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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 罗斯女子体操运动员霍尔金娜在平衡木上的精彩表演和难度系数，至今都很难被目前的运动员超越，尤其是她的平衡木比赛视频，依旧是YouTube上同类体育视频中观看排名前十。这位女子体操运动员的平衡能...
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62. 全球各地的八个好习惯刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 健康和地域文化及当地人的生活习惯息息相关。在这个地球上，众多的民族生活与地区特质互相影响，形成迥异的健康文化景观，其中有不少习惯值得我们琢磨和借鉴。
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63. 便便诊断刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 每个人都要排便，但很少有人愿意谈起这档子事。每个人在一生中部会遇到几次排便异常的现象，如大便颜色奇怪和排便困难等。
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64. 出生时体重低 更应多运动刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 出生时的体重大小与日后运动习惯和运动能力有什么关系吗？近日，英国伦敦大学的一项研究表明，出生时体重低的人在学校中擅长运动或日后参与锻炼的可能性较低。
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 随着年龄的增长，人体的骨质逐渐流失。近年来由于各种因素的影响，骨质疏松呈逐年上升趋势。一些人认为，骨质疏松是老龄化过程的正常现象。事实上，这种观念是错误的，骨质疏松是一种可以预防的疾病。
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66. 自重训练助燃剂刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 深蹲、箭步蹲、仰卧起坐和波比式等都是非常棒的自重训练形式，它们能增强体适能。然而，如果你想持续地看到健身成效，就需要适时地做出些突破性改变。下面这些方法可以使你的自重训练更上一层楼。
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67. 七个坏习惯损害膝关节刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 疼痛还要坚持锻炼，这似乎有悖于常理，但美国关节炎基金会的专家建议患者还是要坚持有规律的运动。“膝关节喜欢运动，患者所面临的挑战是找到适合他们的最佳锻炼形式。”
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68. 无死角美腹刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 下面这个训练计划将帮助你在每一次训练中重点刺激不同的腹部区域。你将在每次训练时选择不同的腹部训％东动作。训练结束之后，加做30分钟的有氧训练，以加速体脂的燃烧。此外，不要忽视了控制饮食，控制...
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69. 加速燃脂全套预案刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 有氧训练是减少体脂的重要手段，很多人之所以坚持进行有氧训练，一个很重要的原因，就是想减少体脂。不幸的是，要想减少体脂，并不是仅仅增加热量消耗那么简单，你还需要使体内的内分泌状况处于适宜的水平...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 日前，FIBO CHINA2016第二天活动中，一项知名时尚健身赛事在时尚之都上海拉开帷幕——第七届中国年度健身榜样大赛盛大启动，并同期举办上海赛区分战赛。
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 首届中国健身美臀大赛上海站的比赛，日前在FIBO CHINA 2016上完美呈现，香艳收官。。来自上海本地和江浙地区共60余名男女选手参赛，这些健身达人对自己的臀部曲线、质地、饱满度、肤色、...
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72. 豆油更易引起肥胖症和糖尿病刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 富合豆油的饮食比富含果糖（通常用于含糖汽水和精加工食品的一种糖）更容易引起肥胖症和糖尿病。美国加州大学河滨分校的研究者给雄性老鼠喂食了四种不同的饮食，它们都合有40％的脂肪，类似于当前美国人...
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73. 商卡洁肠术（五）刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 瑜伽既然属于实践科学，那么，我们就必须将理论与实践相结合，从实践中去检验、探索和修正理论，从实践中去提炼出符合普遍规律的内容，总结成为理论，以指导我们的进一步实践，避免不必要的错误和风险。
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74. 伽人孕期 伽人如何缓解孕期背痛刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 从孕22周开始到现在孕29周，背痛成了影响我日常生活和睡眠的元凶。无论是日常整理家务，还是坐下来安静地阅读，时间稍微长一点就会感觉特别疲劳，整个中背部的肌肉开始疼痛。在睡前更是明显，造成入睡...
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75. 尿路感染专爱找他们的麻烦刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 有些疾病的症状很模糊。鼻塞既有可能是感冒，也有可能是季节性过敏；持续不断的咳嗽意味着你可能患上了支气管炎或肺炎，甚至是胃酸反流。然而，当你体验到灼热、势不可挡的急迫尿意时，就需要留意是不是尿...
