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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. 健身房的价值刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 3月1日，本是寻常的一天。然而，从2014年开始，这个日子将不再平凡。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 王子尘是“跑圈”名人。他速度感好，短短几年便有做人赛绩，尤其是招牌式的迷人笑容和小麦肤色深得妹子们青睐。一身肌肉见棱见角，在长跑运动员中间也并不多见。按他父母的话说，王子尘“从小就属于多动症...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 与葡萄酒、威士忌一样，茶也是一种非常复杂的饮料。白茶、绿茶、红茶和乌龙茶都是由新鲜茶树叶，经过炒制、发酵、贮藏等工序制得。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 日常生活中，“熊抱”是女性遭遇的常见险情之一。特别是当有人从背后突然束缚住你的手臂及身体时，力量弱小的女性往往会像被猎鹰擒住的兔子一样，陷入手足无措的境地。
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35. 塔巴塔训练：20分钟疯狂减脂刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 人们总能找到不去健身的理由，其中，最常见的理由就是“没时间”。这就是交叉健身为何如此受欢迎的原因之一，因为这种健身方式能在很短的时间内获得很好的锻炼效果。塔巴塔间歇训练法就是最好的例子。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 问：我希望提高打篮球时的弹跳力，所以开始做杠铃深蹲跳。但当我跳起后落地时，杠铃会给肩膀带来很大的冲击。有没有办法避免这一缺点呢？
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37. 健身10分钟刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 便秘是一种较为普遍的“生活小烦恼”，很多人对其重视不足，认为便秘不是病，不用治疗。事实上，长时间的便秘除了危害健康，更可能造成女性早衰等问题。本期介绍的两个瑜伽体位，每天早起练习10分钟，有...
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38. 雄鹰展翅 腹肌和臀肌锻炼新招术刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 大多数传统腹肌训练动作都刻意把臀部的运动排除在外，以迫使腹部肌肉孤立用力，避免其他部位的协助。但是，如果忽略了髋关节和臀大肌的锻炼，当你试举大重量、
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39. 占卜健身趋势 未来一年的新鲜事儿刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 近年来，健身新事物层出不穷，交叉训练、HIIT、P90X新课上马，脂肪阻断剂、肌肉矩阵等营养品大行其道，就连橡胶手环也演变成了教练替身，帮助你记录一天的训练和饮食。按照这个阵势，再过一年健身...
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40. 唐诗诗 普京崇拜者刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 唐诗诗今年25岁，来自俄罗斯，曾经是2012年BTV环球春晚的亲善大使，歌声甜美，体形热辣。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 阳光的产业，阳光的联盟!运动健康产业在3月1日迎来了一个历史性的时刻——“中国运动健康产业联盟首届全国峰会暨健与美网上线发布会”在京举行。联盟峰会旨在增进健身行业企业间的交流合作，推动中国健...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 他是UFC历史上最年轻的夺冠者，23岁雄霸八角铁笼； 他被认为是最精密的人体兵器，转身飞肘旋转速度为每秒900度，堪比阿帕奇直升机的螺旋桨；
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43. 甜蜜的惊喜刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 蜂蜜的功能不仅仅局限于作为甜味剂。研究表明，蜂蜜还能防止菌膜的生长，具有促进口腔健康的功效。这些有害细菌积聚在一起会导致蛀牙、口臭和牙龈疾病。
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44. 餐桌上的春天 鲜豌豆炒鱼丁刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 北方虽然还处于料峭的春寒之中，南国却早已春色满园。此时，带着露水的新鲜豌豆上市了。豌豆含有丰富的蛋白质和人体必需的各种氨基酸，豆皮中富含膳食纤维，具有清肠、降低胆固醇、防癌的作用。
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45. 饮食新旧观念大PK刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 你念念不忘的可能是一些过时的饮食观念了。现在，让我们对这些陈旧的观念一一进行更新……
