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科学健身
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主办单位：
光明日报出版社
ISSN：
1672-2361
CN：
11-4990/R
出版周期：
月刊
邮编：
100001
地址：
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1. 它将引领你到何处?刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 【正】从1989年SPINNING诞生的那天起,20多年来全球17万SPINNING认证教练共同坚守着一个原则——违背公路自行车运动的训练方法,决不在室内SPINNING单车课程中出现。我们...
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2. 春节,春“劫”刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 【正】在大三的一个阴霾的冬日午后,正在体操馆训练的我接到了父亲病危的消息,仓惶中奔向长途汽车站,等真正上车安稳地坐下来之后,我才开始觉察这件事情带来的毁灭性打击。父亲是我们家的经济支柱,更是...
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刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 【正】国际健美健身联合会(IFBB),1946年在加拿大成立,创始人为本·韦德、乔·韦德兄弟,总部设在加拿大蒙特利尔市。(Montreal)。1965年,出于IFBB赛事与训练的需要,IFB...
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刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 【正】下面是一些专门为你提供的知识:那些担心自己是否能在健身房中获得增长的人,他们同样也会忧虑自己的组间歇时间是否正确合适。如果你对自己的组间歇时间不是很确定的话(可能认为的是越短越好),那...
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5. 心理韧性与体育竞赛刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 只有到了体育比赛的关键时刻,运动员和教练才会意识到运动心理学的重要作用。在关键场合,要求运动员注意力高度集中,沉着冷静地应对各种困难情况。
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6. 用运动方法治疗腰椎损伤刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 腰椎处于人体躯干的中部,上承胸椎颈椎、下接骶椎尾椎,不仅维持身体的平衡、稳定脊柱和骨盆,同时还传导控制力量、协调身体的整体运动。
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7. 且听“我”诉刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： "我"是肌肉,"我"是软组织,您是健身狂人。您刻苦训练,对"我"营养有加,希望"我"早日成就您的肌肉猛男的形象!"我"每次默默为您承受大强度、大负荷,从不抱怨、自始至终。但是,如果您爱"我"...
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8. 实心健身球刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 【正】可以让你的爆发力训练更贴近实战站在足球场上,双手握住一个实心健身球。最好是选择一个你能扔出数码(注:一码约合0.9米)远的健身球。对业余运动员来说,6～12磅重的健身球就够了。如果你单...
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9. 坐姿还是站姿?刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 【正】选择站姿还是坐姿对于同一个动作会有不同之处聊聊背部脊柱三个区域(颈部、背中部和背下部)中的每一个都有它们自己的生理曲线,这个曲线可以保护你在训练中远离伤病。这些曲线在站姿的状态下会自然...
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10. 单臂硬拉刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 【正】使用健美世界中经典动作的变形之一来训练你的背部、腿部和腰腹部单侧的动作并不是什么新鲜的事情了,例如单臂托臂弯举、单侧腿推举。但如果我们告诉你你可以做单臂硬拉,你可能就有
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11. 使用助力带刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 【正】助力带可以帮助你加强握力并且推迟力竭,但是它是否应该成为你日常训练的常规部份呢?助力带的作用下面的表格显示在使用助力带的情况下,不同动作每组完成的次数比不使用助力带次数增加的数量。
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12. 选对补剂冬天也有好心情刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 冬天来了,随着白昼时间的缩短,你可能会遭到季节性情感障碍的袭击。这种伴随冬天而来的心情抑郁,对你的健身训练可能会造成一定的影响。美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现:心情抑郁的人,食指力量要...
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13. 健康喝咖啡刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 【正】不要在喝咖啡的同时,摄入不必要的脂肪和热量咖啡已经成为美国文化的一部分。美国人每年花在咖啡上的钱高达92亿美金。一个普通的美国人,每天平均要喝三杯咖啡。这种习惯对健康和健身来说意味着什...
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14. 亦动亦静的健身刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 【正】夏冬妮英文:Patricia出生地:北京生日:10月23日所在俱乐部:加州健身从事教练:6年兴趣:看书、旅游、看话剧、看美剧、K歌、品尝并制作美食健身经历:4—18岁学习民族舞,后研习...
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15. 铁链助你一臂之力刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 我们经常看到力量举运动员把铁链挂在杠铃杆上训练,以便更好地增加绝对力量和爆发力。其实,只要恰当使用,借助铁链的辅助,也可以更好地促进肌肉增长。
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16. 突破增肌瓶颈刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 【正】有时候,要使肌肉突破增长瓶颈,你还真得费点脑筋。肌肉有时候真是非常顽固。由于缺乏可支配的"资源",它们会拒绝继续增长。这就像汽车司机只靠一箱油就想开1000公里一样,是不可能完成的任务...
