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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 我在万米长跑比赛开始大约10分钟后，感觉到胸部发闷、呼吸困难、四肢无力，难以坚持下去。但是我稍放慢步伐，咬牙坚持一段时间之后，不适的感觉逐渐消失，这是怎么回事？如何避免？
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 2014年即将到来，更加科学的饮食和训练方法能够帮助你尽快达成健身目标，翻身变土豪。而那些平价实用的运动配件和营养补给，更能起到如虎添翼的作用。
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33. 购物狂体能方案刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 圣诞节、元旦、春节接踵而至……血拼的季节即将到来，购物狂们跃跃欲试……血拼，不仅是项购物“壮举”，也是一项体能竞赛。血拼，需要敏捷的身手、充沛的体力、持久的耐力、强健的肌肉。迎接血拼挑战，你...
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34. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 随着国人饮食结构改变、生活工作压力不断增大，心脑血管疾病现在已经成为国人健康的第一杀手。对此，除了调整饮食结构以外，我们还需要做一些可以减缓压力的拉伸动作。
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35. 小变化 大肌肉刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 在训练过程中做出一些细微的改变就能突破停滞期，使肌肉块突飞猛进地增长。这些细微的改变包括调整站姿、抓握方法、设置卧推板的角度和从用杠铃改用哑铃等。虽然这些改变看似不起眼，却能让你的训练方案得...
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36. 你的运动你做主刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 科技飞速发展，交通越来越方便，很多人上班基本不用走路或骑车，取而代之的是开车、坐地铁、乘公车……甚至也不用爬楼梯了。“方便”的同时，人们的身体机能在不断地退化，常常表现为肩颈腰背疼痛，爬楼梯...
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37. 芜湖站博览会上的健身景观刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 全国家庭挑战赛芜湖分站赛场设在芜湖国际会展中心，本次比赛同时也是全国体育文化·体育旅游博览会的组成部分，吸引了来自芜湖当地的50多个家庭前来参赛。活动开幕仪式上，国家体育总局体育文化发展中心...
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38. 偷师超能英雄：漫画体格追随计划刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 对于主演人员来说，只要坚定地执行教练所制定的健身方案，肯定能获得丰厚的回报。卡维尔说：“穿上超人特有的服装和斗篷，展现出高耸胸肌上的S形字符，人们用羡慕的眼光注视着心目中的英雄——这种美妙的...
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39. 李梓鸣踢打练身刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 李梓鸣16岁时到北京什刹海体校学习散打。他看到社会上总有很多不公平的现象，期待哪天路遇不平，行侠仗义，训练也就格外刻苦。后来，体校有很多队友去健身房做私人教练，李梓呜也加入其中，他教授的搏击...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 我们并不缺少梦想，只是需要跨越现实与梦想之间的距离。10月20日，2013北京马拉松在天安门广场鸣枪起跑，3万多人的梦想在此刻踏上了起点。作为国内历史最悠久、最具影响力的马拉松赛事，北京马拉...
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41. 山药刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 山药其貌不扬，却是一种高营养、低热量的明星食品。它既可作主粮，又可作蔬菜。
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42. 餐桌上的感冒克星刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 随着天气变冷，感冒发烧的人数明显增多。在感冒的高发时期，不妨让我们的餐桌上多—些能抗击感冒的食物的身影，感冒自然就会远离。
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43. 营养元素大盘点 营养素B9刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 维生素B9，俗称叶酸，因其主要存在于绿色叶类植物中而得名。研究表明，93％的男性和98％的中青年女性（18—54岁）以及84％的老年女性（年龄在55岁以上）都缺乏叶酸。叶酸为水溶性维生素，对...
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44. Yoga瑜伽 瑜伽人物刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 问：对于专门的冥想练习，采用哪一种姿势比较好？冥想时会感觉脚踝、膝关节疼痛，这是正常的吗？是否可以仰卧进行冥想练习呢？ 答：冥想的最佳坐姿是双莲花坐（双脚放于对侧大腿上），但是很多初学者做...
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45. 瑜伽英语角刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 90％的身心的烦恼苦痛都是自己的所作、所想和行为造成的。健康是指身心灵的完美平衡。这种完美的健康是指使使身体获得解脱的自由。这不仅仅是从疾病中解脱，同时也是指受到护佑、加持和供养的，有活力的...
