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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要：
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3. 平衡敏感与钝感生活刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 假设上帝将赋予你一种能力,一个敏感力,一个是钝感力,只能选其一.你会如何选择?可以肯定,敏感力是大多数人的选择,因为钝感是不受欢迎的.这就是我们的惯性思维:敏感让我们想到的是敏捷、敏锐,钝感...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 别把过敏性鼻炎当感冒 最近,朱先生有点烦,平时好好的他只要一睡觉就会鼻塞、流鼻涕.朱先生以为是感冒,自行服用了一些药物,可连续几周症状不见好转. 朱先生的鼻塞、流鼻涕症状,持续时间比较长...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 反复发作原因众多 虽然,在积极防护和长期合理用药的前提下,大部分过敏性鼻炎都可以得到有效控制,但就目前的医学技术来讲,还是难以将它完全根治.这是由于过敏性鼻炎的发生受到基因与环境的双向控制...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 今不如昔的环境 相较过去简朴的生活,现今人们生活越来越现代化.工业化、智能化的城市建设步伐在不断加快,使我们的生活环境潜藏了很多危险因素:化工企业的增多,大量有害气体排放到空气中,如大颗粒...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 盲目使用滴鼻液可能惹上药物性鼻炎 有些患者一出现鼻塞、流涕时,就直接从药店买来滴鼻液进行治疗,使用非常随意.事实上,频繁使用或用药不当,药物长期持续作用会损害鼻黏膜纤毛的结构,从而影响鼻黏...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 校园欺凌是国内外普遍现象 个案1:男生小李,小学三年级时,从南方转学到了北方.上课时,他习惯地举手说:“老师,我要上茅厕.”他的南方口音,引起了同学们的哄堂大笑.之后的几天,每到课间操时,...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 不久前,上海营养学会副理事长、复旦大学附属华东医院营养科主任孙建琴公布了一项A1、A2蛋白质对胃肠道健康影响的临床研究.孙建琴教授指出,喝牛奶就出现腹泻等肠道反应,即大部分亚洲人普遍存在的“...
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10. 孕期营养补充事关胎儿健康刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 备孕与孕初期:叶酸+DHA.孕早期是中枢神经系统生长发育的关键期,胎儿的脑细胞迅速增殖,叶酸可以促进婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育,预防新生儿的很多先天缺陷.一般来说,服用叶酸要从孕前3个月开...
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11. 秋来蟹逅 美味健康两不误刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 厚味酱香蟹 [食材]母蟹、桂皮、花椒、淀粉、料酒、干辣椒、豆瓣酱、姜. [做法] 1.将蟹壳取下,去除鳃、内脏,斩块. 2.螃蟹块沾淀粉,其他调料备用. 3.油入锅到七八成热,把螃...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： [营养配餐一]蔬菜 搭配心得:适量、拒绝无限制 一般来说,蔬菜的含糖量和含热量都比较低,因此蔡美琴教授建议血糖偏高的人每天摄入500克左右的蔬菜,以达到延缓胃排空、减轻饥饿感的目的.推荐...
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13. 不是所有人都适合饭后百步走刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： “饭后百步走,活到九十九”,这是一句广为流传的谚语.但从消化角度来说,又有了“要想活到九十九,请你饭后不要走”的说法.到底饭后是走还是不走? “饭后不走”有理有据 人们常说的“饭后百步走...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 我国居民果蔬摄入量不升反降 我国居民果蔬摄入不足的问题令人担忧,具体表现在以下三方面: *总量不足.调查发现,2010～2012年,我国居民果蔬摄入量相比2002年略有下降,新鲜蔬菜摄入...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 控盐,其他食材来替代 食盐摄入过多容易患高血压、心肌梗死以及一系列的并发症疾病,因此世界卫生组织和我国居民膳食宝塔将居民日人均摄入食盐的量定在6克.但是,仍有很多人每天盐的摄入量超过了6克...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 膏方养生重在“调养正气” 常言道:“冬令滋补,春来打虎.”在冬季,特别是冬至节气,历史上都有进补滋阴“圣品”阿胶的养生传统,不少人会选择进补由阿胶等三四十种药材调配而成的膏方,以期养生健体...
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17. 服用膏方的宜忌与时间刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 时间 服用冬令膏方的时间,宜从冬至前一个星期起服至“六九”,或服至立春前结束,大约三个月.服用膏方时通常一天两次、每次30克,以温开水调服,饭前为好.胃有疾病者,可以饭后5分钟左右服用.初次...