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17. 打破小腿的桎梏刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 【正】对于体格来说,拥有完美的小腿要比丰满的胸肌或巨大的股四头肌要更加重要。小腿经常被认为是人体上最容易被忽视和最难发展的肌肉群。然而,对它的训练也经常存在一些误解。一些健美爱好者认为——每...
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18. 男人的胸形刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 近期很多读者询问关于胸肌的问题。据有关数据显示,在我国健身房日常训练中,卧推架是使用率最高的器械。我们常常看见一群人围着卧推架,可见男人对胸部的重视程度。但是大多数人忽视了胸部的形态,胸部肌...
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19. 春节健身攻坚战刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 在这样的节日期间,一家人难免推杯换盏、大鱼大肉地畅饮豪吃一番,而这会让你的腰部赘肉横生,辛苦打拼出来的身材毁于一"节"。
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20. 减脂 赢在节后刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 这个寒冷的冬天,你是不是因为裹着厚厚的冬装而放松对身材的要求?是否因为年底琐事繁忙而疏于训练?又是一年春节将至,其间你很可能无暇健身,更要命的是暴饮暴食,觥筹交错间你的身体渐渐走了形,蒙上了...
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21. 春节增肌秘籍刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 虽春寒料峭,但仍抵不住春节带给大家的丝丝暖意。春节就意味着团圆和聚餐,是否这时您正好"嘴里偷闲",趁着闲暇时间,为捍卫自己得来不易的"战肌",搜寻着春节期间保持身材、增强体魄的"营养秘籍"。...
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刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 八次获得奥林匹亚先生冠军的罗尼·库尔曼被邀请体验一下流行的健身小器具,以及一些古怪的健身产品——也就是那些经常出现在凌晨三点的电视广告上的东西。这些东西在罗尼碰过之后,是否还完好无损?它们能...
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23. 单身汉营养美食攻略刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 对一个收入不高,又不会做饭的单身汉来说,想吃得很好的确不太容易。但对健身者来说,确保饮食营养健康的最佳手段就是自己做饭。本期我们专为不会做饭的单身汉们设计了几个操作简单的营养食谱。学会这几道...
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24. 选择适合自己的营养补剂刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 在人类遗传学领域,有些东西比另一些东西更重要。在本文中,《健美先生》将告诉你,怎样根据自己的身体类型,选择最适合自己的营养补剂,以便更快的实现健身目标。
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刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 踏入位于朝外SOHO云景店的盈奥营养中心,这里店面宽敞,营养品琳琅满目,装潢极富艺术气息,让人眼前一亮。在金融危机尚未走过寒冬之时,他们又倾力打造了这一处营业面积300平米的亚洲最大营养品实...
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26. 健美星探诚邀你来秀刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 【正】姓名:赵诗阳籍贯:吉林身高:166厘米爱好:健身、钢琴、美术性格:热情、活泼、乐于助人健身经历:2007年获得东北三省大学生艺术节舞蹈比赛亚军,2008年来到北京参加教练课程培训,因成...
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刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 到今年为止,我来到美国已经整整五年了。我从一名德国本土的力量举冠军,成长为一名世界级的大力士。我的目标逐一得以实现。虽然我还没有获得过力量举世界冠军,但是在过去的十年中,德国的重量级力量举已...
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28. IFBB国际健美快报刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 【正】健美之父乔·韦德今年87岁高龄的"健美之父"与IFBB创办人乔·韦德在九月奥林匹亚大赛时亲自坐轮椅上场颁奖,颇有为韦德集团仍是健美龙头王国宣示的味道。今年六月乔·韦德在自家的健身房接见...
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29. 国内资讯刊名： 科学健身发表期刊： 2010年2期页码:摘要： 【正】首届北京特警总队蓝剑突击队健美比赛圆满成功首届北京特警总队蓝剑突击队健美比赛于1月6日在北京特警总队礼堂举行,北京市公安局局长马振川出席观看比赛并为获奖运动员颁奖,比赛分为70公斤以下...
科学健身基本信息
| 刊名 | 科学健身 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 光明日报出版社 | 主管单位 | |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1672-2361 | CN | 11-4990/R |
| 邮编 | 100001 | 电子邮箱 | kxjsh@tom.com |
| 电话 | 010-876720 | 网址 | |
| 地址 | 北京100001-8信箱 |
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