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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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1. 察颜观色心脏病早知道刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 心脏病是心脏疾病的总称,包括先天性心脏病、高血压性心脏病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、风湿性心脏病、肺源性心脏病等,可引起心律失常、心力衰竭甚至猝死.心脏病是人类健康的头号杀手.全世界1/3的...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： “逝者已逝,生者可追”,于娟的离去令人扼腕痛惜,在感叹生命无常和脆弱的同时也再次为我们敲响了生命的警钟.这个号称“新世纪人类第一杀手”的疾病其实离我们并不遥远,形形色色的各类癌症每时每刻都在...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 众所周知,骨质疏松是骨折的祸根,很多患有骨质疏松的中老年人走路时不小心滑倒,常常会发生骨折.在门诊上曾遇到这样一个骨质疏松患者,55岁的刘阿姨在起身端水时不小心把腰扭了一下,当时有点痛,没太...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 孟子说:食、色、性也.说明吃是人类第一天性,民以食为天.病从口入,但健康也从口入.饮食可以造成疾病,但饮食也可带来健康.不良膳食习惯是许多慢性病的根本原因,但良好膳食习惯又是健体康复的重要来...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 什么叫做七成饱?或者说,七成饱是什么感觉?到现在也没有一个准确的说法.在研究饱腹感一段时间之后,我按个人体验,想给这个模糊的说法加上一个比较容易操作的定义,在这里和大家交流.找到七成饱的点七...
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9. 健康生活,从控盐开始刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 健康一直是个“大”话题,但成就健康的往往都是“小”细节.控盐就是其中的一个重要的小细节,下面就为大家介绍一些控盐养生的小菜.推荐理由控盐并不是吃素,清淡的肉菜非珍珠丸子莫属啦,只需要在肉馅中...
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10. 种子芽,保健防病“各显神通”刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 最新的科学研究发现,豆类以及谷物的种子在发芽后(即种子的芽)会产生能够激活人体造血系统和免疫系统的“生命激活素”,这种物质在种子休眠状态很难被释放,而发芽时细胞壁和原生质就会发生水合,于是各...
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11. 驱除你的心魔不做职场“惧上族”刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 怕领导手里的权力在职场中,和领导之间的关系总是重点.因为唯一能影响你前途的关键人物就是领导,领导有操纵你职业前途的权力,本着利益从先的原则,当然要小心翼翼,用智慧去呵护和经营与领导的关系.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 如果说这个世界上有一种感情能够超越母子亲情,那只能是隔代情.在社会竞争和工作压力日益增大的今天,许多年轻父母由于忙于工作以及没有育儿经验,而将照料、教育孩子的重任转移到老人肩上.于是,这些祖...
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13. 生活医学刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 夏季使用保鲜膜需谨慎炎热的夏季已来临,保鲜膜的使用更加频繁了.但并非所有的食物都适合用保鲜膜:水分较大的水果和蔬菜比较适合用保鲜膜,比如苹果、梨、西红柿乖,能长时间保鲜;而另一些果蔬在使用保...
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14. 补充4种物质让你更年轻刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 岁月是无情的,它会让我们在不知不觉中远离年轻,走向衰老.然而,许多时候,岁月也背了黑锅.比如,人们所吃的食物会加速我们的老化过程,让人提前变老.道理很简单,就是因为我们吃了太多加工食品.这些...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 年近五十的田老师经常觉得胸闷、头晕,记忆力也变差了.经过检查后发现,血脂偏高.从此,田老师便很少再吃油腻的食物,外出应酬时也格外注意忌口,特别是鸡、鸭、鱼、肉、蛋黄等荤食严格限制摄入,多吃些...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 古医书籍中所记载的“梅核气”,以其发如梅核窒碍咽喉,所以得名.这种“如鲠在咽”的感觉其实在人们身上很常见.特别是在春夏干燥季节,很多人经常会有这样的感觉:没吃什么特别的东西,但总感觉嗓子像有...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 症状与感冒相似对于导致过敏性疾病激增的主要原因,上海公利医院耳鼻咽喉科主任医师陈晓平认为:“由于大气污染加剧,机动车排放废气增加,使更多的人变成过敏性体质,另外饮食结构的调整造成热量摄入过多...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 众所周知,我国为乙肝病多发国,全球约有4亿人感染乙肝病毒,我国占1/3之多.据卫生部统计数字显示,全国乙肝感染者1.2亿,慢性乙型肝炎病人占3000万以上,其中70％～80％以上为家族聚集性...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 在各类常见病症中,头痛的发生率仅次于感冒.我国城市居民中约57％的人经历过不同程度的头痛.尤其是夏季,有的人更容易发生头痛,且呈阵发性,夏季一过,头痛又会不药而愈.上海交通大学医学院附属瑞金...
