走出误区 安全健身

• 作者: 水溪竹
• 来源期刊: 中国女性：海外版
• 学科: 体育
• 关键词: 运动健身 慢性伤害 体适能 健身爱好者 敬元 私人教练 新陈代谢率 运动伤害 锻炼强度 健身知识
• 年，卷（期）: 2005,（3）
• 页码范围: 106-108
• 页数: 3页
• 分类号: G806

摘要

长期无效的锻炼在浪费 时间,却没有真正从根本上 解决锻炼要达到的健康目 的;减肥减掉了肌肉,脂肪 却增加;不合理的运动时 间、运动量的安排无法达到 锻炼目的,反倒会对人们的 身体造成慢性伤害;一些在 长期的锻炼中无法察觉的损 伤在慢慢侵蚀着我们的健 康……所有这一切都是盲目 健身惹的祸。