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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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31. Q＆A问答刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 我家孩子今年6岁，做运动时感觉动作不是很协调，也比同龄的小孩反应慢，我应该带他做些什么训练？ 5-6岁的儿童应该具有一定的平衡、协调和灵敏能力。具体来说，他们应该能在斜坡、荡桥和有一定间隔...
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32. 转基因迷局——一般人我们不告诉他刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 转基因食物在生产过程中会造成人们使用更多的杀虫剂和除草剂，这是一个严重的问题。这样的事实你可能接受起来没啥问题，但还有些转基因传闻和认识误区，需要给大家讲明。
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33. 伊弗拉克：年轻版宇宙先生刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 现年20岁的科比·伊弗拉克（Kobi Ifrach）站在英国的健美舞台上，穿着紧身三角比赛短裤，露出身上的金色彩绘，披着以色列国旗，他刚刚赢得宇宙先生青年健美大赛的级别冠军，成为以色列第一位...
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34. 力量训练改善大脑功能刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 增强肌肉力量的锻炼能够改善大脑功能，尤其是对于有轻度认知功能障碍的人群。澳大利亚悉尼大学、新南威尔士大学和阿德莱德大学的研究团队采取了随机双盲的研究方法，研究对象是55岁至86岁的患有轻度认...
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35. 体适能强 承压能力好刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 当工作压力大时，不如先去慢跑、游泳或到健身房里锻炼。增强体适能有助于人们应对棘手的压力境况。瑞士巴塞尔大学和瑞典哥德堡医院的研究者选取了200名平均年龄为39岁的男女员工，要求他们在室内自行...
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36. 半月板撕裂，手术不如运动刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 用微创手术修复被撕裂的半月板（膝关节两半之间的软骨）是一种很常见的手术。然而，挪威奥斯陆大学医院和南丹麦大学的研究者发现，这种疗法并不比做简单的运动更有效。
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37. 塑造结实下背刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 动作一：颈前下拉 背阔肌经典训练动作，双手握距约为双臂侧平举时两肘之间的距离。上身可略微后倾，进行下拉动作，将手柄拉至颈部或者锁骨的正前方，向下时吐气，向上时吸气。
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38. 瘦身老年7条必知刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 老年人体重增长的原因有多种。首先，随着年龄的增长，肌肉会减少，而脂肪会增加；其次，老年人常见的慢性疾病（如心脏病、糖尿病和其他代谢疾病）增多，这就让他们的体力活动减少；再次，他们的氧气摄入量...
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39. 八种运动魅力十足刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 尽管汗水淋漓的性感运动形象被人们喜闻乐道，但那些只需要消耗较少体能的休闲运动也会有益于健康。这里介绍的八种休闲运动需要锻炼者高度的专注力、协调性并付诸实践。这些能替代严酷运动的低强度锻炼不仅...
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40. 骨头有麻烦的四个隐藏迹象刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 每个人都应当采取措施来维护骨骼健康，但有些人需要格外警惕，特别是那些母亲或外祖母也有骨质疏松症（也就是所谓的“驼背症”）的人存在骨骼问题的风险较高。然而，骨头有麻烦的其他警告迹象并不是那么明...
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41. 五式拉伸 远离膝盖疼痛刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 膝盖是身体中最复杂的关节之一，这个部位的疼痛会让人备受挫折。在日常生活中让膝盖处于恰当的运动状态，可以有效地避免膝盖疼痛。本文介绍了五个有助于减轻膝盖疼痛的拉伸动作。
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42. 沈瑞瑞辣妹身材范本刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： “好习惯的养成需要21天。努力坚持21天，让健身成为习惯，成为我们生活的一部分；突破自我，成就未来!”这是阳光女孩沈瑞瑞想对那些还没开始健身的妹子要说的话。当年，沈瑞瑞偶然在朋友圈看到好友的...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 在时尚的北京798艺术空间，中国年度健身盛典日前成功举办，600多名健身行业嘉宾和社会各界人士，一同见证了这一中国健身界和社会体育发展的历史性时刻。中国年度健身盛典，是首次面向社会公众，将时...
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44. 炒鸡蛋，再来点蔬菜沙拉点疏采沙拉刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 整个的炒鸡蛋与混合的蔬菜沙拉同食，会增加人体对类胡萝卜素的吸收量。 美国普渡大学的研究者选取了16名身体健康的年轻男性，要求他们食用三种不同类型的沙拉。
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45. 温暖食物刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 大多数人在某个时期都有过手脚冰冷的经历，尤其是在天气较冷的时节。一般说来，手脚寒冷最为常见的原因是血液循环不良，老年人尤其如此。除此之外，以下因素也比较常见：1）吸烟。吸烟会引起血管收缩，影...
