日本寿星爱吃生洋葱

• 作者: 许德章
• 来源期刊: 食经
• 年，卷（期）: 2013,（6）
• 所属期刊栏目: 长寿真经
• 页码范围: 45
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

起床后马上喝杯温开水.人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分,起床后需要立刻补充.而且温开水有助提升体温,体温每上升1℃,人体基础代谢也会随之提高10％. 一周至少喝3次蔬果汁.一周至少喝3次蔬菜或水果汁,能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75％. 每天晒15分钟太阳:适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌作用.