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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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451. 类风湿性关节炎的饮食禁忌刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 吃某些特定的食物（如甜食或含有咖啡因的饮料）会加重类风湿性关节炎的症状。目前有很多药物可以治疗类风湿关节炎，但不要忽视更为简单的方法，如调整饮食。虽然有关饮食与类风湿性关节炎相关性的研究尚无...
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452. 聪明食物刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 核桃 外表皱巴巴的核桃很像我们的大脑，它含有大量维生素E这种抗氧化剂，能够降低老年痴呆症的发病风险。在一项研究中，在接受调查的6000名受试者中，凡是食用富合维生素E的坚果（比如核桃）的受...
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453. 健身吃点啥？刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 无论你到健身房锻炼是为了减重还是增肌，或是提高耐力，食物都是有助于你达成健身目标的燃料。食用正确的食物有助于健身者提高能量和运动表现，更好地适应锻炼强度，加快身体的恢复进程。健身前后和健身过...
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454. 越吃越累刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 睡眠不充足对感觉劳累影响很大。然而，也有其他一些因素导致了疲倦嗜睡，其中之一就是食物。本文总结了食用之后会让人感觉劳累的六种食物。当你试图保持清醒和工作效率时，最好不要吃它们，而是在入睡之前...
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455. 降糖食物刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 含有大量果蔬和少量精加工食品的饮食方案有助于抵御糖尿病；除此以外，还有一些特定的食物能预防和逆转Ⅱ型糖尿病。本文给出了有助于抗击糖尿病的六种食物。
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456. 问答Q＆A刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 在太极瑜伽的世界里，每一个灵魂通透清明．每—个笑脸真实温和。不急不缓，不争不抢，在喧嚣的尘世，淡听红尘，笑看来往，来者不拒，去者不留。我们专注而不执著．我们认真却不强求，我们循规因守一，我们...
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457. 拜日式的呼吸问题刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 问：在做拜日式等后仰的姿势时，我似乎只能屏息而不能自由呼吸，这正常吗？ 答：对初学者来说，这是正常的：如果你练习已经有一定的经验，那么就不正常了。你在后仰的时候，我估计你颈部紧绷、胸廓没有...
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458. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 大约三十年前吧，有部日本电影火了，据说日本一亿多人口，超过三百万进影院观影，好像，说的是好像，这部电影的名字叫《稻村珍》，和电影一起火起来的还包括后来那个堕落的不像话的90年代日本男偶像加势...
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459. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 稀缺的才是珍贵的，身边的才是重要的。这个世界上，没有水，人类就无法生存，但人们往往不会珍惜一杯水；这个世界上，钻石除了炫耀没什么太多用处，但很多人愿意为钻石一掷千金。不是所有人，但总有一些人...
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460. 瑜伽和冥想促进戒烟刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 练习瑜伽和冥想有助于成功戒掉烟瘾。 印度布拉玛·库马利斯世界心灵大学的科学家从2014年年初开展了这项试验，选取了印度25个邦和2个联合属地的1021名烟瘾程度不同的志愿者。通过面对面的调...
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461. 净食健康法（一）刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 如今，越来越流行一种全新的健康养生排毒方法——净食健康法。这是一种具有上千年历史传承、已经在国际上发展近五十年的排毒养生方法。净食健康法将目前排毒养生方法与中医养生、辟谷断食和禅瑜伽训练有机...
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462. 瑜伽让你面若桃花刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 众所周知，瑜伽姿势练习效益良多——既能提高身体的力量及灵活性，还能增进血液循环，使呼吸更为顺畅。但你知道吗？习练瑜伽姿势还能改善你的皮肤状况。
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463. 儿童练瑜伽的6个理由刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 如果儿童练习瑜伽，也会获得像成年人那样的好处吗？答案是肯定的。那么，现在就开始引导孩子们从电脑游戏中脱身出来，开始练瑜伽吧。
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464. 五个体式放松肩膀刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 经常在办公桌前从事文案工作和低头看手机的人，肩膀难免会有酸痛紧绷的不适感。这五个瑜伽体式能让你的肩膀放轻松。
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465. 世界最年长瑜伽教练告诉你刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 林奇认为瑜伽的众多益处都要归功于它的呼吸法。在练习各种体式时，如果不采用正确的呼吸方法，什么改变都不会发生。调整呼吸之后，瑜伽的各种好处就会逐渐显现出来。
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466. 耳朵健康预警刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 持续的耳鸣、疼痛、头晕、听力困难、流出液体、身体失衡……对于像耳朵这样灵敏的身体小器官，它的功能失调会给人造成很多麻烦。从缓慢的改变到突发症状，关注听力损失或早期感染对于保持听力和全身健康十...
