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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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1. Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： Q 我和女朋友都是健身爱好者，我们一起做力量训练，但是她有痛经的问题，每个月有几天她没办法和我一起训练了，有什么缓解痛经的方法？
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 孩子们在生长过程中要更健康、更自信，更善于表达，养成良好的生活习惯和稳健的价值观。这个漫长的过程中，父亲角色的责任不容小视。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 我们之所以提出这个命题，并不是想让健身爱好者处于矛盾的心理状态。无论是去健身房锻炼，还是跑步，都是获得健美身材、减轻体重和强健肌肉的好方法。然而，健身房的有些益处是跑步所无法具备的。最好的方...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 人体的肠胃系统已经开发出一种从食物中摄取所有需要的营养物质的方法，并把废物“打包”，在合适的时间排出人体。当然，排出的气体会带有难闻的臭味，而且不会因为你的社会地位高低，或是所吃食物品质的好...
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5. 体重太轻，跑步受伤风险大刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 虽然体重较轻的人跑起步来更快，但这也会增加受伤的风险。美国俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的研究者发现，体质指数低于19的女性跑步运动员患上应力性骨折的风险要高于体质指数正常或偏高的同龄人。
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6. “秘制胸肌”三部曲刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 拥有饱满的胸肌被很多男性所向往，健硕的胸大肌是力量的象征，并且会给人一种强烈的安全感；也正因如此，许多男性非常热衷打造自己强壮的胸大肌。如何拥有壮硕的胸部肌肉呢？本文奉上攻略。
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7. 力量训练改善健康刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 一旦被诊断患为腰痛、帕金森病或心脏病，大多数人会选择远离运动场，以保持健康。然而，实践证明，从事力量训练或做一些简单的自重锻炼（如深蹲或俯卧撑）会让你感觉更好，并防止病情恶化。
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8. 根本就没有健康的胖子刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 研究者对参加了“欧洲癌症与营养前瞻性调查研究”的52万名参与者的数据资料进行分析后发现，与体质指数（BMI）正常的人相比，超重或肥胖的人患上冠心病的风险上升了近30％，即使后者的血压、血糖和...
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9. 燃烧热量超简法刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 减重并不一定非要做出惊天动地的壮举，一些超级简单的方法能让你在眨眼间就燃烧掉不少热量。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 9月8日下午，上海FIBO CHINA健身展又一场大型时尚健身秀——康比特·2017中国年度健身榜样大赛上海分站赛火爆展馆。这是继天津、昆明、成都、烟台后，该赛事在2017年度的第四个分站赛...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 浏览高丹的朋友圈，就会发现这个烟台姑娘充满了正能量。印象最深的就是她经常在朋友圈里晒公园晨练的照片。她是晨练人群中少见的年轻女孩，更多的是进行各种锻炼的大爷大妈们。“公园的大爷大妈都认识我了...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 作为第一届健身美臀大赛亚军的李珊珊，这次又一举拿下第二届健身美臀大赛亚军的王冠，而她的双胞胎姐姐初丹丹——去年健身美臀大赛的冠军得主，这次也荣获十大健身美臀的称号。
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13. 行动远比坚持更重要——魏江舟刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： “健身从哪一天开始都不晚，行动远比坚持更重要”，这是魏江舟，第二届中国健身美臀大赛总决赛季军的健身口号。“放心大胆地去练，努力，遇见更好的自己。”
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14. 饮食时间不正常 容易被晒伤刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 美国加州大学欧文分校和美国德克萨斯大学西南医学中心大脑研究所的研究人员发现，在深夜进食可能会增加被晒伤的风险。
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15. 初秋滋润好汤水上汤芦笋刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 芦笋是一种名贵食材，在国际上享有盛誉，被称为“蔬菜之王”。芦笋以嫩茎供食用，热量低，营养高，且质地柔嫩，鲜美可口。芦笋含有丰富的氨基酸，且比例适当，易于吸收。芦笋含硒量较高，是公认的抗癌食品...
