还是采用传统的方式做硬拉。不过，我偶尔也会采用较宽...
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27. 李·拉布拉达的减脂经验刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 减脂与减重 首先。让我们了解一下．什么是减指．什么是减重．这是两个完全不同的概愈。减脂．顾名思义．就是减少体内的脂肪。体脂减少之后．并不意味着你的体重就会减轻。你的体重既有可能会减轻．也有可...
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28. 错误的股二头肌训练刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 错误一：没有全面刺激到股二头肌的所有区域。 说明：很多人以为在我们的大腿后面只有一块肌肉，实际上，大腿手面有三块肌肉，分别是股二头肌、半腿肌和半膜肌。解决办法：做俯卧腿弯举的时候，由于臀部垫...
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29. 喜欢肌肉充血的感觉刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 我从小就喜欢运动，看了史泰龙主演的电影《第一滳血》后，我被他那结实的肌肉深深吸引和震撼了，从此，家里就多了一副哑铃，以及一副我自己用水泥和沙子浇铸而成的杠铃。在《健与美》的指导下，我开始练肌...
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30. 青鸟往事刊名： 健与美发表期刊： 2011年3期页码:摘要： 有关青鸟往事的影像片断，要从2001年3月的一天开始播放。这一天，一干媒体记者集结在一座疑似拆迁房的楼宇内。这其实是北京兆龙饭店的配楼．此刻．它已被装修工人拆得几平只剩下框架。站在施工现场，...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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