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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要：
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93. 中国长寿地图揭示养生秘密刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 长寿指数是90岁及以上者占65岁及以上人口的干分比,它反映该地区的长寿水平.研究发现,我国有50个长寿之乡,长寿老人的分布表现出明显的地理聚集性.排名前10位的大多集中在南方,其中,海南以2...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要：
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96. 催眠的心理活动与心理治疗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 不少人听到催眠,便心生神秘,甚至难以置信.其实,催眠并非神秘的“法术”.近年来,随着心理学的普及,催眠正在被撩开神秘的面纱. 去年9月,央视“挑战不可能”节目播出了一期用狐狸犬催眠人的内容...
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97. 太爱干净会招惹过敏刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： [案例]“在我的世界里,一到季节变化就是一把鼻涕、一把眼泪和一卷卫生纸.”卢女士为此痛苦不堪.一到秋冬交替,卢女士的各种过敏症状就纷至沓来.白天是擤不完的鼻涕,晚上胸闷、喘不过气.卢女士说,...
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98. 皮肤过敏大多是自找的刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： [案例]自称“资深化妆品过敏”的沈小姐曾一度被称为“美容达人”.她每晚依次要抹爽肤水、眼霜、精华素等,然后还要敷面膜,时不时还会敷上黄瓜片、西瓜片美白.然而,过度的爱美却为她埋下苦果.有一次...
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99. 过敏体质小心饮食和药物刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： [案例]万女士去烧烤摊买了一些烧烤回家吃.当时过足了嘴巴瘾,可是第二天就悲惨了,脸、四肢、躯体等部位长出一片一片的红色肿块,不触摸都会痒,多抓几下就会出水.因为身上的痒大部分集中在腰部,她上...
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100. 过敏体质小心饮食和药物刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要：
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101. 过敏管理从生活方式开始刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： [案例]陈小姐从无食物过敏史,也没有皮肤过敏史.但前年,脚踝多处皮肤瘙痒让她夜不安眠,挺了很长时间都没有自愈.无奈之下,她去医院做了检查,结果是虫咬皮炎,用药后很快治愈.没想到,去年,相同的...
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102. 重回粗放化打造低敏生活刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 注意饮食搭配 易过敏的人要注意饮食合理搭配.多吃天然食物,少吃速食、零食,以及内含反式脂肪酸、人工添加物、色素、防腐剂等加工类食品. 适当增加食入可减轻过敏反应的欧来伽3(秋刀魚、鲑鱼等...
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103. 重回粗放化打造低敏生活刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要：
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104. 关爱父母从看懂“营养标签”开始刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 营养标签是一把“标尺” 看懂营养标签其实并不难.四川大学公众健康与社会发展研究所秘书长、医学博士韩海军副教授介绍说,我国的《预包装食品营养标签通则》规定,生产预包装食品的企业必须在食品的外...
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105. 美国最佳养老地比大学排名更流行刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 为什么美国人热衷养老地排名 上文是一个帮助美国人规划退休生活的新闻报道中的开场白.几天前我和女儿闲聊这些,她随口问:“我上大学后,你们还住在这里吗?”我们现在居住在波士顿远郊,自然风光相当...
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106. 美国人为何不靠儿女养老刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 100年前:以财产换取子女的照顾 在19世纪之后,美国随着就业机会的扩展,很少有人会一直留在家庭里照顾老人.在美国这种讲究经济效益和物质利益的国家,老人不能靠习俗、文化甚至人类的天性来强制...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 案例 2015年查出1733万起“路怒” 在2015年12月2日的“全国交通安全日”,公安部交管局负责人称,2015年全国共查获路怒行为1733万起,比上一年升2.8％.从性别看,“路怒...
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108. 6种行为最易激惹“路怒症”刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 1.随意变道、加塞.最普遍也是最遭人痛恨的交通违法行为之一,而且容易引发交通事故. 2.违法停车.停车不看前后左右,堵了路口或堵了别人的车,容易引发纠纷. 3.逆行.特别是一些单行线,正...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 胖人多了 这次监测的三大类内容中,身体形态指数是唯一出现下滑的指数,丢分的正是国人体重超重和肥胖. 《公报》数据显示,2014年成年人和老年人的超重率分别为32.7％和41.6％,比20...
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110. 萝卜美食冬天里的养生家宴刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 清蒸萝卜丸 原料:萝卜300克,猪肉馅150克,豆腐100克,鸡蛋1个,虾皮30克,葱末、姜末各10克,色拉油20毫升,酱油、料酒各8毫升,精盐6克,味精、胡椒粉各3克,淀粉50克. 做...
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111. 冬日白菜如春笋刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 维生素C含量高于苹果和梨 白菜中合有丰富的维生素C,含量高于苹果和梨,与柑橘类居于同一水平.多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果.经常吃白菜可预防维生素C缺乏,增强免疫力.但是白菜中的维...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 报告解读 解读一:年轻人走极端,老年人太凑合 在如何吃晚餐的问题上,年轻人和中老年人的习惯截然不同.年轻人容易走极端,要么不吃,要么大吃大喝;要么凑合,要么晚吃.老年人则习惯常年如一日地...
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113. 营养专家教你好汤好喝冬季靓汤滋补有学问刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 老火汤主要存在哪些健康隐患 福建中医药大学药膳食疗教研室副教授荀瑞安表示:“以老火汤为代表的保健汤品,需要很多食材、药材相互搭配,慢火煲煮起码2～3小时(故称“老火”),这种炖汤方式必然会...
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114. 东西南北养生汤刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 东:宋嫂鱼羹 宋嫂鱼羹是南宋流传下来的名汤.它是将主料鳜鱼蒸熟剔去皮骨,加火腿丝、香菇竹笋末及鸡汤等烹制而成.其中鳜鱼营养丰富,肉质细嫩,极易消化,老少皆宜. 西:胡辣汤 胡辣汤拥有上千年...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 什么才是真正的土鸡 土鸡是没有经过任何杂交和优化配种的国内地方鸡种,也叫草鸡、笨鸡,有别于笼养的肉鸡.这类土鸡,公鸡冠大而红,性烈好斗,母鸡则鸡冠极小,一般放养在山野、林间、果园,具有耐粗...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 选购时 鸡头 土鸡相较于“快速成型鸡”,鸡头相对较小,鸡冠也偏小但颜色红润. 毛色 由于土鸡在喂养时,所摄取的食物多是“纯天然”的,没有附带任何添加剂,所以土鸡的毛色比普通圈养鸡更为鲜亮...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要：
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118. 生冷鲜果,寒冬巧用制羹泡茶,更暖胃更营养刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 冬季宜吃哪些水果 据广州中医药大学附属第一医院临床营养科副主任尤华智介绍说,适于冬季吃的水果有苹果、桔子、香蕉、山楂等.苹果可生津止渴、和脾止泻;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降...
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119. 提升耐寒力,御寒食物来帮你刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 耐寒的蔬菜 豆芽 黄豆、绿豆中含有大量蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、铁、磷、钙等人体必需的矿物质.豆生芽后,不但能保持原有的物质,而且增加了维生素的含量,有利于消除疲劳.豆芽中的叶绿索...
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120. 全食全营养时代选择全谷物为健康加分刊名： 自我保健发表期刊： 2016年2期页码:摘要： 全谷食物主要好在哪儿 营养是精制米面的3倍.同等重量下,全谷可提供相当于精制米面3倍以上的维生素B1、B2和钾、镁等,全谷物能增加营养供应. 全谷杂粮中不仅含有较多的膳食纤维和多种维生素...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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