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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 问题Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： Q 我是一名有15年健身指导经验的教练，数年前出现膝盖疼痛，被诊断为半月板损伤和软骨变形。学生时代，我的前交叉韧带曾受过伤，好像变得松弛了。请问我还能继续健身指导工作吗？
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32. 体能训练专业词汇选编刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 举了不少健身词汇．可依旧不能熟练看懂外文健身书籍、资讯。主要原因还是单词量不够，词库不专业．请参照以下《词汇选编》进行学习，假以时日．定能提高不少。
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33. 速递刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 英国：穿孔紧身衣热潮 英国最近流行一种有点“变态”的美容项目：潮人们通过在皮肤中穿孔戴环．将各种颜色的丝带从中交互穿过．从而像穿上了复古的中世纪紧身胸衣．并以此为美。很多文身工作室都提供这...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： “他的声音像梅尔·吉普森，长相像年轻时的克林特·伊斯特伍德，气质像加里·格兰特。”他就是将几大帅哥型男的特征集于一身、被评为“世界最性感男人”的好莱坞硬汉休·杰克曼。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 很多人不喜欢大腹便便的腰间赘肉，它看上去不仅不美观，而且会导致糖尿病、心脏病和其他一系列生理功能紊乱。脂肪危害众所周知，但任何事物都有利有弊。最新的医学研究显示。体重稍微超重会让人体更好地抵...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 每天面对几十个身材健美的猛男，对很多女孩子来说可能是很“惊喜”的一件事。而对于国家举重男队的队医张楠来说，她的工作是把举重明星们“扳倒、放平”，把他们因繁重训练而僵硬的肌肉重新“捏活”。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 大多数人提起健身教练，第一印象就是肌肉男、大只佬。其实，除了性感的肌肉曲线外，作为一名健身教练。若要跻身到型男梯队。一样需要外在包装和时尚配饰。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 充满魅力的女人肩膀应该是柔软、顺滑、浑圊、性感、线条非常的流畅。这就是我们通常所说的“美人扁”。这样的肩膀，穿起露肩装绝对好看。
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39. 靓丽腰腿塑形操刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 这套美体方法利用了一种均衡的锻炼方式，来给腰腹与下身塑形。每次只需12分钟，就能够使小腹、腰身、大腿以及臀部变得结实、有型。该套练习每星期做3—4次即可。
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40. 激活女人骨盆底肌刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 女性的身体在各个时期都会发生很大变化，而骨盆底肌群对于女性的生活来说极其重要。这一敏感的肌肉群机能的好坏,直接影响女性身心健康。
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41. 家庭如何选购有氧单车刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 在看电视、听音乐时，就可以“踩掉”多余的脂肪，让你重焕青春活力，这就是室内有氧单车运动，它能提高心肺功能、有助于减肥、增强腿部肌肉力量和全面提高身体素质。
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42. 普拉提的赐予刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 12年前的一天夜里，在毫无征兆的情况下，我的腰突然出现尖锐的刺痛感，因为从小练体操，所以通常情况下的小伤小痛对我来说早就“免疫”了．而那次不同，疼痛让我几乎无法动弹。
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43. 风尚80年,你的曲线流行了吗？刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： “魔镜魔镜，什么样的身材才是最美丽的？”古往今来。所有女人对着镜子穿衣服的时候，都深深遍寻着这个问题的答案。从上世纪让男人着迷的丰乳肥臀“梦露”型身材，到如今女人们高喊着“瘦瘦瘦”的口号，其...
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44. 乳清蛋白益于降脂刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 乳清蛋白不仅具有利于人体消化吸收、促进肌肉增长、提高人体免疫力等诸多益处，而且还具有减脂作用，对于肥胖人士来讲，这是一个十足的好消息.
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45. 酒之患刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 众所周知，酒与烟不同。吸烟当戒除；而饮酒，适量乃是有益健康的甘露，过量则为伤害身体的毒液。
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46. 测测你的果蔬维生素IQ刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 水果、蔬菜与维生素是健康饮食不可或缺的一部分，这类食物在维护身体健康及防治某些疾，青具有重要作用。那么，你对它们究竟了解多少呢？做完以下有关水果、蔬菜和维生素知识的小测验之后，你心中就明白了...
