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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 头脑风暴刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 智力游残成人版7招休闲练脑 指东打西 说出颜色的名称 把每个词语所采用的印刷颜色大声读出来，而不是词语本身所代表的颜色。比如，“蓝色”一词，如果用了绿色进行印刷，正确的答案应该是绿色。可...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 美国大兵的装备世界一流，在阿富汗战场上，美军单兵作战系统全套军备超过—万美元。而在每名执行任务的士兵所背负的突击背包内，都有一个专门的模块口袋，里面存放的就是由科威特多哈兵营统一配发的军粮，...
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3. 法海，你不懂菜刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 很多人都以“食神”自居，号称尝遍天下美食。天上飞鱼水中游虾，野林珍馐老山奇菌，黑海鱼子酱搭配法国里昂酸奶油，和牛肉拌饭北海道头茬儿米，五谷加玉枣，老鸭走山药……可餐桌上最普通的菜叶瓜条，诸多...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 人类在进化过程中重要的里程碑式跃进，就是出现双手拇指对生，实现抓握动作，并逐渐能够使用简单工具，加快了脑部发育。而实际上，在地球上现存的4000多种哺乳动物中，绝对力量、耐力、跑跳游等大部分...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 某项运动能力欠缺、身体容易发胖……受遗传基因的影响，我们离完美的身体状态都有着或近或远的距离。
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 体能运动带给我们健康的身体、有形的身材以及良好的心态。在享受运动乐趣的同时，别忘记细心呵护运动的“资本”——我们的身体。
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 如果你的腿部肌肉与其他部位发展严重失衡，或者看起来像竹竿一样细，那么你患心血管疾病和过早死亡的风险将比普通人更高。
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8. 预演夏日火辣身材刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 俗话说：早起的鸟儿有虫吃。虽说现在尚处寒意未减的早春，但为了在轻薄衣衫的夏日展露性感有形的身段，提早开始运动却是正当其时。这八个轻力量练习，每周只需做三次，就能让你在即将到来的夏季有量坚有款...
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9. 健身十分钟刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 紧张的生活节奏，再加上饮食不规律和缺乏运动使很多人患上了消化不良的疾患。这个伸拉动作有助于自我调整和改善消化不良：
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10. 青春期MM舞起来刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 青春期少女如果每周参加两次舞蹈课程，她们在心理健康方面的自我评价得分就会明显提高。即使在舞蹈课程结束几个月之后，这种效应也会长期存在。跳舞是一种喜闻乐见的体育锻炼形式，尤其受到年轻女性的欢迎...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 问题：你连续好几个月只能卧推起同样的重量，始终无法突破瓶颈。 解决办法：在你最大负重量的基础上增加25％的负重量，在训练伙伴的帮助下把杠铃推离卧推架。手臂稍稍弯举，在胸部上方支撑住杠铃5秒...
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12. 邻家型男 李夏整刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 和很多人一样，李夏整走入健身房的原因非常简单，想拥有一个令人羡慕的好身材。通过几年系统健身，李夏擎对骨骼肌肉和训练方法有了全面了解。他说：“了艄自己的身体本链和运作方式，尊重身体的客观需求，...
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13. 营养Q＆R问答刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： Q：我今年65岁，感觉视力越来越差。医生检查后说是眼底黄斑变性，给我开了一些药物，建议我吃一些有助于限睛健康的食物。能否具体介绍几种此类食物？ A：患有眼底黄斑变性的人，经常吃以下食物对于...