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467. 双手麻木为何故？刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 在全身各个部位中，手上分布着的触觉感受器数量最多。所有这些触觉感受器都通过神经网络与大脑相连接。如果其中的一条神经（或神经的一部分）不明何故受到了损害，大脑就无法接收双手发送出来的感觉信息；...
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468. 养孩子虽累，但能延长寿命刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 养孩子需要消耗很多精力，然而这项看起来只有付出的工程其实有延长寿命的好处。 瑞典卡罗林斯卡医学院和斯德哥尔摩大学的研究团队分析了居住在瑞典的70多万男性参与者和72．5万名女性参与者的信息...
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469. 女性夜间进食会增加罹患乳癌风险刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 很多上班族一加班就到深夜，常常耽误吃晚餐，只能选择吃夜宵。女性夜间进食不只会让身材走样，还会提高罹患乳腺癌的风险。
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470. 口服维生素B列抗空气污染刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 维生素B不仅可以促进体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量，还能抑制PM2．5诱导变化，帮助你抵往P空气污染。美国哥伦比亚大学公共卫生学院等机构的研究人员每日向志愿者发放安慰剂或B族维生素...
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471. 性生活美满工作效率高刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 美满的性生活不仅有利于夫妻感情升温，促进家庭和睦，还可以让你对工作充满激情，提高工作效率。
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472. 睡个好觉如同中了彩票刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 睡眠是生命的需要，睡眠质量的好坏直接决定了你第二天的工作状态，摒除杂念睡个好觉，明天说不定会拿到一笔大单子。
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473. —起来读书慢性疼痛轻刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 捧出一卷书，手挽颜如玉，相伴黄金屋，避开尘世纷扰，也能帮你忘记疼痛。 英国利物浦大学的研究者发现，慢性疼痛患者在一起读书能减轻疼痛。这是因为阅读能让患者全身心地投入文学作品的意境之中，这种...
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474. 坐黄色出租车最安全刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 乘坐暖色系出租车可能会帮你避免一场事故。 新加坡国立大学商学院和香港中文大学商学院的研究人员发现，出租车的颜色与事故率之间存在明显关联。研究者考察了新加坡境内36个月以来的出租车颜色、司机...
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475. 运动对抗癌症后的疲劳更有效刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 感觉疲劳，是癌症已有所发展的征兆，但对于白血病、肠癌和胃癌来说，可能发病初期就会感到疲劳。普通疲劳休息一下就会消失，而癌症疲劳无论怎么休息都很难改善，但可以通过运动减缓症状。
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476. 中年时血压快速下降晚年痴呆风险大刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 体位性低血压又叫直立性虚脱，由于体位突然改变导致血压降低，而这也很可能是导致你老年时痴呆的诱因。 美国约翰·霍普金斯大学的流行病学研究者发现，经历短暂血压下降的中年人20年后出现认知功能衰...
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477. 重度牙周炎或为糖尿病前兆刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 糖尿病可引起更持久的炎症反应，导致更多的牙槽骨附着丧失和吸收，并使新骨受损。而反过来，牙周炎也是糖尿病发生、发展的重要诱因，牙周病激发局部和全身炎症反应，可能是糖尿病加重的重要因素。
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478. 母乳喂养超一年不易患三高刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 母乳中含有宝宝前6个月所需要的全部营养。在此期间，当母亲暴露于病毒或细菌中，她开始产生抗体，这些抗体分泌到母乳并传递给婴儿，可以有效帮助宝宝抵御病毒。
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479. 兔＋熊儿童运动商学院培训班开课刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 5月4目，“兔＋熊”儿童运动商学院2明7年第二期训练在“兔＋熊”儿童运动深圳培训基地正式开课，为各地加盟店培训教练、销售和管理人才。继“兔＋熊”洛阳店正式对外开放后，“兔＋熊儿童运动馆将陆续...
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480. 浩沙再获殊荣，旗下泳装创佳绩刊名： 健与美发表期刊： 2017年6期页码:摘要： 日前，由中国商业联合会、中华全国商业信息中心联合主办的“新零售、新消费、新生态”2017中国消费市场发展年会壁第二十五届中国市场商品销售统计结果新闻发布会在京西宾馆隆重召开。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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