英国食品标准局的“十大饮食建议”

• 作者: 龚浩云
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2012,（4）
• 所属期刊栏目: 营养知多点
• 页码范围: 11-13
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

英国食品标准局去年年底发布了十大饮食建议,帮助人们在新的一年里培养健康的饮食习惯、强健体魄!以此来翻开崭新的一页.这一建议是否也值得我们借鉴? 第一,适度节食 对很多人来说,减轻体重是向身体健康迈出的第一步.这是因为,肥胖容易引发像心脏病和糖尿病这样的健康问题.但是,必须引起注意的一点是,节食一定要把握适度这个原则.很多减肥者因为想在最短的时间内发挥减肥效果,而严格控制进食量和摄取食物的种类,这都是不健康的节食方法.因为这不仅剥夺了进食的乐趣,同时,还容易导致人体必需营养素的缺乏.