我用养生八段锦强健身心

• 作者: 李进
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2014,（11）
• 所属期刊栏目: 养生康复实录
• 页码范围: 60
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

八段锦是中国古代优秀的站式养生操,历代相传保健效果好.在它的启发下,我经过多年实践摸索总结出了一套养生八段锦,在上午坚持锻炼的基础上,增加了每晚睡前用心按摩身体八个部位.坚持多年取得了非常好的健身效果,随着增龄身体却一年比一年好,虽已85岁高龄,但面色红润、无明显寿斑、牙齿整齐、记忆力好、睡得香. 我的养生八段锦,即手指梳头,按摩耳轮、印堂穴、前胸、腋窝、腹部、脚心和轻压肚脐眼.具体练法介绍如下.