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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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1. 营养过剩的孩子会长不高刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 国家发布的报告显示,我国成年男性平均身高是167.1厘米,成年女性平均身高是155.8厘米.国人的平均身高引起了热议甚至质疑,以至于撰写报告的专家组一再声明,发布的身高结果是经过国内外权威机...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 临床治疗只能纠正缺铁性贫血的症状,而要想真正从源头上杜绝"缺铁"的问题,还得从食疗的角度人手.因此,缺铁性贫血的营养支持对于缺铁性贫血的改善及肪治意义重大.就目前来说,常见营养支持主要包括日...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 生活中,一些不良生活习惯是我们面临贫血威胁的主要原因.比如,不吃主食和肉蛋类,把果蔬、酸奶当正餐,常饮茶与咖啡,过度使用化妆品,等等.同样,一些错误的观念又让我们的贫血现状越来越糟. 贫血...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 新闻背景 上海找到"流感终结者"新疫苗有望出炉 日前,由上海市公共卫生临床中心研究员、上海市新发再现传染病研究所徐建青博士领衔的课题组的一项研究成果在国际权威期刊《自然·通讯》上发表,引...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 鲈鱼始肥,秋补首选 鲈鱼味甘性平,可润燥养胃.对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说,食用鲈鱼有非常好的滋补作用.秋后鲈鱼始肥,到了秋末冬初,其体内积累的营养物最丰富. 深秋吃蚝,清蒸最佳 ...
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8. 五类食物缓解花粉过敏刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 花粉过敏长期拖延不治,很容易恶化为慢性哮喘、鼻咽炎、结膜炎、肺炎等呼吸系统疾病.研究表明,某些食物可以抑制炎症,减轻湿疹、打喷嚏、鼻塞等过敏症状.近日,美国营养专家总结的缓解花粉过敏的几类食...
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9. 水果不能替代蔬菜和主食刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 每天要坚持1～2份水果 "每天一苹果,医生远离我",这是一句众所周知的健康忠告.事实上,除了苹果以外,每天吃任何一种水果都是对人体健康大有裨益.水果含有人体三宝,又称三"素",即维生素、微...
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10. 复合维生素更适合国人膳食平衡刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 对于营养素普遍缺乏的人而言,如果由于担心膳食补充剂补充过量会导致不良反应就摈弃使用,那不免有"因噎废食"之嫌.与营养素基础水平较高的西方人相比,我国人群的营养基础水平普遍较低,因此也更容易从...
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11. 盐和高血压,不得不说的秘密刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 高血压与钠离子直接相关 很早就有研究发现,高血压发生的直接原因主要是血容量的增加,这让专家们很容易联想到钠离子.因为钠离子在人体的主要作用就是维持血液容量和细胞渗透压.当钠离子数量增多时,...
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12. 国庆假期,医学专家为健康提个醒刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 饭局"应酬型"度假,注意清肠胃 每逢长假总免不了走亲访友,参加喜酒喜宴等各种聚会.有些人甚至7天长假天天都在饭局上度过.如此一来,食滞、醉酒带来各种身体不适,肠胃也跟着遭殃.其次,走亲访友...
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13. 不靠谱的"孕妇专用",你用过吗刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 市场上各种"孕妇专用"的产品层出不穷,言之凿凿的保健功效让许多准妈妈心向往之.但是,这些产品真的具有所宣传的功效吗? 防辐射服,心理补品 辐射已成为准妈妈们最为关注的问题.防辐射服几乎是...
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14. 骨质疏松,要早查早治刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 对于那些年轻时没有给骨头"打好基础",又没有在中年时及时补钙的人群而言,年老后出现骨质疏松的概率就非常高.骨头一旦"酥脆",不仅摔倒时容易骨折,甚至稍微弯腰也会引发骨折.这类"不经意间"的骨...
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15. 户外运动如何消弥意外伤害刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 户外运动安全认知少 随着现代人生活质量的提高,户外运动慢慢成为都市人喜爱的一种时尚生活方式,但多数人对其安全认知度却不高.在徐卫东教授看来,户外运动的潜在危险的确很多,包括自然因素、装备因...
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16. 崴脚不是小事,小心留下病根刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 马虎应对,病根暗藏 崴脚后,多数人第一反应就是扭一扭踝关节或者用手按揉.其实这都是忌讳动作.崴脚处理不当,除了会延长病程外,还可能留下病根.最常见的就是关节不稳,俗称"打软腿",有的人甚至...
