重视拉伸

• 作者: 张京
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 训练质量 运动损伤 线条美 放松肌肉 肌肉群 动作要领 疼痛感 辜钥?运动幅度 胸大肌
• 年，卷（期）: kxjs,（2）
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 分类号: G806

摘要

【正】提到拉伸这个词大家并不陌生,准确及有效的抻拉不仅能够体现私教的专业性,同时能够放松肌肉、改善柔韧性、增添肌肉线条美、有效地预防运动损伤。很多健美爱好者只是练前做少量的拉伸练习,至于训练中和训练后就别提了,他们可能觉得那样更耽误时间。科学的拉伸不但不会影响你的训练质量反而还会对训练有所提高。认真读完这篇文章,相信会让你的训练质量更上一层楼。