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20. 良药苦口中药最好不要乱加糖刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 随着人们观念的转变,现在很多人选择中药治病,但中药大多苦得难以下咽,往中药里加糖这种想法的确可以理解,但是可不可行呢?为此,我们特地请教了上海市中医医院心内科副主任医师陈兆善医生.
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21. 高血压药物贵的才好吗刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 在选择降压药的时候,不少人陷入了“跟风用药”的误区,一听到某种药降压效果好,马上就跟着用;有的则是唯进口药是从,似乎只有昂贵的进口药才是最好的,以为国产药物“便宜无好货”,甚至还有副作用.然...
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22. 老年人如何提高免疫力刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 很多老年人都会有体力身体大不如前,精力也跟着下降的感觉.这是由于老年人免疫系统功能减退,免疫力犹如体内“医生”,不仅能保护人体免受病毒、细菌、污染物的攻击,还能清除体内杂质及多余脂肪、胆固醇...
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23. 牙痛快速简易止痛法刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 牙痛是一种常见的病症,可由多种疾病所引起,如急性牙痛可发生于急性牙龈炎.牙痛时多伴有牙龈肿胀、发热等症状,倘若形成牙龈脓肿,则疼痛更为剧烈;急性牙髓炎引起的牙痛,可在没有任何刺激的情况下出现...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 高血压是一种极为常见的慢性疾病,高血压患者常伴有高血糖、高血脂,以上因素均可造成动脉的粥样硬化,使血管的脆性增大,容易破裂出血,而且高血压患者常常伴有心、脑、肾的血管病变,性交时由于情绪激动...
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25. 平衡“性福”底线把握你的幸福生活刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 在铺天盖地的“媒体暴力”下,我们对性爱的要求越来越高,比如,需要更多的技巧、更长的时间、更强的视觉冲击……但随着标准的不断上扬,性压力下带来的性疲劳却越来越沉重,“性福”离我们也越来越远——...
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26. 养护肠道的计谋刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 肠道为何如此多灾多难这与肠道承担的生理使命有关.人每天所吃的食物全都要在这里分解、吸收,剩下的残渣也要从这里排出体外,肠道无异于人体的“加油站”与“下水道”,几乎体内所有的脏活累活都压在了它...
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27. 换个角度坏事变好事刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 在连续几天不眠不休的加班工作后,你身心俱疲,开始渴望不管不顾地彻底休息.正好,你的身体也开始报警,感冒、发烧、四肢乏力……本来谁都不愿意的得病,却成为你名正言顺休息的“借口”——你看,生病原...
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28. 茶多酚不经意中的收获刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 我从事医务工作20余年,也数得上是一位资深医生,特别是从事中西医结合治疗风湿免疫病.觉得这些疑难病只能通过激素等药物才能缓解,很少相信社会上那些琳琅满目的保健品.但去年8月,一位好朋友偶然送...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要： 让我们先来了解一下什么叫刮痧.刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动,摩擦患者特定处的皮肤,使皮下出现红色或紫色瘀斑,以治疗疾病的一种传统方法.刮痧的原理是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循“有诸内必...
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30. 信息动态刊名： 自我保健发表期刊： 2011年6期页码:摘要：
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
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