户外奇袭双腿

• 作者: 刘铁民 张京 时锋
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 健身路径 健身设施 医学证明 练习时间 健身者 腿部肌肉 健身器械 股二头肌 跳深练习 习动
• 年，卷（期）: kxjs_2011,（5）
• 页码范围: 120-123
• 页数: 4页
• 分类号: G806

摘要

【正】30分钟每次你所需要的全部练习时间。通过半小时的户外健身路径的高效训练,你将获得理想的健康状态和强壮的体魄。巧用户外健身设施来深入刺激你的双腿,从而让你健步如飞。一般来说,小区居民大多会选择围绕小区散步或跑步来锻炼自己的双腿。殊不知,这些练习不仅枯燥乏味,且效果欠佳。除此之外,医学证明:长期进行健步走或是长