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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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691. 熊爪奶油雪糕刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 做为美食爱好者，家里的雪糕模具真是囤了不少。你看，这套漂亮的熊爪雪糕模具在盛夏时节可以拿出来完成使命啦。做雪糕的过程并不复杂，做出来的成品生动好看：黑黑的爪子，白白的身体，看起来太可爱了。无...
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692. 食物防暑刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 酷热的夏日会造成体温升高过快，增加了中暑的风险。气温高不仅会造成人体脱水，还会导致电解质流失。以下是有助于预防中暑的九种食物。黄瓜 黄瓜的含水量高达95％。1杯黄瓜片仅含有16干卡的热量，所...
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693. 锻炼后发胖零食刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 实际上，大多数锻炼无需在事后补充零食，否则会让已经消耗掉的热量重新补充进身体。运动生理学家发现，在通常情况下，如果做完60分钟速度平稳的有氧锻炼后吃零食，会提供额外的热量，阻碍减重目标。也就...
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694. 黄秋葵的六种健康功效刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 黄秋葵是具有药用价值的食材。它的质地粘稠，含有大量的维生素、矿物、质和营养物质。一杯生黄秋葵含有30千卡热量、3克膳食纤维、2克蛋白质、7.6克碳水化合物、0．1克脂肪、21毫克维生素C、8...
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695. 瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 瑜伽栏目征集封面人物，敬请踊跃投稿!照片必须是不低于3M的JPG格式，附上二、三百字的个人简介及详细联系方式，在邮件标题中注明“瑜伽封面人物投稿”。发到：Jianyumei@vip．sina...
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696. 商卡洁肠术（三）刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 由于完全式商卡和简短式商卡存在目的、时间、方法和效果上的差异，而我们现在大多做的是简短商卡，或者介于完全和简短之间的商卡洁肠，有必要先了解一下完全式洁肠的一些要求。禁忌症上，主要是消化道溃疡...
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697. 冥想减轻慢性腰痛刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 练习冥想一直以来被认为能平衡情绪。西雅图团体健康研究所的研究人员发现，这种能镇静头脑的练习可以作为一种减轻慢性腰部疼痛的非药物性替代疗法。研究者选取了342名年龄在20～70岁之间的慢性腰痛...
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698. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 在医学圈里，有一句名言：掌握了解剖学，就是半个外科医生。可见解剖学对当代医学发展的影响是多么重大。健身不是医学，教练也取代不了医生的职责，但无论是从社会实用主义角度出发，还是从当前健身圈流行...
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699. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 有很多人会好奇，瑜伽课程简单的几个体位为什么会吸引如此多的人参与其中并乐此不疲？瑜伽的魅力不仅仅是体位，更有思想的延伸和再创造的可能；瑜伽是一种匠心独具的课程，同样的体位不同的练习者演绎便会...
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700. 眼瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 这套视力保健操能提高眼睛运动的力量和灵活性，正像瑜伽能提高身体力量和灵活性一样。这套眼瑜伽相当于对双眼做了一套视力保健操，既保护了视力，又锻炼了眼部肌肉。这套视力保健操还能减轻限部的干涩感、...
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701. 练瑜伽 身体素质全面提高刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 如今，美国成年人群更多地倾向于练习瑜伽以及补充一些天然营养品。他们这样做并不是为了治疗某种疾病，而是为了提高生活质量。一项调查显示，有长期练习瑜伽习惯的人会比其他人获得更多的健康益处。美国国...
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702. 瑜伽表演的编排刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 瑜伽是不需要表演的。对于练习本身而言，表演已经使其丧失了练习本身的意义。但是，各种瑜伽推广活动中自然少不了演示环节。如何使瑜伽的演示同太极、各种健身舞区别开来，为受众喜爱，并具有自己独特的气...
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703. 产后瑜伽新的开始！刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 喜悦的联接 当婴儿的第一声啼哭响起的时候，每位新妈妈都要跟宝宝一起开始一场最深情、最久远的旅程了!让人欣慰的是，宝宝如此可爱；让人担心的是，初生的婴儿好似娇嫩的蓓蕾，生旧一时的疏忽，宝宝哪里...
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704. 瑜伽初见刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 如果你还没尝试过瑜伽，但有兴趣想体验一把，本文就是为你准备的。对瑜伽工作室进行考察 可以到网站上查看你有意向去练习的瑜伽工作室的排名和评论，并从中选择一位最受欢迎的教练。选择一个能得到个性化...
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705. 看裸体的自己能查出什么病？刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 不要以为赤身裸体地站在镜子前审视自己是一件难为情的事情，实际上，脱掉衣服仔细检查自己身体的每一个部位会对健康有益。医学专家总结了在镜子中看裸体的自己能识别出来的多种疾病。腹股沟处的奇怪肿块 ...
