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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. 瑞士推出缓解痛经的巧克力刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 据英国《独立报》报道，瑞士本土的巧克力品牌“充满爱的巧克力”（Chocolate With Love）目前专门为女性推出了有助于舒缓痛经的巧克力Frauenmond。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 一提到列车延误，大部分人都要神经反射般地发怒斥铁路公司。近日，一葡萄牙铁路公司跳出来说，这个锅我们不背。
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3. 埃及书店配备“尖叫室”刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 提起书店，大家都会认为那里是个静谧的去处。然而，埃及开罗的巴布·阿多尼亚书店却有些与众不同，那里为顾客准备了一间名为“尖叫室”的“小黑屋”，供人们尖叫以发泄情绪和释放压力。
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4. 音乐使HIIT更享受刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： HIIT（高强度间歇式锻炼）是一种能节省时间的锻炼策略，方式为交替进行高强度的锻炼和短时间的恢复休息。有一些人会回避这种运动，认为它感觉不舒服或强度过大。加拿大不列颤哥伦比亚大学的研究发现，...
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5. 肌肉男和苗条女挣得多刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 下班后去健身房锻炼虽然有些乏味，但对于男人来说，它的价值堪比黄金。英国思克莱德大学和德国波茨坦大学的研究者发现，肌肉发达的男性比体重偏轻的同龄人收入高。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 在获得运动对健康的好处的同时，为了将吸入的空气污染物数量减少到最小，骑车人在城市道路上的骑行速度应当保持在每小时12～20公里，而行人的速度应当保持在每小时2-6公里。
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7. 运动成瘾是病，得治刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 运动成瘾症是怎么回事？ 运动成瘾症是指对健身和运动不健康地上瘾，它通常是身体形象紊乱和饮食紊乱的结果。
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8. 办公桌前也健身刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 每天慵懒地坐在办公桌前会造成腰酸背痛、头昏脑胀、肩颈僵紧。日复一日保持这种姿势会给身体带来极大危害。下面这组练习专为背部、颈部、肩部以及腰臀部位肌肉设计。每日忙里偷闲做几节练习，能够增加身体...
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9. 减肥谎言终结者刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 以讹传讹的减肥流言充斥在我们周围，误导我们走入歧途，断送瘦身计划，伤害身体健康。10种减把谎言流传甚广，现在就来终结它们，让减肥行动走上正轨。
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10. 受伤的马拉松刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 大多数普通人都需要多一些运动时间，不管是散步、慢跑、负重训陲东都好，增加运动量能帮助他们维持体重，促进健康。但对少部分运动狂热分子来说，更多的训练未必是一件好事，长期来说甚至可能损害健康，加...
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11. 拉伸四式 发送平衡刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 虽然针对平衡功能的锻炼并不那么令人兴奋，但它必不可少。如果你喜欢远足、骑自行车、滑雪，或是从事日常生活中一些简单的任务（如爬楼梯），身体的稳定性就起到了关键作用。要想改善平衡功能，只需做一些...
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12. 每天一苹果疾病远离我刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 研究者每天食用苹果并不会让人远离医生，但食用苹果的人不太可能需要服用处方药。美国密歇根大学护理学院的研究者选取、了近8400名参与者的数据，他们在2007-2010年间参加了“美国联邦健康调...
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13. 吃什么做噩梦？刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 如果你昨晚做了奇特的梦，这很可能与你昨晚睡觉前吃的食物有关。临睡前所吃的零食会对你做什么样的梦起到重要影响，这是因为在就寝前吃的任何食物都会增加代谢活动，造成大脑功能保持活跃，从而让梦境格外...
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14. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 坚持自身血脉里的文化才能真正表现艺术的魅力。与那些西方大牌乐队相比，俄罗斯图瓦共和国的蒙古滔乐队ALASH可蔼名不见经传，但多年来，该乐队一直潜心创作，坚持着属于自己的小众之路，他们也曾在北...
