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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 问答／洋话刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 本人一直肥胖，体脂含量超过35％，半年前按照医生的建议开始进行有氧运动。每周5次、每次30分钟的单车或椭圆机训练，但是效果并不明显，甚至想要放弃。有什么办法可以达到减重的目的呢？
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 工间疲劳？健身前不够兴奋？你可能会求助于喝杯黑咖啡来快速解决问题。人们过分依靠咖啡来提升精力了，小心这种液体带来的负面影响。生活习惯上的简单改变同样能让你获得充足精力，摆脱豪饮黑汁恶习。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 在晚餐限制谷物摄入总量，并用蜂蜜和大量蛋白质来进行能量替换，这是塞尔维亚人德约科维奇目前的餐桌铁律和制胜法宝。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 这十种新潮健身方式，会令你的身体在2014年中焕发出崭新活力。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 健美明星和健身教练在赛场、操厅展现迷人风采，而他们的婚礼庆典除了喜庆欢乐，也有诸多别样特色：新人身材凹凸有致、活力不凡：到场嘉宾也多是形体出众的俊男靓女；有的典礼现场表演节目竟然是流行健身课...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 运动耐力是指持续训练的能力。特别是当你感到疲劳，充满压力或受其他负面的因素影响健身进程时，增强耐久力的补剂除了能够延长你的训练极限之外，它们还能够为身体提供碳水化合物。作为身体的“燃料”，它...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 2013下半年，“女汉子”一词烂了街角，从一个大龄单身女青年用作自黑的词汇，摇身变成了各类女性自立自强的励志代名词。最萌女汉子“金刚芭比”的出现更是引爆网络，17岁的俄罗斯女孩，天使一样甜美...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 对于不少常见疾病来说，体育锻炼就是一剂良药。
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9. 不锁关节 不锁进步刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 缩短动作幅度或许能促进你的进步。如果你看看职业健美运动员的训练视频，
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10. 素人打女X2软妹子们踢打塑身刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 格斗健身除了适合莽汉和宅男，同样吸引那些期待改变身形和性格的软妹子们。在嘈杂喊声和汗水味交杂的拳馆，如何安排训练饮食、热身对打，做到科学健身避免受伤，两位素人打女很有话说。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 由国家体育总局批准、中国体育报业总社主办、《健与美》杂志社承办、美瑞克斯协办的“2013全民健身大行动-中国年度健身榜样评选”活动启动仪式于9月27日在北京举行。今年是中国健身榜样活动第四个...
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12. 再造钢铁侠刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： “钢铁侠”本尊是一位名叫“文青”的北京爷们儿。右臂残缺的他在健身房训练的刻苦程度和彪悍神情令人钦佩，尤其是他用“钢筋机械臂”和自制帆布拉带完成N组卧推或是引体向上的场面，堪称震撼。
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13. 问答刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： A：事实确实如此，一些看似对健康不利的甜食，其实含有养生保健的潜能。下列食物就是如此：1）褐色15克力。含有大量抗氧化剂，不但能有效地杀灭自由基，而且有助于防治心脏病、愉脱心境以及保护皮肤免...
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14. 蔬菜解毒刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 即使是一捆青翠欲滴的蔬菜，也会让你心生疑虑：它是无毒的吗？如何安全地食用？农药残留、草酸、亚硝酸盐、重金属……如何将它们从蔬菜中过滤出去？
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15. 瑜伽英语角刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 建立谦卑的特质是通往彻悟的一步，而谦卑让我们获得很多而不会失去什么。在建立这种特质的过程里，祈祷和专注能加强我们的意志力。
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16. 椅子上的安宁刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 在过去的一年，我们通过观察、检测、练习，身心是否都有不同程度的改善？一年的时间里，你是否形成了每天练习瑜伽的习惯？你是否有想更深入了解瑜伽的渴望？
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17. 用瑜伽来抗击老年痴呆症刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 62岁的老年痴呆症患者汤姆·沃杰霍斯基是积极的瑜伽习练者，瑜伽成为他抵御病魔的武器。
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18. 雾霾的瑜伽主张刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 面对频频来犯的雾霾天气，我们通过瑜伽构筑防线。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 中国商业健身俱乐部截止目前已达约3000家的数量，中国庞大的人口基数和市场容量使得健身行业的从业者们心怀憧憬，而产业基础的薄弱，又显示了行业发展的困难和经营的不成熟。2013年末的IHRSA...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 11月23日，2013年“工信部C—BPI行业第一品牌”颁奖照礼作为中国品牌领袖峰会的重头戏亮相国家会议中心，包括浩沙健身在内的众多获奖企业领导登台，接受工信部授予的国家级奖项。中国中小企业...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 女性潮流周刊《伊周femina》“我时尚，我运动”都市自领跑步活动于2013年10月侣日在上海静安嘉里中心正式开跑。遂生健身与《伊周femina》紧密合作，为本次活动带来了全新Intenza...
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22. 电子雾这个杀手有点冷刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 手机、电脑与人们如影随形相伴；空调、冰箱、洗衣机更是家居必备……然而，这样的依赖，与之而来的就是“电子雾”的重重包围，这个杀手正在不知不觉地危害你的身体。
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23. 辛健勇夺世界健美冠军刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 由世界健美健身联合会（WBPF）主办的第5届世界健美健身锦标赛于2013年才1月15-17日在匈牙利首都布达佩斯附近小城布达厄尔什举行。中国国家健身健美队队长、美瑞克斯签约形象代言人辛健荣获...
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24. 肌肉特警刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 歹徒把闪着寒光的刀架在人质的脖子上，扬言若不满足他的要求，就要了人质的性命。赶来的谈判专家与其对峙良久，却未能说服他放下尖刀。此时主人公的出现改变了局面，他拥有一身结实的肌肉，并乔装成谈判专...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 第3届三亚沙滩健美先生比基尼小姐大赛暨2013吉成健美之夜于2013年11月28-12月1日在海南三亚体育馆举行。乌克兰巨人巴沙险胜中国健美“常青树”杨新民，
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26. 多巴胺 备赛秘密武器刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 多巴胺是丘脑下部释放的一种神经传递素，它的主要功能是作用于交感神经系统，使人产生兴奋、高血压、精力充沛和冲动行为。比如，当一位男士在性生活中达到高潮时，他体内的多巴胺将达到最高水平。
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27. 成功的第一步刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 是什么让那些真正伟大的运动员与那些从来没有达到自己目标的人区分开来？潜在的因素很多，但是没有一样是与你自身无关的。不要把生命浪费在指责上面了，没有人会创造你想要的生活，除了你自己!
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28. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 问：采用肌肉筋膜拉伸-7模式训练时，为了使肌肉更好地充血，是否应练到力竭或者接近力竭？此外，我能不能在做卧推等复合训练动作的时候，也采用肌肉筋膜拉伸－7模式训练？
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29. 被误解的可的松刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： “可的松是个坏东西”!这是一直存在于我们头脑里的观念。这种观念认为可的松会使人发胖、疲倦，并最终摧毁体内的肌肉组织。这是任何健美运动员的恶梦。但是在把可的松从我们的生活中驱除之前，还是仔细地...
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30. 德克斯塔 巨臂铸造五大秘诀刊名： 健与美发表期刊： 2014年1期页码:摘要： 首次参加健美比赛时，德克斯塔·杰克逊的体重只有140磅，而今天，他已经增加了100多磅肌肉，赢得过健美界的最高荣誉——奥林匹亚先生称号，并且4次获得阿诺德传统赛冠军。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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