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46. 午餐时间不宜晚刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 那些每天午餐吃得很晚的人们，注意了!吃饭时间的延后可能会让你的减肥努力付之东流。研究显示，吃午餐时间较早（在下午3点之前）的减肥者能在20周内减去约10公斤的体重，
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 春天到了，万物复苏，姑娘们也按捺不住爱美的天性，准备卸下厚重的冬装，穿上小吊带，换上超短裙、露出小蛮腰……
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 现在天气尚未完全转暖，而且北方刚刚停止供暖，室内温暖还是很低的。练习瑜伽时要注意，有条件的习练场地温度达到22～26摄氏度是比较好的，如果有地暖就更好了，
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49. 瑜伽安全练习之认清体位中的运动轴刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 在描述人体运动时，目前一般以运动解剖学规定的三个互相垂直的基本轴和基本面来进行，即（1）呈上下方向，并与水平面垂直的垂直轴，运动轨迹为水平面动作；（2）呈前后方向，并与垂直轴呈垂直交叉十字状...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 人们在乘坐飞机长途旅行的途中难免会遭遇压力情境，如在安检处排队等待检查、航班因为各种原因延误、机组提供的食物不合胃口和托运领取行李时的喧闹慌乱等。现在，美国有些机场为了能让人们在旅行途中感到...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 由中国左右普拉提培训学院主办的“3D解剖和运动人体科学”两周年特别纪念专场2月22日在北京中体倍力健身长安店圆满落幕。“3D解剖和运动人体科学”是国内首创的颠覆性粘土全解剖课程，该课程主要针...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： Rip Trainer功能训练棒（简称Rip）是一根连接着一段弹力绳的黄黑相间的棍子，它的发明者是前美国国家跆拳道队的体能教练。为了提高跆拳道选手的旋转能力，这位教练尝试了很多的训练方法，但...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 北京东华原医疗设备有限责任公司成立于2000年，坐落于北京市中关村科技园区昌平园，公司时刻站在医疗科技的发展前沿，倡导科技为先，并依托自身的品牌优势、研发优势，与国内外科研院所强强联合，逐步...
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54. 室内单车训练之课程设计（三）刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 继上两期对十字星单车课程设计的基础介绍后，我们这一期着重介绍几个可以将户外骑行和室内单车运动结合在一起的课程设计，启发大家能够更好地理解单车运动的真正意义和乐趣所在。
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55. BH国际健身会所亮相中原刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： BH国际健身会所固始店是河南省固始县超高档次、大规模、全天候的集健身、健美、休闲娱乐为一体的综合型健身会所，由欧洲健身器材第一晶牌BH在国内授权创立。会所使用BH健身器材，装修设计精致、拥有...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 2014年2月12～14日，全国首届健身教练指导师研修班在南京举办。由2013年中国国家职业健身教练专业大会暨健身教练职业技能竞赛选拔出来的15名新晋升的健身数练指导师参加了本次研修班，他们...
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57. 职业发展空间巨大刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 本次研修班虽然只有短短的3天时间，但是课程实用，收获颇丰。 首先对行业标准进行了完善。大家根据自己多年考评员和培训师的经验，对初、中级考评标准和体系中很多难以操作或不十分合理的评判标准进行...
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58. 统一思想，开阔思路刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 2月的南京依然有些寒冷，但我的内心却充满了火一样的热情，这一切都是因为刚刚落幕的健身国家职业资格指导师研修班。3天内容丰富的会议，让我们所有的与会人员都感到收获满满。
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59. 你需要力量架刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 上世纪60年代，美国约克杠铃俱乐部率先采用了一种叫做等长静力性训练的力量架，这种力量架可以在你想要的任何位置做拉、推、深蹲的等长静力性训练。该力量架只有30厘米宽，上面有一系列的孔，在你想要...
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60. 唤醒新陈代谢刊名： 健与美发表期刊： 2014年4期页码:摘要： 乍看起来，减脂增肌的公式很简单：采用健康、营养平衡的低脂肪饮食计划，远离合防腐剂的精加工食品，合理安排各种营养素的比例，
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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