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15. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 瑜伽到底如何定义？正如同功夫大师李小龙的那句话：以无法为有法、以无限为有限。把瑜伽当成水流就好，它很温柔，同时又有巨大的力量。它无形，却存在于世界任何角落。
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16. 商卡练习为何要用生理盐水？刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 瑜伽的商卡练习大家并不陌生，但是，对于商卡练习用水为什么一定要购买注射用生理盐水，很多瑜伽会所经营者却不尽认同。那么，商卡练习中为何必须要用生理盐水呢？
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17. 瑜珈拯救了我刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 我是李红珊，一个普通的人，普通的名字。不过这个名字得到过的最高识别度是云南省第二例青年患重度骨质疏松患者。而且，我活下来了，因为瑜伽，现在活得还不错。
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18. 如何提高瑜伽运动的强度？刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 有人认为把瑜伽视为中高强度的运动，似乎有些牵强．它的体式和呼吸方法能起到镇静作用，并不能促使心脏大量泵血。然而，事实并非总是如此。
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19. 瑜伽瘦腰七体式刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 瑜伽能锻炼到所有的核心肌肉群，为塑造腹肌打下强壮和坚实的基础。想在冬日保持紧致的腰身，塑造侧腹肌的瑜伽体式，能帮你达成所愿，快快练起来吧。
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20. 晚年离婚不利于心脏病刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 人到晚年与伴侣离婚会给健康带来很大风险。与婚姻稳定的老年人群相比，银发离婚者在心脏病发作后不太可能活下来。研究者从起止于1992~2010年间的美国的一项重要研究中选取了近2200名年龄在5...
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21. 睡眠习惯差增加患癌风险刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 如果男性从事昼夜制轮岗的工作超过20年，或者每晚平均睡眠时间超过10小时，都可能导致癌症风险增加，研究人员选取了大约27万名退休工人的问卷调查数据，通过问卷，他们确定了哪些参与者上昼夜制轮班...
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22. 定期洗牙护肺刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 定期洗牙可减少引起肺部感染的细菌数量，从而降低人们患上肺炎的风险。研究者通过对2．6万人的医学记录进行回顾后发现，与每年去牙科检查2次的人群相比，从未看过牙医的人患上细菌性肺炎的可能性要高8...
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23. 早晨治疗恐惧症效果更佳刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 皮质醇分泌高峰时段最适合对病人采用暴露疗法，从而使病人通过“消退学习”发展出对恐惧事物的新反应模式。为验证这个假设，研究者选取了24位患有惊恐障碍和广场恐惧症的病人。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 2016年10月26日，青鸟体育董事长卞光明参加了凤凰网“2016年度华人经济人物盛典”，并发表了“从青乌体育看健身休闲产业的投资机会”主题演讲。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 2016年10月22日，源自北美的Columbia Tough Running极限酷跑趣味障碍赛在北京奥林匹克水上公园成功举办。来自社会各界的户外运动爱好者、跑步达人、亲子家庭共计2500多...
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26. 做最好的自己德拉罗萨科威特练腿记刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 职业健美运动员们的最大梦想是有朝一日能站在熨赛的舞台上，他们最理想的生活方式是保持简单——准备健美饮食、进食、去健身房刻苦训练、回家休息、晚上睡个好觉、第二天早上醒来之后，重复同样的过程。
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27. 朱慧峰：健美是一种身体雕刻艺术刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 2002年，15岁的我跟着堂哥开始健身，后来，我成为健身从业者，我的健美生涯已达13年。从最初的喜欢到热爱，再到现在的执着，健身伴随了我人生的青涩、激情、而立的三个阶段。从2006年第一次比...
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28. 练块常见十宗错刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 错误一：变化太多 变化是好事，能增加生活的乐趣。变化也有助于提高健美训练的效果，很多健美冠军从来不会连续对一个部位进行两次完全相同的训练。
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29. 决胜非赛季刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 通往大肌肉块的道路是用大重量训陲东铺就的。本文将告诉你，非赛季时，为什么你需要用大重量训陲东，以及具体应该怎样做。
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30. 健美明日之星刊名： 健与美发表期刊： 2017年1期页码:摘要： 追求健美，永不言弃 杜旗涛 我是一名健身行业工作者，接触这项运动有十来个年头了，经历过不少的酸甜苦辣。从小瘦弱的我自从练健美后变得结实起来。
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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