“微运动”挺管用

• 作者: 佚名
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2012,（10）
• 所属期刊栏目: 体卫健美
• 页码范围: 51
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

运动健身的好处大家都知道,但如何才能起到更好的效果呢? 不要依赖突击运动 每天坚持低强度运动对身体最好,但如果平时没空,周末抽出时间运动一下,虽然没法将平时缺乏的运动补回来,但总比不运动要强.前提是不宜剧烈或长时间的运动.因为一周前5天基本不动,身体已适应了这种状态,想一口气吃成个胖子,反而会打破身体平衡.