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14. 营养元素大盘点 维生素K刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 维生素K是一种脂溶性维生素，“K”源自德语“Koagulation”，其词义为“血液凝集”，故维生素K是形成抗凝化学因子必需的物质。身体在肠道中会自行产生这种维生素，绿叶蔬菜与富来源。
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15. 亚健联商务咨询 开启健身新航向刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 追梦健身产业，共创美好明天 2013年3月2日，上海亚健联商务咨询有限公司新闻发布会在上海一兆韦德健身城市会所隆重举行。此次新闻发布会主题为“追梦健身产业，共创美好明天”。200多名国内健...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 农历2013年除夕的前两天，Hannah、Grace和我一行飞往美丽而遥远的布拉格，参加Schwinn十字星主教练训l练营。为期三天的训练无疑是紧凑的，第一天早晨7点，我们就到酒店楼下的Wo...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 本次论坛为会所提供应对行业新一轮的挑战，真正能够实现会所创新升级所具备的“商业模式、团队塑造、销售管理、技术创新”四方面的高效应用课程与权威专家解析，为会所在2013年能够突破瓶颈、创新发展...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 中国国家职业健身教练专业大会已经举办了两届，为了进一步促进健身教练学习技能、钻研业务、提高技艺，营造尊重知识、尊重技能、尊重技能人才的良好社会氛囤，2013年中国国家职业健身教练专业大会将以...
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要：
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： ChinaFit中国国际瑜伽、普拉提健身大会由ChinaFit健身网联合全国20多家瑜伽、普拉提权威培训机构、健身俱乐部联合发起以静态课程为主体的盛会。2013年，PureYoga将会成为本...
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21. 伯恩斯坦减肥法刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 伯恩斯坦减肥法是一种低碳水化合物、高脂肪的减肥方法，这种瘦身方式主要是为糖尿病患者设计的。
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22. 脂肪燃烧的奥秘刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 脂肪的减少或者堆积是一个复杂的生理过程，身体会根据我们摄入的营养物质，来控制相应激素分泌和体内酶的产生。个中奥秘，马上为你揭开。
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23. 皮肤问题八大误区刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 误区一：跷二郎腿会得静脉曲张 坐下后翘起二郎腿并不会造成静脉曲张或蜘蛛网形静脉，而站姿反而会这样。明显的静脉曲张通常会出现在有遗传倾向者或需要长时间站立工作的人的下肢。
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刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 回石家庄后，李昕开始卧薪尝胆，刻苦训练。而当时在石家庄还找不到一家器械相对完善的健身房，很多健身房的杠铃杆都是劣质产品，只要负重量超过300公斤就会发生永久变形，有的甚至整个健身房也凑不齐3...
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25. 肱二头肌 华山论剑刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 最被低估的肱二头肌训练动作：器械斜托弯举对你而言，器械斜托弯举为何有效？ 做这个动作时无法使用大重量，这意味着没有欺骗动作和借力，也意味着受伤几率减小。我很少做自由重量的斜托弯举，因为自由...
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26. 国际健美资讯精选刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： A训练技巧 阿尔巴特·贝克尔斯的背音训练秘诀：高翻 曾8次获得职业健美比赛冠军的贝克尔斯背部虽然很窄，但肌肉线条和细节刻化无与伦比，他的背堪称史上“细节最多的背”，当他做后展肱二头肌和后展...
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27. 国际健美报道·快讯刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 弗兰柯·哥伦布入选首届国际体育名人堂 在今年的阿诺德体育节上举办了首届国际体育名人堂颁奖典礼，著名健美明星弗兰柯·哥伦布幸运入选。同时入选的还有两届海斯曼奖杯得主阿奇·格里芬、NBA篮球明...
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28. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 问：最近，肩部疼痛一直困扰着我，当我用杠铃和哑铃做卧推的时候，肩部都会很痛。我的肩部肌肉练得还不错，但胸部肌肉则比较薄弱，所以，我不想完全停止胸部训练。你能给我推荐一个不需要做大重量的杠铃或...
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29. 激情之选刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 我从小酷爱运动，高三时，在朋友的感染下，我首次接触健美，从此便一发而不可收，在其他同窗奋斗于语数外、政史地的时候，我却在和朋友研究肌肉块、蛋白质、哑铃。后来，为了体验传说中部队的魔鬼式训l练...
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30. 释放压力 享受健身刊名： 健与美发表期刊： 2013年4期页码:摘要： 我刚刚从警校毕业，在校期间，一次偶然的机会在学校图书馆看到《健与美》杂志，被深深吸引，从此就每期必看，一发而不可收。《健与美》让我学到了很多很好的锻炼方法和技巧，同时也让我有了明确的目标，有...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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