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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 为什么吃太多会胃食管反流 目前,胃食管反流性疾病在临床上的发病率是比较高的,据统计我国目前大约有将近一亿人受到这种疾病的困扰.通常,正常人吃饭后,食物应该从上向下运动,即从食管到胃再到小肠...
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2. 专家有约刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 0.8工作 最好是好的敌人 有些人一边抱怨工作压力大,一边脑子里只想着工作,他们睁开眼的时候大多数时间都花在了工作上."0.8工作"告诉我们,做事要有极强的计划性.明确计划可以避免很多重...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 母亲在他填报志愿的那天不断唠叨 家住广东的罗晓晓刚参加完高考,成绩尚好,分数刚好压在第一批重本线.因为分数压线,妈妈深感压力巨大,唯恐考虑不周掉到第二批,甚至没书读.压力之下,妈妈唠唠叨叨...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 随着人们生活条件的改善，越来越多的人依赖于在大暑天能够带来清凉的空调。无论是在单位工作，还是下班回家，很多人都喜欢将空调调到足够低。不过大家在惬意享受清凉的同时，却忽视了空调使用背后的隐忧，...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 冰淇淋的的分类 根据行业标准,冰淇淋类产品分为全乳脂冰淇淋、半乳脂冰淇淋和植脂冰淇淋三种,每一种又均可分为清型和组合型两类. 全乳脂冰淇淋、半乳脂冰淇淋和植脂冰淇淋的分类是根据乳脂含量分...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 健康减肥是生活方式的调整 如今肥胖成了困扰人们身体健康、影响生活质量的一大难题.肥胖是由遗传和环境因素交互作用引起的复杂疾病,引起肥胖的主要原因是不良的饮食习惯,尤其是过多的脂肪摄入,以及...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 补充水分是炎夏常说的话题,所以你家的餐桌上怎能没有一碗清心消暑的养生汤呢?夏天喝汤不仅可以开胃、滋润健脾,还能解解暑气.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 1选食材新鲜又卫生 老年人的味觉、嗅觉不灵敏,对已腐败的食物,或不当化学物质的辩识能力都会减退.如果误食了这样的食物,会让老人腹泻、腹胀,甚至出现严重的食物中毒症状,一方面会危害老人的健康...
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10. 关爱父母胃口软糯口感蒸出来刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 如何才能将菜做得软硬适中,符合父母的胃口呢?蒸就是一个很好的烹饪方式,不仅从口感上来说适合年迈的父母食用,而且就保全营养价值而言,"蒸"也是最有效的一种方式.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 酸奶里必不可少的2种菌 其实,酸奶的稀与稠只是个人的口味选择,而真正决定酸奶价值的,是其本身的营养成分,比如益生菌.自从有了"益生菌"这个概念,促进消化、改善免疫、通便、美容等潜在功效更成...
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12. 当心油烟莫让厨房成肺癌诱发地刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 厨房油烟含有致癌物 厨房本是为家人制作美味佳肴的地方,但中国式厨房通常环境狭小,通风不够,再加上"煎、烤、炸、炒"的烹调方式,会让"家庭主厨"做饭时呼吸道受到厨房油烟刺激,长此以往就会增加...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 电冰箱 电冰箱应放在阴凉通风处,离墙要有一定距离.不要与音响、电视、微波炉等电器放在一起,这些电器产生的热量会增加冰箱的耗电量.同样是用冰箱存放食品,耗电量的多少可大不相同.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 随着年龄的增长,身体功能、记忆力等等很多方面的变化轨迹就像是一条抛物线,在二十几岁达到顶峰后开始慢慢滑落. 但这并不意味着那之后的人生只能走下坡路.虽然我们无法逆转生理上的衰老,却能主动追...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 人和人之间是有心理距离的.心理距离太远,往往让你产生疏离感、陌生感,但心理距离太近,也未必就让你舒服.因为每个人都要求独占一定的人际空间.由于这个空间像一个大气泡包围着一个人,因此有的心理学...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 步骤1别一发热就用抗生素 急诊观察:许多家长一见孩子发烧,马上就使用抗生素,家长常认为发热即是炎症,需要使用抗生素,却不知许多发热是由于病毒感染所致.比如普通感冒90％以上是由病毒感染导致...