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17. 咳嗽的五大"调摄攻略"刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 秋天是天气热冷交替之时,要及时添加衣物,防寒保暖.人们常说秋季要冻一冻,但是秋冻不是任何人都适宜的,尤其是年老体弱的人,不要盲目秋冻,该添衣服时就要及时加衣.秋季还特别需要注意颈部保暖,注意...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 根据全国肿瘤登记中心2012统计年报显示,过去10年间,我国癌症发病率和死亡率均呈明显上升趋势.其中,原发性肺癌(以下简称肺癌)是我国发病率和死亡率最高的恶性肿瘤.近日,中国健康促进与教育协...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 疼痛评估是止痛第一要务 "疼痛已经被现代医学列为继呼吸、脉搏、血压、体温之后的第五大生命体征.而且,疼痛也是临床上一种专门的疾病,而且发病率很高."上海中山医院疼痛科副主任仓静教授介绍说,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 脑子"有水"才正常 武汉大学附属中山医院大内科主任医师李定国教授介绍说,现实生活中,人们常常用"脑子进水"来形容做错了事的人,而实际上,脑子"有水"才是应有的正常状态. 从人体解剖生理学...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 拥有一对丰满而富有弹性的乳房,是绝大多数女性的愿望.但美丽的前提还是健康.虽然乳房是女性的骄傲,却也是个多事之"丘",无论是20岁、30岁、40岁,乳房总会给女性带来各种各样的烦恼.而在不同...
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22. "望"乳房,知健康刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 乳房及四周遍布着许多经络,两只要一条经络气血不足,乳房就得不到足够的营养滋润,变得扁平、萎软、下垂,各种各样的乳房病也会接踵而至.推拿按摩疏通经络,可以在一定程度上缓解乳房疾病. 中医"望...
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23. 降血脂药分三型 单用联用遵医嘱刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 降血脂药物种类繁多,专属性强、不良反应较多,所以患者应该在医生指导下通过化验血脂分清自己属于哪一类型的高血脂,再对症下药. 主要降低胆固醇的药物 患者的总胆固醇高于230毫克/分升时为高胆...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 从小攻击性强的孩子,如果不注意克服和制止,长大后较难适应社会 居然要用玩具枪打死妈妈 小虎玩小坦克玩得正起劲,妈妈催促他先去把身上的脏衣服换下来,他不愿意,妈妈一怒之下就把小坦克没收了....
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 妈妈给孩子的最好礼物:安全的依恋关系 依恋关系是婴儿时期和母亲的互动形成的,有四种人格.母亲(统指看护孩子的人)有没有给予孩子足够的关注和保护会影响孩子的依恋类型,而且这种类型会一直伴随孩...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 合伙模式1:虎妻让新闻帝国焕然一新 邓文迪离婚,许多人都羡慕她:14年付出物超所值.她得到了金钱和自由.对邓文迪来说,在已出任过MySpace中国董事、新闻集团亚洲卫星电视业务的副主席等职...
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27. 产后瑜伽,应知应会刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 产后6周只能练习简单瑜伽对于生完小孩的人来说,最好是在生产六周以后再练习瑜伽.唯一可以产后马上做的动作是收阴的练习. 不要太早就做仰卧起坐,做时以双手交叉护住腹部,以免腹直肌腱裂开.而如果...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 随着对家庭教育的日益关注,关心胎教质量的人越来越多.大家都想让自己的宝宝健康、活泼、聪明,如果能培养出第二个钢琴家郎朗那是最好不过了.只不过,良莠不齐的各类胎教乱入耳目,到底哪一种最科学?哪...
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29. 妇幼专家的胎教三建议刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 胎教有没有效,与三方面相关 陈菊芳副教授认为: "胎教有没有效,和父母的基因、物质营养、孕妈妈精神三个方面息息相关.而具体施教,则一定是根据胎儿的生长发育进行的.说得通俗些,就是根据小宝宝...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2015年10期页码:摘要： 毛孔粗大会让脸看起来粗糙、松弛、缺乏光泽.有人找来各种秘方,也试遍了商场里琳琅满目的护肤品,却没有效果.美容医学专家表示,要想有效解决毛孔粗大,还是得找出根源,再对症处理,只有这样才能事半功...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
|
| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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