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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 肝硬化早期无明显症状,后期则出现一系列不同程度的门静脉高压和肝功能障碍,直至出现上消化道出血、肝性脑病等并发症死亡.所以肝硬化预防与早期发现意义重大.尤其是乙肝、丙肝、自免肝等肝病患者要密切...
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2. 信息动态刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 临近中高考,孩子睡得越来越晚,性子越来越急,话却越来越少.作为家长,看在眼里,急在心里.但专家提醒我们:身逢人生大考,有点焦虑是正常的,适度的考试焦虑不仅不可怕,而且是必要的;家长们做好后勤...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 宝宝的预产期是3月18日.随着分娩时刻的临近,选择自然分娩还是剖宫产,成为让我犹豫不定的大问题. 我当时35岁了,按照医学上普通认同的年龄标准,允许选择剖宫产.3月8日,医生说B超显示宝宝...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 孕晚期腿抽筋,是不是缺钙 答:孕晚期,许多孕妇会发生腿抽筋现象,这会影响睡眠质量.抽筋,是否是缺钙引起的呢?不一定.如果日常饮食中甜食和肉食摄入过多,很容易让血液偏酸性,引起电解质不平衡,...
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6. 吃促孕药,真能怀上宝宝吗刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 促孕药不能乱吃 促孕药并没有被证实具有直接促排卵的作用.专家指出,即便有些药名含有“促孕”字样,也是通过调理身体为怀孕打下一个好基础,并不等同于促排卵.中成药都有各自的适应证,盲目服用对健...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 误读1 果蔬不易坏=转基因产品 有人认为1个南瓜或1个番茄能放1周,就是转基因所致.但这实在不是一件稀罕的事情,蔬果都有自己的保存条件,只要按条件储藏,就能保存很久.比如说,苹果可以在冷藏...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 科学认知来品茶 茶的浓淡,基本上和茶汤内浸出物的多少有关,茶的内容物有蛋白质、糖、维生素、矿物质、咖啡碱、茶多酚等.其中,咖啡碱与茶多酚为茶最主要的成分. 咖啡碱茶中最主要的生物碱,含量...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 人为什么要规律饮食 任何生活习惯,只要形成了规律,符合了自然的规律,即可获得健康,否则便会百病缠身.那么每天,最有规律做的事情是什么呢?当然是吃饭!而且吃饭的时间有时候比吃的内容更重要! ...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 第一类抗氧化延缓衰老 氧自由基学说是非常流行的一套阐释生命衰老、机体代谢原理的理论.当我们的身体细胞用氧时,机体内会自然产生自由基,这可能会导致机体遭受到损伤.空气污染、阳光中的紫外线都会...
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11. 心在哪里,呼吸就在哪里刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 减肥,其实可以这样 上周末突然来了兴致,约上老同学去游泳.脱去沉重的外衣,换上泳衣的一刹那,我惊呆了,去年买的泳衣居然穿不上了,腰间的“救生圈”特别刺眼.天啊,过完一个冬天,赘肉就悄无声息...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 瓣开面子看里子 换掉老化水管 二手房重新装修,正好可以对原有的水路管线进行“补救”,在装修时一定要对原有的水路进行彻底检查,看其是否锈蚀、老化.早期装修水路工艺大多用的是镀锌管、...
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13. 备夏用品,卫生先行刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： [空调篇] 空调在夏季的使用频率很高,没有彻底清洗的空调,在工作时会产生异味传播疾病,引发空调病和皮肤病,不知不觉地危害人们的身心健康.所以,清洗空调一定要彻底. 清理要点:过滤网、蒸发...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 春游、黄金周、暑期……春暖花开,和风习习,正是游玩好时节,而你却在不由自主地忙碌:今天和客户联络感情,明天和朋友聚会,后天加班……好不容易盼来的一个假期,你比平时更累,一点不得闲.你安慰自己...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 孩子该不该上兴趣班,如果上应该怎么上,一直让家长们纠结.既怕孩子起点太低,今后跟不上时代发展,自己辜负家长之责;又怕孩子“上班”负担太重,有碍孩子正常成长.家长们的心情都能理解,但也别忘了,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 中国有一个传统观念,一辈子没红过脸的老夫老妻是人们羡慕和学习的楷模.然而,对绝大多数夫妻来说,一辈子不吵架是不可能的.同样是吵架,有的夫妻吵到两败俱伤,最后只好说“拜拜”;有的夫妻却越吵感情...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 厌食症也是种神经疾病 上述2个病例都是典型的神经性厌食症患者.厌食症就是由于怕胖而过分节食,甚至绝食,造成体重下降、营养不良以致难以维持最低体重的一种心理障碍性疾病.这种心理障碍性疾病很难...