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46. 抗感冒良物刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 1．鲑鱼 研究发现，血液中维生素D水平较高的人，患感冒的几率会明显下降。因此，为了防治感冒，平日应多吃富含维生素D的鱼类，比如鲑鱼。
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47. 瑜伽音乐刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 入冬以来的一段阴霾天气似乎在告诉我们：冬天还很漫长。在这样的季节里，很难点燃自己，似乎生命都已经进入了蛰伏期。但瑜伽不会让人寂寞，瑜伽是绿色的记忆和春天的流淌，即便在寒冬也不会褪色；人海中缺...
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48. 练瑜伽 降血压刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 高血压前期患者在练习瑜伽之后，他们的血压水平下降了。印度德里甘伽拉姆医院的心脏病专家选取了60名身体健康的高血压前期患者，将他们随机分为两组，每组各30人。其中一组人的平均年龄为56岁，由1...
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49. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 瑜伽如同一棵根深叶茂的文化艺术参天大树，无论是从体位理论还是深入的冥想练习，爱好者都可以从中得到乐趣和保健。所以，对瑜伽的爱好不仅需要纵深的探索，同时也需要广阔的视野。比如，除了印度的瑜伽外...
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50. 流瑜伽刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： “流瑜伽”对许多人来说，并不是一个陌生的词汇，瑜伽发展火热的当今世界，每时每刻，全世界都有成百上千的“流瑜伽”课程正在进行着。那么，流瑜伽究竟从何而来？其练习究竟有何要旨呢？
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 婚姻完美的公式并非像通俗爱情小说描述的那样浪漫，而更多的是由凡夫俗子的日常小事构成的。在现实生活中，拥有能忽视对方的缺点和克服挫折的能力才是保持婚姻幸福长久的关键要素。具体来说，它包括接受伴...
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52. 中年肥胖晚年易心力衰竭刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 在中年时没有患上高血压、糖尿病或肥胖症的人，在晚年时患上心力衰竭的风险也较低。研究者分析了数万名参与者的数据资料，发现其中53％的人在45岁时没有糖尿病、高血压或肥胖症，只有不到1％的人在这...
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53. 有肾病的人大脑功能差刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 有肾脏疾病的人出现认知功能障碍的风险也较高。研究者从“收缩压专项研究”中选取了部分数据，其中有2800人在研究之初完成了一系列的认知功能测试，2707人参加了后续调查，其中637人还做了大脑...
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54. 社区凝聚力强 青少年心理健康刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 生活在凝聚力强的社区（值得信赖的邻居互相监督和关照彼此的孩子）里的青少年，较少出现抑郁症和焦虑症的症状。为考察“邻里的集合效能”（包括社会凝聚力和社会控制）与青少年心理健康之间的相关性，研究...
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55. 爱意浓浓牙口倍棒刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 找到心心相映的伴侣会让人笑口常开，在多个层面上对口腔健康有益。这项研究建立在成人依恋理论基础之上。该理论认为，如果成年人在婚姻关系中有不安全的依恋感，就会对健康造成负面影响。为考察动态的浪漫...
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56. 母亲有工作 孩子发育好刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 与全职母亲的孩子相比，职业女性的孩子发育更快。研究者对“德国社会经济专项研究”中的800多位母亲进行了访问，从四个方面考察了孩子的发育状况。研究者询问了这些母亲的社会经济状况和孩子在2岁、3...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： ETENO紧身衣为什么与众不同？ 1．超薄高度弹性面料 高度弹性可维持一年以上，ETENO紧身衣犹如人体第二层皮肤，能在保证柔软、舒适的前提下，增强肌肉本体感觉，对表层皮肤产生压迫感，进...
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刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 厦门国际马拉松是开启新一年跑马旅程的第一跑，跑友们对这项国际褰事也是十分看重，而今年的厦门国际马拉松时间定在了2017年1月2日早上8点整。除举办跑马赛事之外，首届中国马拉松博览会也在同期举...
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59. 地狱式有氧训练刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 你还在跑步机上慢跑减脂吗？高强度间歇性有氧训练的减脂效果更好，因为高强度间歇性有氧训练能提高身体的新陈代谢水平。通过花更短的时间，进行更高强度的训练，你不但可以在有氧训练期间燃烧掉很多脂肪，...
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60. 教练岛刊名： 健与美发表期刊： 2017年2期页码:摘要： 问：我听说蛋白质摄入过量会伤肾，是这样吗？ 答：如果你是健身狂热份子，相信你的饮食中一定有不少的蛋白质。因为每餐摄取足量的蛋白质是健身营养的第一准则。所以，早上蛋白粉、中午鸡胸肉、晚餐鲑鱼...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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