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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 快感调频6招拨到尖叫模式刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 结束一天繁忙的工作后，疲劳感很可能压低彼此的欲望指数。生活中简单几招就能唤起爱侣间的性欲，你们只需要调整各自的吸引模式，即可重燃床第“战火”。
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2. 米莎·塔特格斗场女汉子刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： WIAA洲际女子高校摔跤冠军、FCF自由笼斗女子雏量级冠军、Strikeforce女子雏量级冠军，这一连串的荣誉部属于今年26岁的米莎·塔特（MieshaTafe）。这位身材修长、宽肩翘臀的...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 这套健身方案非常适合于外出旅行而需要在酒店住宿的人士，尤其是你下榻的旅馆没配备健身房，它能把旅馆的客房变成作健身房。
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4. 补剂全指南刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 浏览美国亚马逊的营养品在线销售商店，你一定会感到强烈震撼，“货架”上的营养补剂种类如此繁多，完全覆盖健身训练的前、中、后期任何阶段，为你的身体填充弹药。
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5. 腘绳肌伸展刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 动作准备：将弹簧调至一个蓝色，一个黄色（一个半）。动作描述：跪于滑板上，单脚放于脚蹬架。注意是用脚趾抓杆，保持身体和下侧腿呈一条直线（图1）。
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6. 反向划船刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 我曾受过伤，几乎所有负重划船动作都会让我的下背部不舒服。有没有效果一样而又适合我做的动作？
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7. 迷人腰腹Hold得性刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 作为膳肪容易堆积的部位，腰腹的确让很多人头疼不已。那就请跟上这期的主题，让你轻松Hold住紧致的腰腹。
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 超人，用电脑是创造不出来的，也无法用花哨的道具服装塑造出来。为了让《超人：钢铁之躯》中的角色更富有生命力，电影制作者们把超人扮演者亨利·卡维尔带到了健身房。他训练得如此卖力，以致手他居然一度...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 想在最短的时间里全面刺激腹肌吗？下面5个常见的普拉提动作就能做到。这些训练动作非常简单，随时随地都能进行。即便是你看电视的时候，
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10. 跑步标准范儿刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 正式跑步前，先慢跑5～10分钟，让身体预热然后再针对几个主要肌肉部位进行拉伸。跑完后再进行拉伸动作，放松紧张的肌肉，恢复肌肉的延展性，并可缓锯肌肉的酸痛感。
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 减肥瘦身是女孩子之间永远不变的话题，而聚在一起练肌肉、跑“半马”的闺蜜却并不多。在上海，有三位健身美女，她们都有着凹凸身材和有型肌肉，体表覆盖神秘文身和小麦色皮肤；她们都是微博控，都喜爱卡西...
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12. 认识运动胶带刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 在关节处缠上胶带可以缓解疼痛，并有效防止伤痛的加重。一起来认知3种常见胶带，了解如何正确使用胶带。
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13. 维托·贝尔福特UFC天才体能进化刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： UFC铁笼战场素来以激烈和残酷的竞争而著称。长江后浪推前浪，很少有人能长时间成为擂台的主角。巴西人维托一贝尔福特（VitorBelfort）20岁就拿下第十二届终极格斗锦标赛（UFC）重量级...
