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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 近一年来,曹老太太在家人眼里变得很“可怕”.以前那个乐呵呵的老太太现在整天为自己的健康、女儿的忙碌、老伴的丢三落四、外孙的成绩而焦虑唠叨.家里每一个人都紧张,生怕说错话惹恼了她.时间长了,不...
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3. 照顾长辈会有磨合上的难题刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 随着家中的长辈开始衰老、病痛不断,他们越来越需要我们的陪伴和照顾.当照护责任来临时,很多人仍将“与父母同住尽孝”视为优先选项.关于“老人生活状况”的几次调查结果都显示,65岁以上长辈与子女同...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 背景 据制作该图谱的“科学松鼠会”成员、国家公共营养师、消化内科硕士箫汲表示,图谱是美国癌症研究所(AICR)综合了几千项研究,根据某种食物、营养元素、生活方式与癌症风险的相关程度,制作出...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 背景 19年前,来自上海郊区年仅12岁的男孩张希冈患肝豆状核变性而导致肝硬化,生命危在旦夕,从而被迫成为全国首例儿童肝移植患者,也创下了当时全国肝脏移植患者年龄最小的纪录.19年后,他不仅...
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6. 肝移植成功率还能提高刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 尽管近年来肝移植的技术手段在不断进步,手术适应证范围在不断扩大,手术成功率和患者的长期生存率越来越高,但傅志仁教授也坦言,仍然有不少难题需要破解. 供体来源不足现在的移植技术越来越成熟,成...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 年夜饭均衡搭配更健康 红肉不可或缺,但要少吃.上海市松江区疾病预防控制中心食品与营养科公共卫生主任医师胡晓云提醒,香肠、猪羊牛肉等“红肉”是我们人体所需的营养来源,不可或缺,但每天不宜超过...
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8. 今冬恋上辣味上火酸甜能解刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 辣椒辛温,阴虚火旺者慎食 辣椒本身的营养十分丰富.据复旦大学附属华东医院临床营养科主任医师孙建琴教授介绍,辣椒中的维生素、矿物质及膳食纤维的种类和含量异常丰富,其中尤以维生素C、β-胡萝卜...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 一提到日本饮食,我们通常想到的就是生鱼片、寿司等.但实际上,日本人并不是天天都吃这类食物.据曾经留学日本、现任上海海洋大学食品学院高级食品工程师刘洋副教授介绍,日本人每天饮食中真正不可缺少的...
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10. 低钠盐不适合所有高血压患者刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 食用钠盐过多是我国人群高血压高发的重要原因之一,为了降低高血压风险,减少心脑血管疾病的发生,近年来市场上出现了一种“低钠盐”,即在氯化钠、碘酸钾或碘化钾的基础上,添加了一定量的氯化钾和硫酸镁...
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11. 两性生活:美人贴心食疗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 女人都希望自己生活幸福,更期望享有“性福”感.然而,在性生活中遭遇的一些性问题,却使夫妻间的“性福”感大打折扣.对于这些问题,除了接受门诊治疗外,饮食调理也是不容忽视的. 姜粉糖茶——改善...
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12. 标准健康男,世卫组织有标准刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 番茄保护前列腺 番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中含有天然的番茄红素,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织.据了解,一个成年人每天食用100～200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要....
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13. 急性焦虑症,身心治疗“双管齐下”刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 目前临床针对急性焦虑症主要是以药物治疗结合认知心理治疗“双管齐下”的治疗手段为主. 所谓认知心理治疗,是一种心理训练方法,主要包括:心理教育、持续对惊恐监测、呼吸再训练、对躯体感觉歪曲的理...
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14. 供暖期,宝宝咳嗽该昨办刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 北方城市陆续进入供暖期后,儿童咳嗽也进入了高发期.这是因为供暖后,家里空气干燥,灰尘、粉尘、细菌等会破坏呼吸系统的屏障,对呼吸道黏膜造成伤害,增加呼吸道感染的机会,诱发或者加剧咳嗽症状. ...
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15. 春节当防烟花爆竹意外伤害刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 爆竹就是爆炸物,只要接触就易致伤 爆竹实际上就是一种爆炸物,只要接触它就有可能致伤.用手点燃爆竹的方式实际上非常危险,反应不够灵敏的就有可能被炸伤.虽然自古以来就有过年燃放烟花爆竹的风俗习...