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76. 白天多接触自然光 有利于睡眠刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 在白天接触明亮光线几个小时的人在夜间不太可能有睡眠问题，即使他们每晚入睡前都看平板电脑、研究者选取了14名参与者，评价了他们在入睡前和醒来后的困倦程度，还测量了他们每晚唾液中褪黑素的浓度。
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77. 成人哮喘与心脏病风险有关刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 成年后患上哮喘的人得心脏病和中风的风险会提高。研究者选取了近1300名成年人，这些参与者的平均年龄为47岁，在研究之初都没有心脏病。参与者中有111人成年后被诊断为哮喘，这种情况也被称为迟发...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 总想要早点睡觉的男性可能存在着高血压的隐患。研究者通过对2424名年龄在40～60岁之间的成年人进行调查后发现，罹患高血压的男性上床睡觉的时间明显偏早，比健康男性提前了18分钟，而且前者的睡...
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79. 血糖浓度低 有点小气刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 在分发金钱的实验室试验中，胖人要比瘦子大方。在分发金钱时，瘦人会对比自己还瘦的人更大方些。研究者选取了20名胖子（平均体重为120公斤）和20名瘦子（平均体重为70公斤），要求他们开展范围广...
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80. 养家糊口的男人真累神刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 成为家里惟一的经济支柱会对男性的身心健康造成损害。然而．如果是女性对家庭做出更大的经济贡献，结果正好相反。研究者从“美国全国青年纵向调查”中选取了年龄在18～32岁之间的已婚人士，研究了他们...
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81. 老盯着孩子缺点孩子问题更多刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 教师对学生的负面关注越多，学生在情绪调节、注意力和破坏性行为方面的问题就越多。研究者选取了小学三年级B953名教师和896名学生。
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82. 多和亲戚交流更长寿刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 老年人拥有更多（或关系更紧密）的家庭成员会降低他们死亡的可能性，而拥有更大（或更紧密）的朋友群体并不会影响到这种可能性。
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 像钢铁侠、美国队长一样拥有强健的肌肉骨骼一直是人类的梦想。早在2000年，美军便开始了名为“增强人体机能的外骨骼”（EHPA）项目的研究，计划研制一种机器骨骼，使士兵拥有无穷力量。美国雷神公...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 6年前，刘富民还是一名常州某高校的在校大学生，那时的他，从没有想过将来会从事什么职业，会成为一个什么样的人。只有一个小小的目标是明确的，他需要减肥!
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 随着老龄化社会进程的不断加快，关注老年人生活质量、满足老年人休闲娱乐需求已经成为当前不容忽视的社会问题。中信银行秉承“信为本，孝为先”的理念，履行关爱老年人健康生活的社会职责，已连续3年开展...
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 日前，坐落于东亚文化之都——泉州（鲤城区文体活动中心）的国际专业教练培训学院（英文简称IPCTI）大陆分院举办了隆重的开业典礼。众多行业大咖及精英汇聚一堂，共同见证“国际专业教练培训学院大陆...
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87. 从短跑名将到健美冠军刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 马迪·阿威尔的比赛成绩令人印象深刻——5次参赛，5次夺冠。他的体格同样令人印象深刻，从高耸的斜方肌到线条清晰的股四头肌，全都超凡脱俗。人们很容易看出为什么马迪是英国健美界最耀眼的新星。
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刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 本次比赛是由刘勇国际健身会承办的第一届健美比赛，比赛本着公平公正的原则，不仅刘勇健身俱乐部不组队，而且刘勇健身俱乐部团队不参与裁判工作。本次比赛邀请的裁判都是健身健美界的大咖。
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89. 德克斯塔成功秘诀到AZ刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 2015年，45岁的德克斯塔·杰克逊获得奥赛亚军，成为世界上第二棒的健美运动员。德克斯塔还是健美史上首位5次获得阿诺德传统赛冠军的人。德克斯塔参加职业健美比赛已经长达18年之久，他的体格并没...
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90. 世界第一肩大雷米塑肩之道刊名： 健与美发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 你想练出非常宽阔而又硕大的三角肌和斜方肌吗？IFBB块头最大的职业健美明星玛姆多赫·大雷米·艾斯比亚将分享4个能帮助你打造出惊人肩膀的训练准则。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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