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14. 玫瑰红豆大枣糙米粥刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 玫瑰红豆大枣糙粥所用的食材都属于红色范畴。玫瑰花是很好的药食同源的食物，对调节情绪和脸色暗淡有一定的作用。
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15. 健廉茶道刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 【謇季——茉莉绿茶】：花茶性温、气味柔和，和绿茶搭配既能中和绿茶“青”味，又能令人振奋精神，消除春困。
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16. 背痛令你觉知身体刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 背痛，似乎已成为人们司空见惯的多发病。许多人都会忽略这种痛，认为不足为虑。其实，背痛恰恰是人们关注身体和情绪的很好警示。关注各种各样的背痛，从而理性地觉知身心的健康。
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17. 用瑜伽挫败糖尿病刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 糖尿病患者可以通过经常练习瑜伽而获得一些有益功效。瑜彻练习能柔和地刺激人体内脏器官，加快血液循环，提高新陈代谢功能。对于II型糖尿病患者来说，有不少瑜伽姿势能起到稳定消化、吸收和排毒功能的作...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 2013年9月5日，舒华股份有限公司正式入驻商丘，商丘市舒华旗舰店正式开业，这标志着舒华健康事业的发展又迈上了一个新的台阶。
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19. 健身社交聚会 美国健身房新花样刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 从邀请朋友参加动感单车锻炼来庆祝生日，到单身女子云集的钢管舞课程，美国的健身房正在向广大民众提供这种具有健身性质的社交聚会的新型服务。参与者在朋友的陪伴下一起锻炼出汗，同时庆祝自己人生中的重...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 自然之宝健康大使、韩国塑身女王郑多燕在中国录制的最新版“甩油操”将正式发布，近日官方初频花絮已经曝光，让粉丝们—饱眼福。除了甩油操的部分片段，花絮还记录了郑多燕中国行的多个精彩瞬间，展现出这...
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21. 第11届亚洲肚皮舞节在京举办刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 8月上甸，第十一届亚洲肚皮舞节暨世界肚皮舞锦标赛在“运河岸上的院子——海晏庭院”举行。活动为期10天，是由世界肚皮舞协会主办，中国影视大乐园、中国城镇产业投资联盟、温可簪肚皮舞培训产业基地、...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 2013（第五届）康比特全国阳光教练大赛将于12月7日在北京举办。这项赛事至今已成功举办了四届，大赛的宗旨是为广大健身教练提供展示的平台，提高健身教练的业务水平以及专项能力等综合素质，塑造自...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 2013年9月19日，奥力来中国SPINNING开放日第二季活动在北京成功举办。活动课程内容丰富，不仅对室内单车训练的自觉费力程度话题进行了深入探讨，更对当今流行的肌效贴在自行车运动中受伤防...
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24. 完美逆袭刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 我从13岁月经初潮时就没正常来过月经，一直靠吃药维持，不吃药的时候曾经半年没来……后来被确诊为多囊卵巢综合征（PCOS）o由于吃的多为口服避孕药等激素类药物，所以我的体重在初中后就没有下过1...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 奥林匹亚大赛是世界上水平最高的健身健美比赛，只有世界上最优秀的健身健美运动员才有资格参赛。其中，自1965年奥林匹亚先生赛创办以来，只有13个人获得冠军头衔。去年，国际健联修改了奥林匹亚先生...
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26. 远离关节痛刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 确保严格标准的动作规范，确保负重量在自己能完全控制的范围之内，采用合理的动作幅度，这些都是确保关节安全和避免受伤的首要因素。
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27. 本·帕库斯基十大增肌要诀刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 很多时候，你甚至有必要摄入更多的蛋白质。只要你选择的并不都是消化吸收速度很快的蛋白质，身体就能充分加以利用。
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 选择什么训练动作以及如何做训练动作都会对你的激素分泌产生影响，从而最终影响你的训练效果。比如，较长的组间休息时间可以更好地促进睾丸激素分泌，从而有助于肌肉增长；而较短的组间休息时间则能促进生...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： MFT28是一个综合性的健身计划，其目的是改善你的体形、体能和精神力量。我将帮助你创造全新的个人最好纪录。为了更好地衡量进步，请在MFT28计划开始前和结束后，按照下面的方法进行训练水平测试...
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30. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2013年11期页码:摘要： 问：你觉得健美运动员非赛季的体重应该比比赛时增加多少为好？我曾看到过很多不同的做法，有些健美运动员全年保持较低的体脂水平，而另一些健美运动员在非赛季则会让体重增加很多，他们似乎不担心腹部膨胀...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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