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47. 瑜伽 音乐刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 春末夏初的时候．午后的春光洒落在整个庭院．蠢蠢欲动的虫儿们则会躲在阳光照不到的角落．轻轻抖动稚嫩的双翅。这是一个生命的季节．让所有人都感觉到生活是那样美好．让所有人都想借机舒缓一下疲劳的心灵...
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48. 瑜伽英语角刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 安全练习 瑜伽是关于了解自己的方法。重要的是：不要强迫你的身体超过它的极限．如果开始时一些姿势很难做到，也要感觉轻松愉快地面对眼前的挑战．对于更加有难度的姿势．不要担心，它们都有更加容易的...
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49. 三个体式缓解腰骶痛刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 尽管腰骶疼痛的概念比较模糊，但是其主要原因常常在于骶髂关节不够稳固。骶骨是一块比较大的三角形骨骼，由五块融合在一起的椎骨组成，呈楔形夹在两块髂骨之间。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 由中国健美协会举办的全国青少年健美瘦身夏令营于7月10日在北京体育大学健美培训基地开营。本次夏令营是为贯彻落实《全民健身计划》，推动阳光体育运动，提高广大青少年身体素质和身心健康水平而举办的...
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： IHRSA总部设在美国波士顿，至今已具有30年的历史，是目前全球颇具影响力的非赢利性国际健身组织：IHRSA现有7000个俱乐部会员分属于74个国家，共有多于600多家健身器材合作伙伴。
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刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 由广州市体育总会、广州市社会体育指导中心主办，广州市举重健美协会承办的“LOOKSEE杯”2011年广州健美健身锦标赛于5月29日晚在广州体育学院礼堂结束。
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53. 观念变革带来教练技能“多元化”刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 在健身教练职场，职业流动异常迅速。面对着机遇与挑战，无所适从。应该如何提升个人的职业价值，如何在精神和物质上实现职业生涯的双重价值？
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54. 减肥就是坚持刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 每个减肥者刚开始减肥时，无不是满怀雄心壮志，发誓将减肥进行到底。可是当体重下降不理想时，有些人开始失去信心，自暴自弃。 认为自己是个失败者。这里我们要认识一位成功的减肥者。他在42天的时间...
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55. 评估心理亚健康刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 当下，“亚健康”这个词语对我们已不再陌生，然而面对工作和生活的压力，你是否经常感觉自己体力不支、睡眠质量不好呢？是否会无缘无故地紧张、长期陷入情绪的低谷呢？是否也会狂躁不安或无精打采？但医生...
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56. 胸霸现形——分区训练指南刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 胸肌是个复杂的肌群，要想使其均衡增长，就得采用多样化的训练动作、多变的动作角度，全面刺激其上部、中部、下部、内侧和外沿。
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57. 全国腕力争霸赛成功举行刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 2011年全国腕力争霸赛于5月7日在昆山市体育中心举行，来自北京、天津、上海、河北、山东、广东和浙江等14个省市的27名腕力大力士与昆山市的12名腕力选拔赛获胜者进行了75公斤级、90公斤级...
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58. 前臂纠错刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 错误一：忽略了前臂肌群训练 说明：太多数健美运动员都不进行直接的前臂肌群训练，即便练前臂，往往也只是做4组以下腕弯举就草草结束了。和其他部位相比，前臂肌群被忽视的程度可能是最高的。
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59. 揭露杰克逊非赛季食谱刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 良好的非赛季饮食是通往健美成功的重要因素．本文介绍的是2008年奥林匹亚先生赛冠军德克斯塔·杰克逊的非赛季饮食计划。担任点评嘉宾的是《FLEX》杂志的资深科技编辑吉姆·斯托潘尼。
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60. 自然健美选手的自我营销刊名： 健与美发表期刊： 2011年7期页码:摘要： 自然健美运动刚起步时，比赛机会十分稀少，而参赛选手更是寥寥无几。人们对自然健美比赛和比赛的冠军们并不认可。可以说自然健美运动发展的头20年，一直在黑暗中前行，不仅很少有人承认它，更多人甚至不...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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