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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 随着晒“体脂率”这种“花式晒健身”的方式风靡网络,体脂秤的市场也一下兴旺起来,那些五花八门的体脂秤,纷纷将“精准测量体脂率”作为最大卖点.那么,这些仪器到底靠谱吗?日常生活中有没有更简单的方...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 年轻的父母总是凭经验、凭肉眼观察和判断孩子是否健康,并认为健康体检是年纪大了才需要的,孩子只要欢蹦乱跳就没毛病.这其实是对儿童专业体检的一种误解. 2017年5月5日,中国医师协会青春期健...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 新闻故事 刘先生是个老驾驶员,由于工作关系,他的一日三餐十分不规律,由此也常常发生胃部不适.在刘先生看来,无非是年纪大了,消化功能变差,有时候不小心吃多了或者有一顿没吃饿着了才导致的胃不舒...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 案例 张女士是来自哈尔滨的私营企业主,整天忙于打理生意,五十出头已经感觉身体大不如前,经常容易疲劳,烦热心慌.虽然常规体检没有查出毛病,但她仍不放心,前往上海某医院的治未病中心进行了中医体...
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6. 适合中医体检的五大类人群刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 1有明显自觉不适,但西医检查无异常或无针对性治疗方法的患者,如患者长期头痛、乏力、周身不适,但西医体检均正常. 2无明显自觉不适,西医检查有异常但没达到疾病诊断标准,没有合适治疗方法,西医...
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7. 让我们聊聊抑郁症刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 抑郁症离我们并不遥远.抑郁症是高患病、高复发、高致残、高自杀和负担沉重的精神疾病与公共卫生问题,终生患病率为10％ ～20％,自杀率为15％～20％.据《Nature》杂志报道,全球有3.5...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 大年三十,餐桌上少不了各种美味.从冷盘到凉拌菜,从热菜到煲汤,从面食到甜点……可谓应有尽有.在这里,我们也为您组合了几道色香味俱全的年夜饭菜肴. 冷盘 如意八宝菜 做法 1准备原料:...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 女人一生所经历的经、孕、产、乳的不同生理过程,使得现代社会不少女性都有程度不一的贫血症状.因此,中医认为,女人应以血为本,以血为用,每个女人都应该有补血、养血的观念. 《妇人大全良方》中说...
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10. 女性生理五期补血方法各有侧重刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 中医有“女子以血为本”之说,而且不同时期,补血方法各有侧重. 经期.中医认为,养血应成为女性的日常习惯,尤其是经期前后,女性可适当多吃些富含“造血功能”的食物,如豆制品、动物血、鱼、虾、蛋...
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11. 药膳火锅真能养生保健吗?刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 一项针对沪上多家药膳火锅店进行的随机调查中,只有10％的消费者提及自己的体质适合吃某类药膳火锅,更多的人只是追求口感,根据自己平时爱好的口味来择锅. 有人甚至在大众点评网上写道:“服务员在...
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12. 养生药膳火锅的适宜人群刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 肉类火锅,配温补药材底料 合适人群 虚寒性疾病患者,平日怕冷,一遇到寒气就会腹痛,一到冬季就感觉畏寒肢冷、手脚冰凉. 药膳推荐 羊肉火锅,配肉桂、黄芪、枸杞、桂圆作为底料. 中医解析 ...
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13. 超市里的“新概念米”刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 大米是很多人日常生活中必不可少的主食,但近些年在商家精心包装下,有机米、竹营养米、水晶米等概念米层出不穷,它们是否像宣传的那样既营养又保健?今天,我们为您揭开几种常见概念米的神秘面纱. 常...
