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科学健身
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主办单位：
光明日报出版社
ISSN：
1672-2361
CN：
11-4990/R
出版周期：
月刊
邮编：
100001
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1. “肌肉海滩”激情再现刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】我们这次"海滩之旅"代表了国人健身最纯净的形态,大家不是为了金钱和物质奖励,而只是为了通过锻炼来获得健美的身体。希望今后有更多的
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2. IFBB快报刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】特里·布鲁尔与杰-皮埃尔·富克斯的现况IFBB的职业选手代表Bob Chick在健美电台PBW表示,当今大多数的新人职业健美选手们,都因急于出头。依赖太多"东西"。练健美的基本功下的不...
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刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】根据右图四步骤提示,立即改变你的深蹲动作。问题所在你我都深知深蹲对腿部训练及全身肌肉力量的重要性,但这并不意味着越多训练动作越好,甚至有时往往事倍功半,同时你的关节也会叫苦不迭。解决方...
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4. 完美胸部训练计划刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】当乔把他的胸部训练计划摆到我们面前时,看了一眼,我们就确定他需要专业的教练为其制定专业的训练计划。于是我们找来了迈克·温驰——加州运动研究中心一名专业的训练策划师。温驰在乔的训练计划上...
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5. 弯曲法则刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】别再重复大多数人的错误动作,这会使你的哑铃感到无比厌烦。锻造完美腹部肌肉不仅靠饮食控制,还需进行有氧练习。当然最关键的部分还应属器械训练,很多人往往在这一点上下的功夫不够。其中绝大部分...
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6. 不要掉入陷阱刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】让史密斯机的变化来打破耸肩训练以往的单调与乏味。Q我想让自己的斜方肌变得更棒,但是我厌倦了单调的耸肩训练。还有别的动作可以更好地锻炼我的斜方肌吗?A标准的杠铃和哑铃是耸肩动作中最常用的...
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7. 职涯规划与时间管理刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】虽说"流水不腐,户枢不蠹",然健身俱乐部一线员工的高流失率一直让管理者头疼不已,使得企业的发展止步于"人"。日本经营之圣松下幸之助强调:松下公司的最大产品是"人","造人"先于"造物"...
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8. 解析韦德训练法(一)刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】健美运动自19世纪末到20世纪初的30年代,自山道创造了肌肉发达法以后,在训练方法上就一直没有什么突破和进展。直到50年代后,乔·韦德通过大胆的探索,在一些不同年龄的运动员中进行实践,...
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9. 肩部的挑战刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】减少关节负担的同时增加肩部的训练效果想要快速的增加肩部的围度,就要在每周的肩部训练中将三角肌不同的肌群(前、中、后束)都要进行有效的刺激。因为三角肌前束在平板卧推和哑铃飞鸟动作中,经常...
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10. 仰卧肱二头肌弯举刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】用自身体重来进行肱二头肌的训练我已经尝试了几乎所有的肱二头肌练习动作,但是我的肱二头肌还是拒绝增长。是否还有什么训练技巧可以帮助我发展肱二头肌?经常阅读我们的文章的读者可能知道复合多关...
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11. 悬挂训练刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】利用训练带来进行背部和肱二头肌的训练你的计划同样的是自体重训练,这次的目标是背部和肱二头肌。但是这次有必要增加一些新的方法来刺激这两块肌肉了。下面这个悬挂训练方法来刺激背部
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12. 助力引体向上刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】不能做引体向上?弹力带可以完美的帮助你训练背阔肌常规的训练中,弹力带都是给你的动作增加难度,给你的肌肉增加负重。但是,弹力带也同样可以帮助你完成动作,让你可以进行更多种类的训练。如果你...
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13. 战争之王刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】转腕哑铃卧推像执行标准的哑铃卧推动作一样,但是在哑铃到达最高点时,将掌心向身体头部方向旋转,然后在降低哑铃时再将掌心慢慢旋转朝向身体双脚的方向。使用这个相当艰苦的计划来为你的身体增加肌...
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14. 爆破血管刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 随着时间的流逝,我敢打赌你一定会爱上这种对着钢铁器械发泄心中不快的男人游戏——力量训练,你一天的郁闷会随着每次动作的重复而烟消云散。今夜,你将占有一系列的推举和飞鸟来作为胸部训练的储备动作—...
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15. 速度的要求刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】通过这个专业有效的训练来增加肌肉的增长速度,你只需关注你动作的速度。你无疑已经尝试过很多的不同训练组合和计划,来增加你的肌肉围度和质量。不管是高次数还是低次数,不管是渐降组还是超级组,...
