减肥还是减脂?

• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 体脂 身体成分 人说 大强度训练 洛克菲勒大学 身力 力量训练 伯明翰大学 入里 训练计划
• 年，卷（期）: kxjs_2011,（10）
• 页码范围: 27-27
• 页数: 1页
• 分类号: G804.49

摘要

【正】当一个人说他想减掉5到1 0斤时,应该说得更清楚些。真正想减掉的是脂肪,而不是肌肉、骨质和水分。但是当你减掉5到1 0斤时,实际上有一半是脂肪,另一半是肌肉、骨质和水分。减肥不是减脂。如果你丢失掉5到1 0斤混合了脂肪和肌肉的重量,那么你的健康和训练耐力也不会有所提高。下面4点建议,可以确保你减掉的是纯粹的体脂。