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18. 气喘老人 试试灸疗补气刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 在中医看来,喘咳、喘嗽不停的老人多是由于肾阳亏虚、不能纳气,才容易出现喘息气短、呼多吸少的症状.老人如果要想改善动则气喘的状况,可以通过灸法、食疗等方法助力,以提升机体的平喘能力. 艾灸是...
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19. 为啥有些人压力稍大就心梗、脑梗刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 27岁的吴小姐,研究生毕业已经半年多了,一直找不到合适的工作,整天烦躁焦虑,脾气也很大,最近又突然遭遇父母离异、被男友抛弃等诸多不顺,最终导致心理压力过大,引发了急性心肌梗死. 除了压力大...
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20. 控制尿酸水平是痛风患者的终身目标刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 痛风发作,心、脑、肾也遭殃 肾脏损害:痛风可以影响到肾脏,如果尿酸结晶在肾脏里沉积,那么就会影响肾小管和肾小球的功能,严重时可以引起血尿、蛋白尿、肾功能减退,更严重的会导致尿毒症.如果肾脏...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 为何智齿特别容易“生病” 智齿跟智力有关吗?首都医科大学附属北京口腔医院口腔急诊科主任医师鲁大鹏表示,智齿是人类在18岁左右才萌出的最后一组恒牙,而18岁通常是一个人心智成熟的时期,所以古...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 患者盈门,治疗麻烦难赚钱 华西口腔医院门诊2楼11诊室,一直以来都是人头攒动、患者众多.这里是“食物嵌塞专科门诊”,就是人们常说的“塞牙门诊”. “塞牙门诊”主任、主任医师罗云教授说:“...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 风湿病患者常常跑错科 吴阿姨口腔溃疡已经5年了,一个月发一次,一次达十天左右.去年开始,吴阿姨就一直到医院口腔科就诊,几乎跑遍了上海大大小小的口腔诊所,也吃了大半年的药物,但口腔溃疡仍反复...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 手术机器人 “三头四臂”入胸腔清除肺癌 在与患者躺着的手术台相隔2米开外,上海交通大学医学院附属市胸科医院肺部肿瘤临床医学中心副主任罗清泉教授仿佛开车一般,正坐在操作台前“手脚并用”地对...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 都市白领易被梦境所困 梦境与压力有关?的确如此.上海中医药大学医学心理学教研室张磊副教授表示,如果你最近做梦有点多,或相似的梦境反复发生,这代表你的心理健康可能已经出现了问题.据统计数据显...
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26. 青春期撞上更年期家庭雷区如何拆除刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 人的一生通常要经历两次性激素的波动,每一次波动都会激起“心里的浪花”.第一次波动是性激素的“涨潮”,它使人从孩童进入青春期,激荡起青春心理波澜,称为“青春期的心理反应”;第二次波动是性激素的...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： “发福”缘何而来 一般来说,中年女性“发福”与生理功能和内分泌代谢的变化有关.她们的生理代谢功能开始下降,多摄入的能量往往消耗不掉,即使像从前一样的食量,也容易发胖.更何况这个年龄的女性大...
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28. 延长饱腹感减肥低热食物可控制体重刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 控制食欲的因素 吃的欲望从哪里来?我们的身体中有许多分子肽和类固醇,经由循环系统,作用在下丘脑、脑干和自主神经系统而调节食欲.这些分子肽激素主要来自脂肪细胞、胃肠道和胰腺3个部位. 在细...
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29. 睡着了 我们身体为啥老有小动作刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： 心理压力大,腿抽动 迷迷糊糊快要睡着的时候,身体突然不由自主地抽动一下,有人还会因此惊醒导致睡眠中断.上海中医药大学附属市中医医院失眠科主任医师许红分析说,人在过度劳累、精神紧张、心理压力...
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30. 五脏健康与五官刊名： 自我保健发表期刊： 2016年11期页码:摘要： ◇颜值看健康 “颜”在汉语中意为容貌,也就是俗称的脸.郑亚琳表示:“中医常说心开窍于舌,肺开窍于鼻,脾开窍于口,肝开窍于目,肾开窍于耳,足以看出五脏健康与五官有着密切的联系.” 心脏好坏看...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
|
| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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