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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 秋意正浓，健身更不能停，穿个好心情来到训练馆，没准能提升愉悦指数，加码重量练更嗨。从头到脚健身配置，打造最抢眼飙汗潮流人。
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32. 请只喝水 很可能是对的刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 人们每天到底需要喝多少水才能保持体内有充足的水分，始终是一个有争议的话题。喝八杯水的说法最广为流传，但实际数量还取决于其他因素，如运动量的大小、天气如何和从果蔬等来源获得了多少水分等。
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33. 力量训练延缓多发性硬化病情进展刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 在过去，医生建议多发性硬化患者不要运动，以免加重病情。然而，最新研究表明，体育运动能减轻多发性硬化患者的多种不适症状，包括常见的过度疲劳和运动障碍。丹麦奥胡斯大学、南丹麦大学和德国汉堡大学的...
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34. 低强度运动预防坐骨神经痛刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 生活方式因素（如肥胖和吸烟）会增加人们患上坐骨神经痛的风险；然而，芬兰职业健康研究所的研究人员发现，经常散步和骑车能起到预防坐骨神经痛的效果。研究者从芬兰选取了近3．5万名参与者，对他们进行...
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35. 健身变伤身 训练过度种种危害刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 尽管动机是良好的，但每天运动超过2个小时对身体造成的伤害要大于益处。近期一项研究显示，运动过度对身体施加的强烈生理压力会引发肠漏综合征。这种病是指肠道内壁的力量虚弱，造成细菌和毒素进入血液。...
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36. 健身，发现最好的自己刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 10名健身榜样，以他们的运动经历解释了健身的全新定义。这些人突破了种种障碍和壁垒，因此他们的诠释或许能对你起到激励和鼓舞作用。这些运动榜样证明，不论背景如何，你现有的身材是什么样子，只要肯努...
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37. 十年减肥路，健身助我战胜抑郁症刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 2004年，考进上海市重点高中的吴懿本应该顺利地继续自己的生活，但却因为一些原因不幸患了抑郁症。平静正常的生活一下子乱了节奏，各种情绪问题表现出来，吴懿已经没有办法继续读书学习。从那时起，吴...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 成都美食，麻辣当先；成都的健身赛场也是热辣十足。8月11日，康比特·2017中国健身榜样大赛及第二届中国健身美臀大赛两大明星赛事在成都恒大广场燃爆全场，英雄美人齐舞，争相斗艳，为成都增添朝气...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 9月3日下午，康比特2017第八届中国年度健身榜样大赛暨第二届中国健身美臀大赛烟台站赛事在山东省烟台市菜山区保利广场盛大开幕。来自烟台及周边地区的近百名健身教练、运动达人以及健身爱好者同场竞...
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40. 鱼油有助减肥刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 日本京都大学的食品功能学研究团队发现，摄取鱼类中含有的油脂能增加分解脂肪并转化为热量的米色脂肪细胞数量，从而有助于抑制体内脂肪的堆积。这一发现证实富含鱼贝类的饮食有助于改善肥胖症和纠正不良饮...
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41. 它们缓解哮喘刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 对于治疗哮喘，并没有什么特效食物，但在饮食方面做出些许改变有助于减轻或控制哮喘的不适症状。饮食专家认为，健康、种类丰富的饮食有益于哮喘病人。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 溃疡性结肠炎患者练习瑜伽能改善其生活质量。德国杜伊斯堡一埃森大学的研究者选取了77名溃疡性结肠炎（这是一种消化系统功能虚弱的疾病）患者，虽然其病情处于缓解阶段，但生活质量正在下降。其中一部分...
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43. 净食健康法（五）刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 净食健康法不是断食、辟谷，体验的整个过程不是不吃，而是通过简单纯净的能量食物或“液体面包”代替日常饮食，以达到健康目的。
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44. 初学者需要知道的九个术语刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 初学瑜伽的人会感觉他们像是外国人进入了一个新国家。瑜伽教练通常使用梵文术语来命名姿势或概念，梵语是一种古老的印度文学语言。过于繁琐深奥的瑜伽术语会让练习者感到疏远和烦恼。然而，如果对这些非常...
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45. 每天5体式 远离乳腺癌刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 乳腺癌已经成为了现代女性健康的威胁。据不完全统计，我国约有50％的女性患有不同程度的乳腺疾病，其中每年约有20万女性患上乳腺癌，4万余名女性死亡。乳腺癌死亡率以每年3％的幅度快速增长，成为我...
