搏击也瘦身

• 作者: 王玉军 范书慧
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 有氧健身操 运动经历 锻炼效果 拳时 运动形式 工作生活压力 站姿 感觉像 情绪发泄 向右转
• 年，卷（期）: kxjs_2011,（12）
• 页码范围: 134-139
• 页数: 6页
• 分类号: G831.3

摘要

搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员一起推出的,其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,成为风格独特的有氧健身操。搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美操更大,尤其适合脂肪堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的"瘦身"运动。