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14. 吃蔬菜,请遵循“3-2-1模式”刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 人体每天的蔬菜摄入可遵循3-2-1模式.3-2-1模式有2种含义.一种是指成年人每天的蔬菜摄入量要包括300克绿叶菜、200克其他类别蔬菜以及100克茵藻类.另一种是指成年人中餐或晚餐每餐蔬...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要：
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16. 中医药治疗心血管疾病优势新释刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 长期以来,大多数心脑血管疾病患者是通过长期服用药物、控制饮食起居来控制疾病的,但这样依然有发病的可能.而中医与心脑血管疾病的关系在于:一些中药能起到软化血管、排除血液杂质和毒素的作用,有效降...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 心血管系统:冬季晨练,时间不宜过早 上海中医药大学科技人文学院副院长、心病科专家陈丽云教授说,较大的昼夜温差,容易引起动脉血管收缩、血压升高、心跳加快,造成心血管病患者病情不稳定,从而出现...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 上了年纪的老年人,是否有走路时腿疼、休息片刻缓解,再行走又腿疼的现象?是否有下肢寒冷、麻木和乏力,甚至在夜间疼痛以至于坐立不安的情况?如果有的话,腿疼可不是小事,要警惕“下肢动脉硬化闭塞症”...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 想要快速诊断是不是“下肢动脉硬化闭塞症”.这里教给大家两个自我诊断的小实验. 第一个是足背动脉搏动实验.足背动脉位于足背正中最高突位置,因动脉表浅,搏动明显,故容易触及,常用于判断下肢动脉...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 老年人是糖尿病人群中的主力军.屋漏偏逢连夜雨,恰恰老年糖友常与高血压、血脂异常、冠心病、脑梗等疾病相伴,身体的代谢能力还变差,视力和腿脚也不那么灵活.所以在医生看来,老年“糖友”与一般成人糖...
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21. 节假日如何控制血糖刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 又到新春佳节了,但糖友们要注意了:你有假,糖尿病可无假,多吃一口、多喝一杯、少动一会,也许血糖波动就会很大,甚至出现糖尿病酮症酸中毒、高渗综合征等威胁生命的糖尿病急症.那么,糖尿病患者怎样才...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 《中国糖尿病防治年报》显示,我国糖尿病患者中以Ⅱ型糖尿病为主,占90％以上;临床大量数据还显示,相当多的糖尿病患者往往只重视空腹血糖数值,忽视监测“糖化血红蛋白”,从而导致血糖控制不理想. ...
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23. 难以制服的脆性糖尿病刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 应该说,糖尿病是一种可预防、可治疗的疾病,如能将血糖控制好,可以避免、延缓并发症的发生.在糖尿病患者中,长寿者也并不少见.那么,为什么生活中仍然有越来越多的糖尿病患者,并发症的发生也日益多见...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 最近,媒体突出报道了全球最先进抗癌药“O药”正式在我国50多个城市开售的消息,称这标志着“我国癌症治疗真正进入‘免疫时代’”.那么,类似的这些最先进的抗癌药物,优势到底在哪里呢? 现代医学...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 精准防癌筛查门诊通常是专业医师、护士、遗传学家与咨询者见面,一起完整了解并详细分析个人和家族病史,然后再根据咨询者的家族史和遗传学证据,并结合其情况和个人生活方式等因素,综合评估咨询者患癌症...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 奇怪的病灶 37岁的市民孙先生是沪上某私营企业的老板.半年前开始,孙先生就突然感觉自己的呼吸特别不顺畅,整日气喘吁吁的,睡觉时也根本无法平躺.他辗转于多家医院的呼吸科、胸外科就诊,没有发现...
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27. 有些白内障还需多病同治刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 我们一般所说的白内障是指老年性白内障,或者说年龄相关性白内障,是一种跟年龄相关的老化性疾病.另外还有诸如并发性白内障,或者继发性白内障等类型. 并发性白内障往往继发于全身的其他疾病,比如糖...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 最近,美国科学家开发了一种能记录大脑高级活动的系统——“大脑活动”技术,可以通过脑活动电子图像确认做梦者的梦中情形.换言之,这个技术可以读出每个人的梦,挖掘人心底的秘密.21世纪被称为脑和意...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 出生缺陷不是单一的一种疾病,而是指婴儿出生前发生的身体结构、功能或代谢异常,例如先天性心脏病、无脑儿、重型地中海贫血、唐氏综合征、软骨发育不良、苯丙酮尿症、唇腭裂、多指、马蹄内翻足、血管瘤等...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 事实上,孕期检查是保证母婴安全和健康的必要手段.很多时候,胎儿是否正常母体根本感觉不到,但却在无意中便影响到了胎儿,对分娩、继续妊娠都有影响.因此,为了优生优育,做检查是很有必要的. 检查...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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