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46. 生活中的瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 在印度，瑜伽被归于艺术的范畴，它是生活的艺术、身体的艺术、呼吸的艺术、也是灵性的艺术。而艺术来源于生活，也服务于生活。瑜伽有链接、平衡的意思，宇宙中万事万物之间都存在链接的关系。我们的身体就...
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47. 瑜伽安全练习之脊柱（之二）刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： （续上期）瑜伽中大量的体位围绕着脊柱展开，当我们了解了脊柱的基本构成，就可以更好地掌握体位本身的动作重点以及练习及教学中的保护措施，从而杜绝错误的体位练习对脊柱引起的伤害。
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48. 如何让你的会所与众不同刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 与众不同的事情总能被人们津津乐道。所谓值得注意的、例外的、全新的、有趣的，就像紫色奶牛，平庸无奇的事情是不会被人注意的，就像普通的黑白花奶牛，人们总是对它们熟视无睹。让产品不再滞销的惟一出路...
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49. 肌肉科技大学讲堂在京开课刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 美国顶级运动营养品牌肌肉科技公司受其中国地区独家代理商北京盈奥科健贸易有限公司邀请于10月23日在北京千禧大酒店举行国内首次肌肉科技大学讲堂培训课程。盈奥公司精选其国内30多位各地经销商来京...
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50. 健身商务刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 乔山携手王力宏做公益 义卖亲笔签名跑步机 随着跑步健身渐成风尚，手机跑步软件应运而生。经媒体盘点流行的12款手机跑步软件后发现，许多跑步类软件基本功能大同小异，且存在“地图漂移、GPS定位...
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51. 如何识别真假TEXF品及授权机构刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 在上世纪80年代，一种用高密度纤维制成的毛巾进入单兵补给袋中，其韧性强，能够承受几百磅的重量，很多士兵都将它绕在坦克炮管上，双手抓住两端做引体向上，或是绑在弹药箱上自制壶铃进行弯举等动作。后...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： “全民健身中国行——第二届中国健身行业创新发展论坛暨英瑞得2013品牌与新品鉴赏”活动将于12月7日～8日在青岛盛大举行。
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： EPTC精英私人教练中心10月17日在首都体育学院迎来了第100期“EPTC实用运动康复课程”。为了感谢并分享喜悦，活动当天邀请了业界众多的领军人物、会所投资人以及私人教练莅临现场，共同见证...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 由洛阳市体育局、洛阳市体育总会主办，洛阳市健美健美操运动协会、亚商舞蹈学校承办的第三届“亚商杯”健身操（舞）、健美健身公开赛暨2013洛阳市少儿体育舞蹈、健身教练职业技能表演赛于11月3日落...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： UNDER ARMOUR运动家体验店10月18日在上海静安嘉里中心盛大开业，UNDER ARMOUR创始人兼首席执行官凯文·普朗克和UNDER ARMOUR签约运动员迈克尔·菲尔普斯出席开幕...
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56. 升级你的单车蹬踏技术刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 随着室内单车这一运动受到越来越多单车运动爱好者的青睐，室内单的训练方法的体系性和专业性也越来越强。如今很多优秀的单车选手都会在每个训练期间加入能够提高蹬踏水平的相关练习。本期我们主要来了解如...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 十年光影，一颗树能从一粒种子蔓延成一片绿洲，一个生命能从蹒跚学步成长为茁壮少年，一段历程能从最初的懵懂行走到睿智坦然……自成立以来，维体集团一直秉持着高端的企业理念，从单一健身房走向复合时态...
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58. 减肥是一种生活态度刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 减肥，其实就是一种生活态度的转变，是要培养良好的生活习惯的过程。自从我减肥以来，这样的理念一直激励着我。
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 在中国第十届艺术节举办之际，由济南市体育总会主办，济南市健美（操）运动协会、济南市黑骏马健身俱乐部承办的2013年济南市第八届健美健身锦标赛暨肚皮舞大赛10月13日在济南职业学院礼堂隆重举行...
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60. 河北健身健美锦标赛精彩落幕刊名： 健与美发表期刊： 2013年12期页码:摘要： 第六届河北省健身健美比赛10月19日在石家庄市河北大戏院举行。比赛由河北省体育总会、健美协会主办，河北省健美协会承办，石家庄市龙城房地产有限公司赞助，河北超越体育文化有限公司、点墨茶画院协办...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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