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16. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 本期要介绍一本特别的瑜伽书籍《禅绕瑜伽》。说其特别，当然是指禅绕画，这是一种无主动意识控制的创作。你可以说它是美术，可以说它是翼想，也可以说它是瑜伽；但无论以什么名字称呼，禅绕画的练习首先需...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 关节炎和其他慢性疾病患者能不能练习瑜伽？他们练习瑜伽时会受到哪些方面的限制？哪些瑜伽体式更适合他们练习？本文来答疑解惑。
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18. 慷慨的人活得更快乐刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 予人玫瑰，不仅手留余香，也会让你的心情放飞，获得满足和快乐。研究者发现，只为私利而做事的人不太快乐，而仅仅承诺更慷慨就足以引发大脑的变化，使人们更加快乐。
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19. 高智商的人更长寿刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 越来越多的证据表明高智商的人不仅成绩好，还更长寿。 研究人员分析71936年出生在苏格兰的近6．6万人的数据，在他们11岁时进行了智商测试，对其跟踪调查至79岁或死亡。结果显示，智商高的孩...
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20. 太阳照常升起 王文伟和他的威尔仕刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 采访是在连接京沪两地的长途电话中进行的。电话那头是威尔仕老板王文伟，其上海腔调的普通话一如往常的淡定从容，仿佛贵人乌对其麾下俱乐部27亿收购终止的事儿，与他并无干系。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 2017 FIB0 CHINA上海国际健身与康体博览会日前于上海落下帷幕。自创办以来，FIBO便始终引领着世界健身潮流，被行业内称之为健身与健美领域当之无愧的全球领航展会。此次展会中，参展商...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 9月1～3日，马鞍山市健美健身协会携手康比特举办了国家二级健美健身裁判员和健美健身高级人才培训班。来自北京、天津、上海、江苏、河南、贵州、内蒙古、安徽淮南、淮北、阜阳、安庆、黄山、池州、铜陵...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 9月6日，“齐云山杯”2017年度中国（黄山）户外评奖大会暨第四届中国齐云山国际养生万人徒步大会新闻发布会在北京举行，为此活动在10月28日顺利举行拉开了稚幕。活动由中国体育报业总社与安徽省...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 秋天的山西大同古城，处处羊溢着“大同云冈文化旅崩舌动月”的热烈气氛。9月12日晚，大同市古城南门，簇欢声笑语，喜气洋洋。礼仪大同·第13届中国-东盟礼仪大赛国际总决赛暨颁奖盛典拉开帷幕。来自...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 2017年奥赛日前结束，菲尔·希斯第七次蝉联男子健美无差别级冠军，追平了施瓦辛格的奥赛夺冠纪录。弗莱克斯·刘易斯在男子健美212磅级比赛中再次胜出，第七次蝉联该级别冠军。杰瑞米·布恩迪亚第四...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 在今年的奥赛舞台上，我们没有看到凯·格林参赛。凯·格林虽然受到了奥赛官方的邀请，但他拒绝了再次参加奥赛。其中缘由，请看《健与美》对凯·格林的独家专访。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 9月17日下午，正值青岛市第14届沙滩体育节期间，在秋高气爽的石老人海水浴场，由山东省健美运动协会、青岛市体育局和青岛体育总会主办，青岛市健美运动协会承办的“英吉多杯”山东省健美健身大赛（青...
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28. 全立位雕琢腹肌刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 要想拥有搓衣板似的漂亮腹肌，你需要持续不断地雕琢腹肌，并坚持采用健康的饮食计划。本文推荐的腹肌训练动作将是很好的开端。
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 世界上最棒的手臂都是用同样的训练动作练出来的，毕竟，锻炼手臂肌群的训练动作就那几个。尽管如此，每一位奥赛冠军和顶级奥赛选手都有他们做训练动作的独特之处。以下就是40位顶级奥赛选手在10个最常...
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30. 健美日之星刊名： 健与美发表期刊： 2017年11期页码:摘要： 停止幻想，始于当下 许智鹏 24岁1.73米，75公斤 我是一名健身教练，但3年前我是一名二级建造师，因工作原因运动量小、应酬多，所以导致过度肥胖（体重高达93公斤），一度非常自卑，被女...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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