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706. 远离“7宗罪”防范“奥运综合征”刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 每逢奥运会比赛期间，很多体育迷们长时间守着电视看直播，而打破了生活规律，甚至出现颈椎酸痛、肠胃不适、疲劳上火等不适的症状，俗称“奥运综合征”。为此，健康专家特别为准备过足奥运瘾的人们开出了一...
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707. 乐观的老人判断能力强刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 当老年人对未来感到乐观时，他们不太可能表现出记忆力、问题解决能力和判断力下降等认知功能损害。研究者从“美国健康与退休研究”中选取了4600多名年龄在65岁以上的老年人的数据资料。在4年的随访...
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708. 小孩更相信美女刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 孩子会认为长得丑的人不值得信赖。心理学中将这种现象称为“美丽的刻板印象”。研究者选取了138名年龄分别为8岁、10岁和12岁的儿童，并将他们与—群成年人进行比较。研究者用面部生成程序合成72...
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709. 孕期多吃水果，孩子智商高刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 母亲在怀孕期间食用更多的水果会让她们生下的孩子在发育测试中的表现更好。研究者从“加拿大健康婴儿纵向发育研究”中选取了数据资料，总共涉及了3500多名来自加拿大的婴儿。分析结果显示，如果母亲在...
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710. 常搬家影响孩子心理健康刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 童年时经常搬家会影响到孩子成年后的健康和幸福。研究者对在1971～1997年间出生的丹麦儿童进行了长期研究，并对其进行跟踪随访，直到他们成年。从出生到14岁期间，每名儿童的每一次搬家都被列入...
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711. 业余爱好多的老年人术后神志清醒刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 有较高水平“认知储备”的老年人患上老年痴呆症的可能性较低，这也就从理论上降低了他们术后精神错乱的风险。研究者选取了142名老年人，他们要择期进行膝关节、髋关节或脊柱手术。研究者询问了他们平时...
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712. 打呼噜的孩子有学习困难刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 睡眠呼吸暂停会影响孩子的注意力、记忆力和语言发展。这项新研究选取了大约1400名患有睡眠呼吸暂停的孩子，这些孩子的年龄在5-7岁之间。研究人员根据其睡眠呼吸暂停的严重程度把孩子们分成了4组，...
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713. 肺不好 心情差刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 对于漫性阻塞性肺病（COPD）患者来说，在他们的呼吸道疾病无法治愈时，患抑郁症的风险可能会增加。在第一项研究中，科学家通过3年的随访调查发现，1／4的COPD患者饱受抑郁症困扰。如果对这一症...
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714. 数字拎得清晚年性生活活跃刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 能够完成基本数学运算的退休老年人其性生活活跃的可能性比那些无法完成基本运算的同龄人高出了两倍。研究者从“英国老龄化纵向研究”中选取了数据资料，它从2002年开始对数干名50岁以上的英国人进行...
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715. 女性工作时间长伤健康刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 习惯于常年长时间工作的女性在今后患上各种慢性疾病的风险会升高。研究人员考察了近7500名美国人的工作习惯。研究者在将每周工作30～40小时的女性与每周工作超过60小时的女性进行比较后发现，工...
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716. 父亲胖女儿患乳腺癌的风险高刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 在妻子怀孕前期，丈夫的饮食和体重会影响女性后代患乳腺癌的风险。研究者让食用正常饮食的雄性小鼠和食用了会引发肥胖症的食物的雄性小鼠分别与体重正常的雌性小鼠交配。然后，研究人员分析了它们后代的乳...
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717. 吃母乳的孩子品行好刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 哺乳期至少为6个月的婴儿长大后表现会更好。研究者通过对南非1500名7～11岁的孩子进行考察后发现，哺乳期仅为1个月的孩子要比哺乳期至少为6个月的孩子出现行为问题的风险高一倍，后者的优势很明...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： “华人世界健身行业大咖云集香港，这次盛会是健身行业新发展的时间节点”华人健身产业在全球健身领域占据庞大的体量且分布广泛，搭建华人健身产业的发展交流平台，团结华人健身产业力量，服务于全球最大的...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 加州健身。一个响当当的名字．它曾是全亚洲健身行业的成功典范，它强大的销售体系甚至是行业学习的楷模。然而，就在今年的7月，在没有任何先兆的情况下，加州健身在中国香港的12家分店、中国内地的3家...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年9期页码:摘要： 在过去的两年里，有氧团课领域有一位“新秀”抢夺了健身者的视线，它正是来自西班牙的Indoorwalking即动感站车。它是如何诞生的？它能为健身者带来哪些健身效果？Ind00rwaIking...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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