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16. 过年8种高发病的自救急救刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 心血管疾病 根据以往各大医院急诊科统计资料表明,每年春节前后是心脑血管病的高发期,其中,老年人所占的比重最大.春节期间,亲人团聚应酬过多,天气寒冷食欲大增,都是导致血压升高,诱发冠心病、脑...
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17. 中老年女性阴道也要护养刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 女性要重视两个方面保养:一是面部皮肤,二是私密阴道.因为保养面部皮肤是为了留住年轻容颜,护养阴道能够维护自身健康.由于阴道皮肤的结构与面部皮肤的结构非常相似,也需要精心呵护.当妇女绝经后,卵...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 感冒会引起肾病复发 肾病患者由于免疫功能差,冬季极易感冒,而感冒当天或次日又会引致肾病复发加重,使肾脏加剧损伤.还有许多患者的感冒是隐匿型的,只是有些怕冷怕风、咽喉痒痛等轻微不适,容易被忽...
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19. 几种用药法,看似简单常被误解刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 饭前服很多人简单地把“饭前”理解成“吃正餐以前”,而零食、水果等都不算.其实,但凡肚子里有了食物,就算是“饭后”了.注明饭前(或空腹)服用,是由于食物会影响药物吸收.饭前指的是在饭前0.5～...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要：
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21. 家庭用药如何精打细算刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 出现症状,不该急着用药.很多人一感冒就吃药,其实,我们的身体有一定的调节能力,打喷嚏、咳嗽、流鼻涕等症状是在帮助我们将病毒和细菌排出体外.感冒较轻时多喝白开水、多休息就能加快恢复.腹泻时也不...
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22. 心理测试并非玩笑确实能直击内心刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 很多人都接触过心理测试,比如看图描述、数字选择等等.多数人把它当作一种娱乐游戏,但实际上,这是一门严肃的学科,已经广泛应用于人才甄选、职场辅导等领域. 在心理剧《我该怎么办》首演式的剧后,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 享受他对自己百分之百的好 张溪和老公林东伟相识于朋友间的一次聚会,张溪外貌秀美,林东伟疏朗英俊,两人一见钟情.当时,张溪虽然只有24岁,却凭自己名牌大学的资历以及过硬的业务素质,在一家大型...
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24. 混龄成长的孩子更聪明刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 老李退休了,他现在的任务就是带孙子.每天早晨他带着孙子在小区里散步遛弯,下午陪孙子玩游戏,晚上给孙子讲故事.他一直感叹:现在的孩子太孤独,没人陪他玩耍.想当年,自己小时候,一群野孩子没人管,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 熏醋防感冒效果微弱 冬季是感冒等呼吸道疾病的高发季节.为了预防感冒,很多人会在家里煮熬一锅醋,让整个房间都充满醋酸味,希望用这种办法消毒杀菌,抵制病毒侵袭.但广东药学院公共卫生学系劳动卫生...
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26. 冬藏也能巧瘦身进补和减肥不矛盾刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 自然条件加速代谢 与夏天挥汗如雨的运动方式不同,冬季的运动则是静悄悄地带来瘦身效果.冬天气温低,空气相对洁净,呼吸道舒适,更能促进全身血液循环.即便是冬季,每天在室外做有氧锻炼半小时到一小...
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27. 小腿粗壮,只能用抽脂解决吗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 你是什么类型的腿粗 小腿粗壮一般有三种情况,对应的解决方法有所不同.所以首先要明白自己属于哪种类型,才能对症下药,不花冤枉钱. 脂肪肥厚“大象腿”用拇指和食指捏起腿部的表皮,用尺测量被捏...
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28. 中医护发,讲究因人而异刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 老年白发,多因肾精亏损 老年性白发是一种生理现象.其白发常从两鬓角开始,逐渐向头顶发展.常伴有头晕眼花、失眠多梦、耳鸣耳聋、腰膝酸软、精神倦怠等多种症状.这是由于体内的血液热毒排除不了,阻...
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29. 从晚餐到睡前城市生活黄金养生时间刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 晚餐多吃素、量要少 俗话说,“常吃八分饱,延年又益寿”,晚餐更要以七八分饱为宜.这是因为晚上人的心跳和血液循环都会比白天慢,胃肠运动也会减慢,如果进食太多会加重消化负担. 另外,晚餐最好...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年1期页码:摘要： 门诊病例 在上海某公司工作的陈小姐,26岁,月经不调3年余.先后到多家医院妇科、内分泌科诊治,症状不见好转,后又发现自己经常莫名其妙地分泌乳汁,眼睛视力越来越差,看眼科也没有查出什么问题....
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
|
| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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