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46. 伴侣也会影响你的健康刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 朝夕相处的伴侣会从多个层面上影响到你的健康，这些影响既有可能是积极的，也有可能是消极的。让我们一起来看看伴侣的锻炼习惯、工作时间和性格会对你的健康产生什么样的影响吧．
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47. 认识Stages智能数字化单车刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 随着2017环法自行车赛的落幕，Sky Team再一次赢得环法总冠军，“表哥”弗鲁姆也第四次在凯旋门的最终主舞台披上象征冠军的黄色领骑衫，功率骑行再一次受到全球自行车关注。通过功率数字更科学...
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48. 凯菲特健身 扎实修炼企业内功刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 江西南昌，地处长江以南，作为中国惟一一个与长三角城市群、珠三角城市群和海峡西岸城市群相毗邻的省会城市，具有显著的枢纽型区位优势，经济增速强劲。然而在过去很长的时间周期里，南昌的健身市场规模发...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 浙江美日健身服务有限公司位于浙江宁波．公司专业从事健身连锁俱乐部的管理与经营，于2010年3月成立了“美日健身”位于宁波的第一家分店，自此开始扬帆宁波的征程。美日健身品牌成立自至今，在宁波共...
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50. 健身行业的十大财务特征刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 国际健康运动联合会（IHRSA）最新出版的《健康俱乐部商业手册》堪称是健康和健身行业的“教科书”。如果你认为国际健康运动联合会的荣誉执行董事约翰·麦卡锡在退休期间完全是在颐养天年，那么你就大...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 不如原来那么健康了 想当私人教练的人，要么是狂热的健身爱好者，要么他们从青少年时期就是运动员，现在想通过一份职业来帮助别人塑造身体。当他们开始在健身房里当教练时，这意味着他们要采用8小时的倒...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 近日，奥力来中国重装亮相ChinaFit西北健身大会，与古都西安来了一次美丽之约。说到西安，你会想到什么？巍峨的古城？恢宏的兵马俑？厚重的历史文化？这些都对。然而这一次你看到的是不一样的西安...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 近日,青鸟体育董事长卞光明受邀出席由中国健美协会主办的“中国健身行业专家论坛”，并发表了《中国健身俱乐部行业虚火渐旺,三个维度定生死》的主题演讲。．
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 8月29日上午，第十三届全运会女子10公里马拉松游泳决赛在天津武清区南湖公园举行，最终在这个项目上拥有绝对实力的山东浩沙名将辛鑫以1小时59分56秒的成绩获得金牌，来自福建队的雷珊以2小时1...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 侃大波、徐欣玲两位KOL助阵青岛站 海信手机·《Battle!好身材》是融国家体育总局社会体育指导中心及咪咕文化科技有限公司主办，咪咕互娱及咪咕视讯联合承办，中国健美协会、《健与美》杂志社技...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 私人教练（Personal Trainer）是获得所在地相关机构职业认证的，具有一定能力为他人提供一对一的、有偿的、专业健身运动服务的人员。美国劳工部统计局2009年对私人教练的定义：私人教...
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57. 奥冠情未了 惠勒复出了刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 惠勒曾3次获得奥林匹亚先生赛亚军，4次获得美国阿诺德传统赛冠军，被很多人视为史上未曾获得过奥赛冠军的最棒的健美运动员。很多人甚至认为惠勒是史上最棒的健美运动员，因为他的体形完美融合了匀称的比...
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58. 重启增肌刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 1．准确地衡量是否进步 不要想当然地认为你没有取得进步，而应该用客观事实来评判是否有进步。你需要每天在同样的时间称量体重，每月测量一下主要部位的围度，对比训练中的负重量和能做的组数和次数。这...
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59. 钟情于卧推 内森·德撒的胸部训练刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 即便是世界上最棒的健美运动员也有弱势部位。菲尔-希斯在成为奥赛冠军之前，不得不努力改善背部肌群；丹尼斯·沃尔夫不得不长期优先练腿部肌群；德克斯塔一杰克逊的小腿肌群至今仍然被人诟病。
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60. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2017年10期页码:摘要： 问：我是个刚练了几个月的初学者，请问我应该怎样做才能在健美过程中少走弯路？罗尼·库尔曼（8届奥赛冠军）：1．不要急于求成 坚持最基本的东西，不要把问题复杂化。记住，健美需要决心、耐心和持之以...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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