完美颈肩 GET YOKED!

• 作者: 刘可
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 举重运动员 颈肩 GET YOKED 肌肉群 摔跤手 快肌纤维 训练计划 斜方肌 后束 上背部
• 年，卷（期）: kxjs_2011,（7）
• 页码范围: 90-97
• 页数: 8页
• 分类号: G883

摘要

如果他拥有一双巨臂并且有清晰完美的腹肌,那人们可能会认为他会是一个自我陶醉的人。如果他拥有一双健硕的大腿,但可能很少有机会能够看到。但是如果你有一个完美的颈肩部位形态,那么绝对会马上展露出霸气和魅力。这主要要取决于颈部、斜方肌和三角肌后束这些肌肉群,而且这些部位的完美形态,也预示着你是一名优秀的力量者,而不只是花架子。一般情况搏击类的运动员和力量类的运动例如橄榄球、摔跤手、举重运动员和综合格斗等项目的从事者会有一个比较完美明显的颈肩形态。今天,我们为你设计了个计划,所有想丢掉铅笔般细脖的读者有福了!