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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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61. 图“表”跑步刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 幼稚园级别跑步知识，可你依旧不知道 无论你对跑步这项运动了解如何，你都能在这份跑步图表中找到你想知道的。 跑步在美国2650万：在美国，跑步是最受人们欢迎的运动了。据统计，每年坚持跑步50...
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62. 选择你的锻炼音乐刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 选择锻炼时的音乐也有讲究，选不对会影响运动表现。据《每日邮报》报道，英国伦敦布鲁内尔大学的运动心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯博士发现，每种特定类型的锻炼都有与其匹配的具体音乐类型，锻炼时听了...
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63. 更省时更高效 HIT为健身提速刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 用更少的时间燃烧更多的脂肪？是的，这并非天方夜谭，通过HIIT（高强度间歇式训练）这种新颖、高效的训练方法，能够达到更好的健身效果。
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64. 力量训练十大疑问刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 力量训练时，总会伴随着各种各样的问题和疑惑：我要做什么动作？我该怎么做？一组做几次？用多大重量？你查阅众多资料，却发现众说纷纭，无从效仿。现将出现频率最高的十大健身疑问罗列如下，为你的力量训...
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65. 上斜杠铃前平举刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 增肌训练注重细节。推举类训练动作应该是三角肌训I练的核心基础，但要想获得饱满圆润的三角肌，你还需要充分刺激三角肌的三个头（前束、中束和后束）。三角肌前束的细节和分离度与肩膀的宽度和三角肌的厚...
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66. 刘广义 微博瘦身励志哥刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 微博对于很多健身爱好者来说还有一个功能，那就是收集正能量，寻找塑身励志典型。刘广义就是这样一位被热捧的网络人气瘦身偶像。
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67. 孕妇应适当吃海鱼刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 因为担心摄入汞元素，许多人拒食海鲜。然而，怀孕的妈妈们如果在孕期完全不吃海鱼，会错过一个意外的好处。一项针对近1万名孕妇的调查显示，与每周吃1～3份富合多不饱和脂肪酸的鱼肉（如鲑鱼）的孕妇相...
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68. 节后清肠营养小菜刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 大鱼大肉的节日餐饮，容易造成饮食失调。鱼类、肉类这些食物都是偏酸性的，而蔬菜、水果大都偏碱性，可以适当多吃，让食物结构酸碱平衡，清洁肠胃。
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69. 吃五花肉抗雾霾，靠谱吗？刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 据韩国《首尔经济》报道，有传言称，五花肉中的不饱和脂肪酸有助于排出微细颗粒物和重金属，五花肉由此人气大增，销量暴涨315％，就连与猪有关系的猪头肉、排骨和前腿肉的销量也纷纷暴涨。雾霾之下，五...
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70. 中老年瑜伽定制刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 无数的研究已证明：通过瑜伽与冥想，并结合改善饮食和锻炼习惯，可以改善人体健康水平，预防各种慢性疾病，提高生活质量。瑜伽适合任何年龄段的人，中老年人自然也能从中获益。本文分别对50岁、60岁、...
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71. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 介绍书籍：《瑜伽：身心灵台一之旅》 推荐理由：理性练习瑜伽 推荐指数：★★★ 图书出版：心灵工坊文化事业股份有限公司 本期介绍的这本书，首先吸引人的是封面设计。白描手法的人体瑜伽构图，会引...
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72. 每日健康3分钟刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 3分钟，转瞬即逝，然而下面这15个黄金“3分钟”却能成就健康的生活方式，帮助人们远离亚健康与疾病的困扰。习惯成自然，从现在开始，每天3分钟，养成好习惯，让健康永远与自己相伴!
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 在国家体育总局青少司牵头下，由阳光动量项目组承办的“雾霾天气如何锻炼暨儿童少年雾霾天气科学锻炼研讨会”1月16日在海淀区中关村一小举行。原国家水利部副部长王守强、国家教育部体卫艺司王龙、国家...
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74. 室内单车训练之课程设计（二）刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 室内单车运动始于19世纪末，是由一群热爱户外自行车运动的车手们带入了日益蓬勃发展的健身行业。最早创立的室内单车运动，所有的知识和根基都来自于户外骑行，随着越来越多以健身为目的的人群加入室内单...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 在2013年健身教练职业技能鉴定大赛中，陈超代莉工苏队出战，并获得大赛个人亚军、团体第三名的好成绩。与很多体育“科班出身”，后来从事健身工作的人相比，陈超的健身、成才之路多少有些特别。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 落后就要挨打 10多个人围着轮流扇他耳光，陈康永远记得上初三时的一次经历。那天，学校里几个“小霸王”故意找茬欺负陈康，幸好老师及时路过，制止了那群学生。这件事对陈康触动很大，为了不再受欺负，...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 来自科威特的大雷米创造了仅仅训练3年就登上奥赛舞台的奇迹，他的肌肉块和任何职业健美选手比起来都毫不逊色。很多人对这位新秀的训练方法很感兴趣，那就让我们从大雷米备战2013年奥赛时的手臂训练来...
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78. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2014年3期页码:摘要： 矢志不渝爱健美●汤杰。10年前的一个中午，当时只有16岁的我被报亭内的一本杂志吸引了，那就是《健与美））o当时那期的插页是奥赛亚军李·拉布拉达。从那天开始，我就立志要变成—个强壮的人。后来我...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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