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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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811. 凯·格林冲冠一怒为尊严刊名： 健与美发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 在今年的阿诺德传统赛和阿诺德澳大利亚赛上，凯·格林都获得了冠军。但在给格林颁奖的时候，施瓦辛格以调侃的方式对格林做出了颇具争议的评价。
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812. 重振雄风刊名： 健与美发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 2014年，史蒂夫·库克罗取得了骄人的战绩。他进入了当年奥赛的前十名，获得阿诺德巴西赛冠军，并且在另外4场职业健美比赛中进入了前七名。然而，2015年，库克罗却开始走下坡路，他在奥赛中仅获第...
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813. 职业健美选手营养秘诀刊名： 健与美发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 如果你身体的新陈代谢速度很快的话，是否应该吃一些垃圾食品才能取得进步？或者才能取得更快的进步？我对较快的新陈代谢速度深有感触，因为我本人的新陈代谢速度就很快，除非每周吃几次“欺骗饮食”，否则...
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814. 奥赛冠军之伤刊名： 健与美发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 第四和第五腰椎间盘减压手术（2007年12月），第三和第四腰椎间盘减压手术（2011年7月），第四、五、六颈椎间盘手术（2011年11月），左侧髋关节置换手术（2014年7月）、右侧髓关节置...
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815. 荷兰巨肩 罗利·温克拉的三角肌训练刊名： 健与美发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 如果有人问你，在当今的职业健美运动员中，谁的块头最大？有几个名字肯定会进入你的脑海，他们是凯·格林、大雷米、贾斯丁-康普顿和马克思·查尔斯。此外，来自荷兰的罗利·温克拉也绝对是肌肉最夸张的人...
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816. 新生代备赛策略刊名： 健与美发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 比较年轻的健美爱好者们也许跟40岁以上的职业健美明星有点距离感，而25岁的麦克卡夫和27岁的贾森则对年轻人更有吸引力。几个月前，本刊介绍了他们的非赛季训练策略，下面要介绍的是他们的备赛策略。
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817. 乔·卡特25条成功经验刊名： 健与美发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 在2013年奥赛中获得第六名之前，乔·卡特在12年的时间里创造了连续25场职业健美比赛都进入前两名的惊人战绩。其中15次获得冠军，11次获得亚军。卡特曾经10次进入奥赛的前两名，其中4次获得...
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818. 大伽“胸”猛刊名： 健与美发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 2004年，20岁的弗莱克斯·刘易斯主要以发达的腿部肌肉而闻名。而今年32岁的刘易斯正在为第五次获得奥赛212磅级冠军做准备。刘易斯知道，健美运动员的成功绝不是靠某一个部位特别出众，而是靠整...
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819. 超强增肌法刊名： 健与美发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 遗传基因 由于遗传基因的影响，某些部位将比其他部位薄弱一些，其肌纤维组成比例也与其他部位不同，从而影响了肌肉的饱满度。
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820. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2016年10期页码:摘要： 健康才能实现梦想 贾兴龙 我是一个漂泊在外的群众演员，虽然有时穷得连饭都吃不上，但我依旧坚持健身，因为我知道，没有健康强健的体魄什么梦想都不可能实现、健身使我更自信，也使我变得更坚强。
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821. Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： A哮喘是一种呼吸系统的疾病，是气管收缩导致呼吸困难引发的。哮喘发作时，呼吸受到影响会非常危险。哮喘通常与过敏有关，且呼吸道敏感，容易受到刺激。所以最好去医院检查一下过敏原，如花粉、海鲜等，明...
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822. 肌肉结构以及神经系统——骨骼肌结构刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 日常生活中的各项活动依赖于肌肉的收缩得以完成，比如工作中的体力活动、运动员在运动场上的活动，以及艺术表演中优美的动作。力量和耐力的这些了不起的功能则是归功于肌肉中化学能向机械能的转化。
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823. 超越任何竞争对手刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 穆雷刚与费城老鹰队以4200万美元的高价签下了5年的合同。在橄榄球场上，穆雷认为只有出色的体力才能赢得对手的尊重。即使左手刚刚做完骨折修复手术，他也会带伤上阵。
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824. 释放你的兽性刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 他是一个大块头、肌肉强壮、移动速度陕和球艺高超的选手。然而，这些还不足以让他成为美国职业橄榄球联盟的霸主。瓦特自从高中二年级就开始了橄榄球训练。
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825. 发挥个人优势刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 新英格兰爱国者队的外接手朱利安·埃德尔曼（Julian Edelman）去年排名91位，今年略有提升的他仍然是爱国者队教练最值得信赖的武器之一!上个赛拳，埃德尔曼常规赛完成了61次接球、推进...
