胸肌缺陷几招搞定

• 作者: 刘铁民
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 训练计划 力竭 重复次数 胸大肌 给你 实践证明 强度训练 围度 训练方案 训练组
• 年，卷（期）: kxjs_2011,（1）
• 页码范围: 42-46
• 页数: 5页
• 分类号: G806

摘要

【正】使用这个经实践证明十分有效的后期力竭胸大肌训练计划来打造一个饱满的胸部,而不会过度训练它。请你仔细看一看右侧的胸部训练计划,因为它几乎可以解决你胸部发展的所有问题。对于那些想要给这个典型的卧推肌肉增加围度和美感的人来说,这套训练方案能够给你完全的解决方案:其中包括理想的促进肌肉生长的重复次数范围(8-12),以及能够从所有可以想到的角度来轰击胸