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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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61. WARM—UP热身刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 我在练习深蹲时，不知道是姿势不正确还是其他原因，膝盖内侧感觉疼痛，当时立即停止了训练，可到现在已经半年了，还没好转。有什么练习可以帮助恢复吗？
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62. 戒烟体感路线图刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： ①8小时后，血液含氧墨达到不吸烟时水平，体内一氧化碳含置减少一半；②24小时后，体内一氧化碳消失，肺部开始向外清除黏液。
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63. 平喘维生素C的妙用刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 随着各种功能饮料大行其道，像橘子汁这种颇为。古老”的饮料，已经被挤出了健身饮品的行列。但新的研究表明，由于富台维生素C，用柑橘属植物做成的饮料，包括橘子汁、柠檬汁、柚子汁等，都能有效地解决锻...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 前段时间全国范围的雾霾天气，让人们习惯了与口罩相伴，在户外运动时更要戴上一个。但大多数人对此举的体感反应是，戴口罩健身简直就是自我折磨。
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65. 每个马桶都是英雄 WC的功劳薄刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 厕所、盥洗室、茅房、卫生间……这些都是人们对“五谷轮回”之所的常见称谓。洗手间在人们的日常生活中担当了许多重要功能，从保持人类健康到消除教育障碍等。
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66. 母亲是孩子的健身榜样刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 如果学龄前儿童的母亲积极参加运动，那么这些儿童自身也会热爱运动。英国剑桥大学临床医学院的研究者认为，父母可以通过三种方式影响到孩子的体育活动，即为孩子树立热爱运动的榜样，帮助孩子养成热爱运动...
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67. 锻炼后切勿过量饮酒刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 锻炼后酗酒会影响到肌肉恢复。最新研究显示，运动后过量饮酒会损伤肌肉修复与重建过程中蛋白质合成的速度，这是由于酒精摄入会抑制骨骼肌中的合成代谢反应，因而阻碍了肌肉的修复过程。
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68. 久坐不动成就大屁股刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 长时间静坐是否会导致臀部增大？长期以来，人们一直猜测这种说法的真实性。据英国《每日邮报》报道，以色列的科学家已经证实了久坐的确会导致臀部脂肪增多。静坐的时间越长，臀部就会有更多的脂肪细胞发生...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 动作准备：身体呈前置支撑的姿势，双手扶肩托，双脚踩于脚蹬架上。
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70. 练出“绝对”腹肌刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 顽强的意志力和结实的小腹，这两个看似风马牛不相及的事物有着一个共同属性，那那是强大坚硬的内核。前者的存在激励你在健身场上一遍遍湿透运动衣，而后者决定了你能否在一节搏击操课上昂首挺胸地给出一记...
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71. 健身“蜜糖行动”刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 你和你的爱人牵手跨过“1314”（一生一世），迎来载着“爱你一世”寓意的2014年。“浪漫”必定是这一年的主旋律，鲜花、美酒之外，和你的她（他），一起来开户健身“蜜糖行动”，收获劲爆好身材的...
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72. 北京市健美协会年会明星璀璨刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 北京市健美协会2013年年会于4月8日在工人体育场VICS举行。活动邀请了北京市健身行业的100多家健身俱乐部和健身单位，其200余人参加了本次年会，大会的口号是：“团结促发展，和谐其繁荣。...
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73. 让我们变胖的营养素元凶刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 到底是什么让我们变胖？在“吃”这门学科面前，我们的身材就是赤裸裸的成绩公示牌。你对“吃”的学问了解多少？是时候做做功课啦!
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74. 林岩岩艺体女生变身记刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 林岩岩毕业于北京体育大学艺术体操专业，参加两年工作后加入健身行业，成为一名职业教练。
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75. 春之韭味刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 春天是韭菜最好的季节。“一畦春韭绿，十里稻花香”。人们对春韭的钟爱，缘于其鲜嫩的味道之外，其实还有更深一层的意义。经过一个冬天的沉睡，万物在春天复苏，一切生机盎然，生机勃勃的韭菜就是这个季节...
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76. 冥想和体育锻炼有助于抵御感冒刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 一项研究发现，冥想和体育锻炼能让普通感冒和流感的发病率降低，病程缩短和症状减轻。美国威斯康星大学副教授布鲁斯·巴雷特认为，心理健康和身体健康都有助于抵御感冒。除了采用常规的办法来预防感冒之外...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 美国密歇根大学的研究者通过研究发现，瑜伽能减轻孕妇的抑郁症状，还能增进母婴关系。孕激素会导致孕妇的情绪容易波动，有1/5的孕妇患有严重的抑郁症，而瑜伽能帮助她们缓解抑郁症症状。
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78. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 曾经有这样一篇微博：多么希望一觉醒来发现自己还在初中的教室里。在被现实生活磨砺得体无完肤之后，人的回忆通常都会把痛苦、尴尬、难堪有选择性地抛弃掉，留下的是青春里曾经最骄傲的记忆。每天，孤独的...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 根锁（Root Lock）由瑜伽中重要的收束契合法：提肛契合（Asvini Mudra）和会阴收束（MuIa Bandhas）组成，在很多著名的瑜伽书籍中都被列为重要的、不可或缺的练习。比如...
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80. 瑜伽英语角刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 在众多的生活原则中，观察是一种艺术。对你身体和呼吸的任何不平衡有清醒的意识是很重要的。例如，你是否有任何身体结构的不平衡？是否你的一个肩膀比另一个肩膀要高一些？你是否更习惯使用其中的一条腿？...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： IHRSA2014全球年会于3月12-15日在美国加州圣地亚哥市举办，Chinafit健身考察团一行20人来到美国，参加了包括培训课程和健身展会两个主题在内的IHRSA年会，并随后参观了美国...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 作为一名单车教练，你是否在苦恼完成每次单车训练后无法告诉会员确切的训练成果？你是否对每一次课程训练强度高低的把控感觉有难度？在骑行中，会员是否不能完全理解教练的骑行安排？
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83. 俱乐部人力资源管理（2）招聘管理刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 员工招聘是指俱乐部为了发展的需要，根据人力资源规划和职务分析的数量与质量的要求，通过信息的发布和科学甄选，获得本企业所需的合格人才，并安排他们到企业所需岗位工作的活动和过程。
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84. 2014北京国际长跑节鸣枪在即刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 安利纽崔菜2014北京国际长跑节新闻发布会日前在北京永泰福朋喜来登酒店召开，本项由北京市体育局和中国田径协会主办的赛事将于4月20日8时在天安门广场举行。
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 世界健美巨星、8届奥赛冠军——罗尼·库尔曼将于6月23～24日隆重出席2014AFEEX Expo亚洲体适能交流会盈奥公司展台!届时，罗剧哿为广大粉丝授课并发放大量罗尼·库尔曼签名系列产品试...
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刊名： 健与美发表期刊： 2014年5期页码:摘要： 通常来说，较长的组问休息时间可以让疲劳的肌肉得到更好的恢复，从而使你能在接下来的一组里做更多次数。而你用给定重量做的次数越多，你就会变得更强壮，并更好地促进肌肉增长。实际上，一项对比2．5分...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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