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18. 服药减肥是个懒办法刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 减肥药是药吗 说到减肥,很多人都会觉得运动减肥耗时太长,节食减肥太麻烦,唯有吃药减肥见效最快.于是,很多爱美女性都喜欢选择吃减肥药.药店中也出现了不少品牌的减肥胶囊、减肥片或者左旋肉碱之类...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 什么是慢性脑供血不足 临床上将脑血管病分为急性和慢性两种类型.慢性脑供血不足由日本医学家首先提出,它是指由各种原因导致的大脑出现慢性、广泛的供血不足,从而引发的以脑部缺血、缺氧等一系列脑部...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 高血压正逐步年轻化 过去,高血压一向被视为“老年病”,与年轻人无关.如今,随着社会经济的发展和人们生活方式的改变,高血压正在逐步年轻化.据中国高血压联盟的调查显示:中国在20世纪50年代至...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 国外报道20％ ～ 24％糖尿病患者患有糖尿病周围神经痛.目前普遍认为,我国痛性糖尿病神经病变的患病率约为糖尿病患者的40％～50％,并随糖尿病患病时间延长而增加.在2型糖尿病患者中进行的1...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 重视筛查把肺癌阻击在萌芽状态 2011年7月在荷兰阿姆斯特丹举行的第十四届世界肺癌大会上公布了肺癌筛查研究的研究成果:筛查可使肺癌死亡率降低约20.3％!这被公认为近10年来最重大的肺癌研...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 免疫紊乱是风湿性疾病的源头 通俗说,免疫系统是人体的一种防御机构,类似军队或是公安部门,当他们发现有外来入侵者或机体内代谢过程中出现异己者,就会攻击它,消灭它,保护人体的安全.当免疫系统发...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 30岁吴小姐老公的事永远比我重要 吴小姐与丈夫曾经同属于一家公司,丈夫是自己的上司.不久后两人因一同工作日久生情,而走到了一起.但是,为了避免两人的特殊关系影响到丈夫在公司中的形象,吴小姐...
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25. 人老常多疑应对要巧妙刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 生活中也不乏这样的老人:诸事不放心,常常疑神疑鬼,往往儿女们解释了半天,却依然倔强地坚持自己的疑虑;看到邻居、同事在背地里说话,就怀疑在说自己的坏话;有时别人态度显得冷淡一点,就觉得人家对自...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 春不露脐亦不露背 中医讲肚脐为“神阙穴”,有温通经络,调和气血的功效,脐部在肠胃部位,很容易受凉.中医又讲腰为“肾之府”,肾喜温恶寒,所以更要注意保暖.而春日的天气特点是“乍暖还寒”,且多...
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27. 植物雌激素留住青春和健康的法宝刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： “40岁的年龄,30岁的容颜,20岁的身材……”留住青春,几乎是所有女人的梦想.但是,人体生物钟谁都不可抗拒,随着年龄的增长,身体会开始不可逆转地走下坡路.这个时候,懂得自我保健的人会选择补...
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28. 保护心血管茶多酚可以帮点忙刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 资料显示,2011年底为止我国有心脑血管疾病的患者已达2亿.研究证实,导致心血管系统损害的重要原因之一是氧化应激,氧化应激可以直接导致心肌损害、心肌细胞坏死和动脉粥样硬化.因此,但凡是能够抗...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 三个月更换一把牙刷 保持牙刷的清洁卫生很重要,否则,上面繁殖的大量细菌对身体及口腔卫生不利.每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干,将刷头朝上置于通风干燥处,最好有日光之处使之干燥.忌将...
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30. 潇洒运动不出户赖在床上做健身刊名： 自我保健发表期刊： 2012年5期页码:摘要： 1紧实腿内侧 塑身优势:大腿内侧变紧实 肘支撑侧卧,身体垂直于地面,外侧腿弯曲在前 (图A),用大腿的力量抬起内侧腿,保持大腿内侧肌 肉紧绷(图B).左右两腿各抬20次×3组...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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