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17. 偏头痛为何夏季高发刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 中医认为,春季属"风"季,风行善变,易袭阳位,而头又为诸阳之会,所以春季极易引发偏头痛.现代医学也证实,春季气温变化较大,冷暖交替,是诱发偏头痛的重要因素.而随着社会及环境的发展,我们会发现...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 甲状腺结节≠甲状腺癌 "甲状腺结节"这个问题在复旦大学附属肿瘤医院头颈外科门诊经常被问及.据统计,临床中甲状腺结节的发生率约为4％～7％,虽然有大部分报道超过10％,但大部分还是属于良性结...
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19. 常备的家庭防暑药有哪些刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 这些人需要防暑药 与普通人相比,一些身体素质较差或患有疾病的人更容易出现中暑问题,所以在天气炎热的时候,自己和家人就更要注意.老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退,会导致肌体散热不畅;...
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20. 急性肠胃炎患者自我用药ABC刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 盛夏炎炎,不少人由于缺乏良好的卫生习惯,喝了不干净的水,或吃了变质的食物,或冷热混杂,导致肚子疼痛、发烧、全身无力等症状,这极有可能就是患上了急性肠胃炎. 在治疗方面,中医讲究辨证论治,不...
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21. 性格在夫妻生活里扮演的角色刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 夫妻生活是一个人心理素质全面、集中的体现,在越来越强调个性的今天,性格因素已成为影响夫妻生活协调与美满的最大干扰项.性格不合,成为许多家庭婚姻搁浅的罪魁祸首.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： "股神"巴菲特患上前列腺癌时,曾表示:"我现在和以往健康时期的情况差不多,我仍精力充沛."很多人以为,巴菲特是在强颜欢笑、故作镇定,但曾经历过此癌症"骚扰"的聂欱先生却非常认同他的说法:前列...
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23. 婴幼儿夏天要不要晒太阳刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 晒太阳有哪些好处 当孩子从妈妈子宫出来的那一刻,看到的就是光明的世界,而这都是太阳带给我们的.有了太阳才有了生命,有了我们,有了现在的一切.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 防晒就是防紫外线 紫外线,简称UV.紫外线波长的特点可以简单概括为:波长越短,辐射能越强,波长越长,对皮肤的穿透性越强.对于护肤来说,我们主要需要注意的是紫外线中UVA,UVB两个部分,这...
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25. 闷热苦夏:办公室里的排毒保健操刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 白领一族整天与办公桌为伍,工作忙碌,而且紧张单调,一天下来常常会颈痛、肩痛、坐骨神经痛、眼睛酸涩胀痛、眩晕头痛等.那么,如何才能在不耽误工作的同时又活动身体、保持健康呢?不妨试试以下8招. ...
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26. 护好双足,不做跟痛族刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 天气大好,大街上娉婷卓约的靓丽"风景"也多起来,爱美女士终于可以解放美足、畅享清凉.但有关专家提醒我们,爱美的同时别忘了考虑鞋子选择的适时适度.不合适的鞋子、不健康的行走习惯,都可能诱发"跟...
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27. 贪凉快、贪便利小心塑料鞋综合征刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 许多家庭因各种考虑,备有各式塑料鞋.炎热季节,穿上各式泡沫塑料凉鞋,鞋型漂亮新颖,凉爽舒适,既柔软又有弹性,并且耐水耐磨、睛雨两用,价廉物美. 但有些人穿了塑料鞋后就会出现皮肤痛痒、水泡、...
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28. 贪凉、光脚小心惹上寒症刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等.夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲...
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29. 体表的老年斑不可怕沉积体内更危险刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 以往人们认为老年斑不足为患,充其量也只是损害皮肤表面,影响容颜.但近几年的研究发现,堆积在人体细胞与皮肤组织上的过氧化物,在铜元素催化作用下形成的脂褐色素严重危害健康,除形成看得见的、损害皮...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2012年7期页码:摘要： 头痛、呕吐、视力减退:颅内肿瘤3信号 颅内肿瘤的第一个信号就是头痛.在密闭的颅壳内,细胞过度生长,形成了占位性肿块(瘤或癌),会给颅内增加了压力.由于颅内装满了大脑组织,没有一点空隙,而无...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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