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16. 冰美人刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】奥林匹克速滑选手阿里森·贝弗真的是不可多得的运动型美女,让人羡慕不已。
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17. “泳”者塑身刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】炎热的夏季已经到来,水上运动自然是最佳消暑运动。不仅能够帮助人们缓解炎热,放松心情,而且能够帮助人们强身健体,增强抵抗力。可见,夏天与水亲密接触的好处不言而喻。今天出境这位"泳"者寇箫...
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18. 舞出我风范刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】拉丁舞简介拉丁舞最早起源拉美,又称拉丁风情舞或自由社交舞。拉丁舞是大众民间舞蹈,随意、休闲、放松是它的特点。其中舞者有较大的自由发挥空间,它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特...
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19. 户外造沙滩腹肌刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】30分钟每次你所需要的全部练习时间。通过半小时的户外健身路径的高效训练,你将获得理想的健康状态和强壮的体魄。使用这套核心区户外训练方案,让你在短短的三周时间拥有迷人的沙滩腹肌。
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20. 潜水感知另一个世界 水下漫步刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 如果回到远古,有些人将注定不会和海水有过多的亲密接触,因为他们天生怕水,这对于用肺来呼吸的人类来说,并不是什么稀奇的事。随着时代的发展与科技的进步,人们已经慢慢习惯了事物从没有到有,从不能到...
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21. “钊”来健康刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】眼前这位帅哥是亚历山大CBD店的高级私人教练阎钊,让我们看看他是怎么与健身结缘的?阎钊个人简介:运动训练专业硕士研究生亚历山大CBD店高级私人教练AASSFP高级私人教练AASFP专业...
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22. 有梦就能飞翔刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 李婧宁自幼喜爱体育运动,从上小学开始就一直是班里的体育课代表,每年学校里的体育比赛都少不了她的身影。随着年龄的增长,和身边朋友的推荐,婧宁走进了健身房,看到很多专业的健身设备,她很好奇,于是...
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23. 捍卫中华的锋芒利剑刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】为了成为一名优秀的警察,赵华锋经过十四年的艰苦努力,终于从一个二百一十斤的大胖墩,蜕变成一位肌肉健硕的首都优秀公安。赵华锋小时候并不太喜欢体育活动,除游泳外,几乎其他所有的体育项目他都...
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24. 动力午餐刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】罗伯特·欧文全美著名的运动营养专家今天向广大读者介绍7种不错的午餐选择它们都是增肌的完美原料在罗伯特·欧文在网上教授烹调方法之前和在他出版饮食书籍之前,他就已经是一个有名的运动营养专家...
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刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 也许你是一个在健美方面意志力非常坚定的人,能在定下目标后,抛开一切杂念,全身心地投入到健身训练中。大家知道,只有这样的人才能在健美领域有所成就与斩获。然而我们也清楚,只在训练上下功夫是不够的...
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26. 夏日清凉饮品DIY刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 对健身爱好者来说,在夏季及时补充水分尤为重要。炎夏里,人们的食欲往往不如其它季节。此时,没有什么比来上一杯自制清凉营养饮品来得更让人身心舒畅、怡然自得了。
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27. 沙皇刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】在统治了举重界多年之后,俄罗斯大力士正在安德烈·马拉尼切夫(Andrey Malanichev)的带领下扑向力量举界。2项世界纪录马拉尼切夫可能是俄罗斯当代力量举运动员中知名度最高的一...
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28. 本色健身柯桥万达广场店开业刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】6月18日,本色健身柯桥万达广场店开业了。次日晚19:30分,本色健身举行了盛大的开业抽奖活动。此次活动吸引了众多会员到场,满怀激情地等到幸运的降临。在拉拉操开场秀的动感旋律下,抽奖活...
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29. 中国首届瑜伽节将于近期在京举行刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】本刊编辑从6月26日在北京饭店举行的新闻发布会上获悉,中国瑜伽行业有史以来规模最大,权威性最高的中国首届瑜伽节将在中国北京与连云港市同时启动。瑜伽节期间将举行丰富多彩的文化交流活动,其...
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30. 传播体育文化 弘扬健身文明刊名： 科学健身发表期刊： 2011年8期页码:摘要： 【正】江阴文明体育塑胶有限公司创立于1999年,是一家专业建造体育场地和生产塑胶跑道铺装材料的双资质企业。公司注册资本达千万元,并有一座占地超一万五千平方米的现代化工厂,其生产的铺装材料有E...
科学健身基本信息
| 刊名 | 科学健身 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 光明日报出版社 | 主管单位 | |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1672-2361 | CN | 11-4990/R |
| 邮编 | 100001 | 电子邮箱 | kxjsh@tom.com |
| 电话 | 010-876720 | 网址 | |
| 地址 | 北京100001-8信箱 |
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