吃点杏仁有助减肥

• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 减肥者 杏仁 单不饱和脂肪酸 控制食欲 2型糖尿病 研究人员 维生素E 零食
• 年，卷（期）: 2014,（4）
• 页码范围: 29-29
• 页数: 1页
• 分类号: R589.2

摘要

一项新研究发现，每天吃点杏仁有助于控制食欲，防止发胖。研究人员以137名2型糖尿病高危成年参试者为对象，研究了杏仁零食对体重和食欲的影响。结果表明，杏仁是极好的零食，特别适合减肥者。建议每天吃1．5盎司（约合43克）杏仁零食，既能抗饿，又可获得维生素E和单不饱和脂肪酸等营养，还可防止发胖。