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826. 找到自己的优势刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 达拉斯牛仔队将今年的首轮新秀——角卫拜伦琼斯（ByronJones）视为先发的潜力巨星。球队老将巴里·丘奇对这位初来乍到年轻人更是赞不绝口。
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827. 床头永动机五招助你练就刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 每个人都渴望健康和持久的性生活。但并不是人人都能如愿以偿；其中的原因既有情感冲突，也有性功能障碍。如果是情感冲突，可以请教婚姻关系治疗师。除此之外，男性和女性都会遇到性功能障碍．它会为婚姻关...
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828. 肌氨酸大起底正确面对Ta刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 健身爱好者服用肌酸是为了让已经隆起的肌肉更为突出；实际上，服用氨基酸补剂还有助于老年人保持身体强壮，防止扭伤和跌倒，同时还能保证婴儿的正常发育。
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 身高1.93米的约翰卡拉辛斯基（John Krasinski）看起来有点笨拙,长着一副老好人的脸，表情却非常有感染力，这样的描述自然让会让你想起汤姆汉克斯。
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830. 名人榜刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 下巴跃过单杠，双膝向躯干的方向抬起，双手持握单杠10秒钟，然后逐渐增加到30秒钟：放低身体，休息一小会儿：重复做这个动作：双肘弯曲呈直角：最后，进阶到双肘弯曲呈135度角。如果最后一步动作能...
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831. 秋酷败家八小件刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 美国著名的球类制造商威尔胜（Wilson）在超级碗橄榄球赛期间推出了一款名为X Connected的智能橄榄球，它能全面监测橄榄球运动时的各种数据，以达到帮助运动员和爱好者提升竞技水平的作用...
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832. 不平凡的霍尔金娜 七大平衡感，真的不如她刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 罗斯女子体操运动员霍尔金娜在平衡木上的精彩表演和难度系数，至今都很难被目前的运动员超越，尤其是她的平衡木比赛视频，依旧是YouTube上同类体育视频中观看排名前十。这位女子体操运动员的平衡能...
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833. 全球各地的八个好习惯刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 健康和地域文化及当地人的生活习惯息息相关。在这个地球上，众多的民族生活与地区特质互相影响，形成迥异的健康文化景观，其中有不少习惯值得我们琢磨和借鉴。
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834. 便便诊断刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 每个人都要排便，但很少有人愿意谈起这档子事。每个人在一生中部会遇到几次排便异常的现象，如大便颜色奇怪和排便困难等。
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835. HIIT可降低青少年患心脏病的风险刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 青少年每周从事3次，每次8～10分钟的高强度间歇式锻炼（HIIT），能显著降低他们患上心脏病的风险。即使是表面上看起来健康的青少年从事了这种运动，也能在心血管健康指标方面表现出明显的改善。
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836. 游泳当选最性感运动刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 澳大利亚一家名为“精英单身一族（Elite Singles）”的相亲网站以“什么运动在你看来最性感”为题向超过3．2万名单身男女进行调查。结果显示，游泳、网球和沙滩排球名列前三。这三项运动的...
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837. 为什么运动后不应饮酒刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 饮酒可能会抵消剧烈运动对身体的影响，至少对男人来说是如此。做完力量训练后饮酒的男性相比于那些不饮酒的男性来说，他们体内化学信号的活性会降低，这些化学信号能刺激肌肉的生长和修复。
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838. 出生时体重低 更应多运动刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 出生时的体重大小与日后运动习惯和运动能力有什么关系吗？近日，英国伦敦大学的一项研究表明，出生时体重低的人在学校中擅长运动或日后参与锻炼的可能性较低。
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839. 脚踝更灵活刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 脚躁灵活度差又称足背屈受限，有这个问题的人，在健身训陲末中通常表现为复合动作完成质量不高．．以深蹲为例，足背屈受限的人很难实现将踝关节、膝关节、髋关节同步联合做功。排除病理性原因，通常做小腿...
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840. 孕妇运动助顺产刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 美国托马斯杰弗逊大学的研究人员对孕期运动与婴儿早产相关性进行了考察。结果发现，孕期运动是安全的，并不会增加早产风险。此外，孕期参加运动的女性剖腹产率较低。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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